KriptoAlex, рад бы попробовать, но у меня нет штанги со стойкой, чтобы жать такие веса.
И полянки такой как у Miki_Sambrero нет под боком. Посему не скажу даже

А при чем здесь сколько я жму? Думаешь если хер тоньше, то и кишка слаба? Неверно мыслишь

Последние три страницы напомнили мне беседу четких пациков под окнами, четко фасующих баклаху за баклахой. Кто в итоге круче-то?

do}{tor, о чем речь! Я конечно же!

Ты сомневался

Добавлено спустя 53 секунды:

Основной показатель писькомерста кочек
Ты должен знать это, столько лет занимаешься....

Кочки же биткой сравниваются! Не в теме ты.

ну тогда вчерашняя дама на брусьях выиграла бы у Ивана)

Почему до сих пор не замутил ?

Это уже не дама, во первых. Кроме разве что мочалки промеж ног.
А во вторых, смотри чтобы она у тебя не выиграла

Да дома проще мешок с песком на спину и отжиматься

Выиграла, высокая и плечистая. Но не смотря на свои ручищи опускалась на брусьях в половину, я с пузом и то четко делаю, в полную амплитуду.

Бережет суставы значит.

Еще гантели из бутылок с водой) Качайся тогда как Засс, он брал мешок с песком и каждый день подкидывал горсть. Только не отжиматься, а поднимать на верх. И с цепью статическая нагрузка, когда пытаешься разорвать ее разными хватами, напрягаешься и тянешь сколько сможешь.

Тебе нада канал на ютюбе открыть

Верняк. Дядь Вань, ждем первое видио как накачатся на хате

Я для начала номер рассчетного счета для халявщиков выложу
Размечтались! Чтобы я вам свои космические технологии рассекретил!

И вообще, че за бубнежь по поводу отжиманий?
К вашему сведению, отжимания с отягощением, еще побазовее ваших сопливых жимов будет!
Мышцы кора усиленно работают. Это вам не на лавке кверху брюхом валяться

И много они у тебя вырасли?

KriptoAlex, достаточно

Мешок ротбанта 30кг и цемента 50кг норм таскаешь?

Пока что сахарок 10кг
После брусьев нормально добивать
Песок в планах. Хочу типа комбеза или рюкзачка такого для отягощений муткануть.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Не все сразу, у меня с этим переездом и так дел до жопы.

Нужно посоветоваться, тренируюсь по сплит системе трицепс-грудь, бицепс-ноги, на завтра я так понимаю осталась спина плечи. Оцените программу: разминка элипс, гиперэкстензии, подьем рук стоя, подьем штанги сидя, тяга вернего блока к груди сидя на скамье, тяга нижнего к поясу сидя на полу, заминка элипс или дорожка ходьба. Что добавить что убавить?