Все зависит от конкретного организма. Один с этого наберет, другой сольет а третий даже не заметит...
Можно сказать одно. если ты диетишься 2 недели и вес не уходит. То....жрешь!
Либо у тя очень медленный обмен веществ как у меня например.. тода в помощь ежедневные тренировки

Елси ты при базовой норме в 3000 калорий ешь 3500 каорий - абсолютно по барабану какой там организм, ты будешь набирать.

Я бы на твой уровень пролактина и прогестерона взглянул

Не согласен. Много знаю людей таких. Аж завидно. Жрут и не толстеют. Но правда набрать не могут, зато если уж выходит то масса сухая, эстетичная.

А мине пофиг. Я чиста машина, не желаю ничего слушать. Шпарю пока не аткинусь

do}{tor 771 и что? Я не ем 6 раз в день по столько. Завтрак - пару чашек кофе без ничего, обед 0,5л борща, ужин - пару котлет или куриных бедрышек (да простит меня Фил) или пару кусков свинины (жареной, да).
А то, что перечислил это второй ужин в день тренировки в течении часа. Что бы ночью мышцы росли
Так у меня проходит вторник. Четверг поскромнее со вторым ужином.

В субботу занимаюсь с утра - съедаю за день помимо борща, кофе, ужина и пива 400гр творога и 150-200 гр говядины.
По поводу творога - калорийность наверное выше (12% жира), белка меньше (12гр/100гр).

Да и что же мне тогда есть, если говядина, творог, яйки такие негативные продукты?

ЗЫ. Творог, что бы лучше шел, сверху обмазываю клубничным вареньем. 1 чайная ложка

С чем ты не согласен? Это не я придумал, не дядя шредер и прочие. Это наука, мать ее. А если не набирают, значит база у них выше.
Kaizer Soza я не пойму тебя. Ты к чему тогда написал, да еще и спрашивал? Я ванга чтоль? Сколько у тебя натурала из этих 771 калории усвоятся в итоге?
Кто такое сказал?

Норм, че. Ты главное с творогом осторожно, от него жиреют

Что-то я забыл где нахожусь. Не обращайте на меня внимания

do}{tor ваше мнение интересно. Вы скажите, что мне изменить то в питании?

Kaizer Soza так я не вижу, что оно в себя включает, как я могу что-то говорить? Я увидел один прием пищи, прокомментировал его, потом выяснилось, что там еще варенье было и что ваще это все вредные продукты

Дохтор памаги скинуть вес.

А ты тем временем на диване булочку похаваешь?

Kaizer Soza
а с чего ты взял что будешь худеть засчет мышц???
если ты тренишься, т.е. даешь нагрузку анаболизм будет всегда и катаболизм тоже ( но поверь, не смертелен)
а то что будет казаться что обьем "МЫЩЦ" ТАЕТ.. так это жЫр в твоих мыщцах тает
я ща в фитнес хожу..так там прикол такой , что без диеты первые пару месяцев вообще не скидываешь)) жир уходит, но приходят мышцы, которые тяжелее того же объема ЖЫра
а ошибка твоей диеты в отсутствии завтрака
к вечеру дефецит углеводов, особенно после трени заставляет тебя жрать на ночь

Pavluxa, шаришь!

Kaizer Soza
вот чувак к нам ходит 3 месяца скинул норм) и подтянулся он тоже думал что у него мышцы были)))

смотри какие бицухи у него были и пресс.. он похудел мыщцами

Pavluxa в ваших рассуждениях критическая ошибка - когда перестаю есть - масса тела уменьшается, а объем живота (к примеру) нет.
И так у всех. При недостатке пищи будут гореть мышцы в первую очередь, уменьшаться масса, но сохраняться объем там, где не нужно.
Без питания и все силовые упадут. А у меня, как я и писал выше, их и так нет.

По поводу завтрака - никогда не понимал такой пиет к нему у диетологов. Я что завтракаю, что нет - в течении дня аппетит примерно один и тот же.
Как то похудел на 10 кг за полтора месяца - не завтракал, на обед только пачка круасанов, в 18:00 булочка с фантой, вечером плотный, плотный ужин.
Не в завтраке дело.

По поводу "как уходит жир" - кумир Ивана Д. Борисов считает, что первым делом из жира в человеке горит висциральный жир. Если придерживаться его теорий
можно запросто конироллировать что же у вас уходит - достаточно мерить объем живота.

По поводу "это жир, а не мышцы" - опять же ссылаюсь на Д. Борисова - в предплечьях и плечах не откладывается жир. Так что не нужно про жир в бицпесах

Kaizer Soza
и как ты думаешь чем похудел?? на 10 кг??

Pavluxa судя по тому, что ушла одутловатость - водой и мышцами. Эпичного смены размера одежды (а при -10 с тогдашних 85 должно было уйти пару размеров) увы не произошло.

Kaizer Soza
тебе фото, что я скинул? ниче не намекает??
правда там парень на диете сидел
интересно полчучается.. когда я качался у мня бицепс был 43 см... не качался 15 лет бицепс стал 45...
кость шире стала?

Pavluxa ни на что не намекает. Как и на бумаге можно написать что угодно, бумага стерпит. Я не знаю, как этот толстяк худел и сколько реально у него это заняло времени.
Плюс неизвестно, какой диеты он придерживался. И вообще он какой то неприятный.
К тому же я по факту на диете. Расслабленный вариант БУЧ.

Kaizer Soza
как хочешь)) придумывай себе дальше отмазки
спроси у Д. Борисова он все ж знает

Pavluxa дык я все уже узнал. Теперь детали недостающие пытаюсь здесь на форуме подобрать.
В любом случае - заниматься и серьезно ограничивать себя в белках - полнейшая глупость.
ЗЫ. Но я уже на грани "+-90" балансирую.....

и , поверь не будет)) если питаешься для трени своими мышцами.. углеводы гдее???

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Kaizer Soza
а ты в курсе когда жир гореть то начинает??
и почему я про кардио спрашивал?
твой организм даже разогнать себя не может чтоб начать худеть, жри нормально несколько раз в день, но правильно