вы говорили тренера в качалке плохие программы составляют, а где взять хорошую? Мб сайты какие спецеализированые? Новичек со скалиозом, в зале был 8 раз

Lexey1 вам под скалиоз нужна узкоспециализированная наверное. Нужно самому рыть инфу.
Вы случайно не в Физике на Шоссе энтузиастов занимаетесь? После вашего предыдущего вопроса видел, как парень занимался с тренером девушкой. Он реально не мод поднять ничего. Она такая кобылица развитая смотрела на него с удивлением.
Парень ей рассказывал, что у него с детства пролемы, что рост костей опережал рост мышц и подобное.
Я не в обиду, просто реально интересно.

Kaizer Soza да какие обиды) привык уже к подьебам за 24 годика то) Нее, я в иркутской области, но вообще на меня похоже, тоже нечего поднять не могу) Тренер составил мне "программу" подьем кривого грифа, на бицепс, в стоя в позе макаке, с наклоном в пояснице вперед чтобы разгрузить позвоночник. Тяга блока, никакой становой и приседа. Плохо что нечего не обьясняет, не знаю банально названий упражнений, ну и программа рваная, то народу много и отвлекается, то на работе не получается отпросится и большие перерывы между тренировками (я почти месяц хожу а был 8 или 9 раз)

Ну вообще то принято считать что изолят надо пить сразу после трени. Пока там углеводные окна или че открыты.
Я для себя понял, что лучше пожрать натуральной хавки. А проты шмоты все эти, мне и без того хреновый аппетит отбивают только.
Имхо, прот ништяк когда нет возможности похавать, а надо. Вот тогда прот незаменим И то обычный. Изолят - деньги на ветер.
Если только не сразу после трени. Он для этого и есть. Чтобы быстро усвоиться.

Lexey1, посмотри тематические видео Дениса Борисова. Море полезной инфы.
https://www.youtube.com/user/fit4liferu/featured
Так как он, никто не разжует. Очень доходчиво и понятно объясняет
Только слушая Борисова, делай поправку на то, что он химик. Не дрочи изоляции одни.
А тренера своего шли куда подальше. Вкупай сам что к чему и тренься по своим прогам.
Тренера все эти, это либо для ленивых либо для тупых

Верняк

Или можно шаверму взять.

Пошел он в баню этот борисов,реально задолбал..

Не, помои я тоже не ем
Если только собственного изготовления

Чем он тебя задолбал?

Сколько ни ел, все впорядке

Долго муторно рассказывает. По сути все это есть в сети но в более усвояемой форме.

Я просто не доверю этим барыгам. Насрут туда, и хрен поймешь

Короче у тебя пердежь от прота Борисова Предпочитаешь изолят

.....

philz2

Хардкор! Это на братиславской?

А справа кто?

Нет это не там, с права тренер девушка, просто она попросила, чтобы я с ней сфоткался на память.

А я забухал. Даже на новый год ни капли, второго января в зал пошёл. У них один выходной в году, первое января, в остальном ходи сколько пожелаешь. А тут майские, мальчишник на даче, две свадьбы скоро. Вымою все мышцы, летом в зал нормально.

Слабачье

А я даже на днюху (6 мая) ни капли
Да собственно и не хочется уже даже травиться

Куда там! Оставь тщетные надежды.

+1
Если так пошло, то все лето и пробухаешь

Самец

Иван555 с днюхой

О да, если есть лишних пара тройка часов ....

Сколько стукнуло?

А то!

Kaizer Soza, спасибо


37 годков жахнуло #77