Ты неадекват?
Твое мнение никто не спрашивал. Не нравится - не смотри.
Вот именно.
Абдала №2. Кстати от этого никто не застрахован (в том числе и ты). Поэтому лучше не выступай.
А это блин не мотивация? Человек с увечьем жмет больше 99% лифтеров.

Немного о себе. Последние пиковые трени: присед 165х4х4, жим 120х4х4, тяга 207.5х4х4.

Грязный прием. Сравнивать Ивана и Абдалу нечестно. Иван хороший человек.
Думаю это как с "Белый Бим черное ухо". Я тоже говорил всегда, что фильм говно, и смотреть я его не буду. А по факту просто боялся испытать то самое ужасное чувство щемящей жалости.
Я уверен, Иван плачет от ваших роликов. Не бередите ему душу

Спортсменов-инвалидов мне в первую очередь жаль. С другой стороны - то, что человек в таком состоянии сумел реализовать себя большой плюс. По крайне мере будет меньше поводов для депрессий.

Kaizer Soza, имею в виду что Абдала так же на подобные видосы реагировал.
Я когда иранца Рахмана с паролимпиады выставил, котрый 301 кг жал, так были очень похожие высказывания.

Ну если только по рекации

Вчера позанимался вечерком, пришел домой в 23:00, бахнул пачку творога 200 гр, кусок говядины 200 гр, пару яйик и в параллель панкреатин.
Сегодня подумал - нет ли недостатка углей в подобном меню, что бы белки усваивались?

Ну он и говорит о всех запрещенных препаратах.
Думаю анализами можно было бы определить любую фигню, не важно ГР там или еще чего. Разве не?

В чем извращения? В плавном сокращении количества углей? При полноценном питании.
Не вижу ничего сверхестественного

Иван555 невозможно набирать мм и при этом сжигать жир. На этом разговор о его натуральности можно закрыть

Согласен! Прям золотые слова говоришь

Вот и я говорю, не бесите меня!

Потому что Абдула шарит, что это изврат. А вы все нет
Нравится вам, да смотрите ради бога
Я просто возьму на заметочку и не буду вообще запускать видео ray2003, чтобы не обламываться, делов то!

Добавлено спустя 52 секунды:

Кто это сказал? Пруф на достоверный источник есть, почитать?

Для роста нужен профицит, для снижения дефицит, не?

- у тебя мозг не достоверный источник?

Kaizer Soza
а есть цель какая то?

Pavluxa сила, уменьшить процент жировой ткани в организме. Пока все наоборот - силы нет, жирный

Наоборот угли в период сна нам не нужны и белок может плохо перевариться. Я раньше такую диету практиковал, ужинал исключительно белковой пищей.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Если худеешь, с творогом поаккуратнее

Для роста нужна прежде всего грамотная работа в зале и отдых
Если это присутствует, то что мешает организму наращивать мышечную ткань, при НЕБОЛЬШОМ дефиците углей?
Заметили да, выделил слово? А то все думают что я о безуглеводной диете наверное И глаза пучат сразу, как так типа?!
Понятно что это наверное будет гораздо медленнее чем при переизбытке углей, но будет. Что мешает то?

Честно говоря, нет Чего там только нет уже

Kaizer Soza
слишком много ешь после трени если хочешь похудеть
грамм 100 творога, яблоко или кефир с корицей
а так ты кормишь не мышцы а раздутый желудок ИМХО
и, кардио есть в твоей трене?

Небольшой дефицит углей и мешает.

do}{tor мне углей то добавить нужно или говядина + творог = баланс?
Pavluxa я не хочу худеть за счет мышечной массы. 100 гр творога это 12-18 грамм белка. После тренировки это то же самое, что ничего не есть.
Кардио нет, я ленивый.

Это неизбежно в натурашку. Брат

KriptoAlex ну не 12 граммами белка после трени. Жир весь останется, а мыщцы сгорят. Не хочу.
Хочется как в сказках на ютубе - нарастить мыщечную массу и за счет того, что мышцы больше будет больше гореть калорий

И вообще БУЧ никто не отменял. Я как раз сутки после трени ем белки, а все остальное время угли (но к сожалению быстрые). Если угли заменить на медленные - получится БУЧ

200 грамм творога = 36Б, 2Ж, 5У (приблизительно) = 175 калорий
200 грамм говядины (какой) = 37Б, 32Ж, 0У = 436 калорий
2 яйца = 13Б, 12Ж, 1У = 160 калорий
Итого ты за раз умял 86Б, 46Ж, 6У = 771 кал.
Не кисло так, для натурала, не планирующего жиреть Как я тебе и говорил: "Не в твороге дело"