Поехал свои первые 100км вчера. Просто отличные ощущения по лесу, по полям катаюсь. Класс...скоро еще плаванье добавлю Всем рекомендую кардио на природе
Ps сегодня пойду делать становую, ибо кардио кардиом а мышцу сохранять как то нада. навешиваем мужики. Чисто силовая работа на 4 повторения

Рядом с парком. Ты вообще бывал в России, видел другие города ?

Понятно всё с тобой, на предыдущий вопрос можешь не отвечать.

alexzver писал(а):

И не нужно путать "бОльший ассортимент" и "качество".

Я не путаю а говорю о том что есть. Например в моём родном городе, откуда я недавно переехал в Москву, ты просто не купишь охлаждённую курицу ( есть только замороженная ), идейки НЕТ впринципе, как и многих овощей, качественной молочки и вкусных фруктов. При этом цены в 1.5 - 2 раза дороже.
Качество жизни в Москве и России розниться очень сильно. По поводу экологии, во многих городах вообще зелени нет а парк один на весь город и тот заброшенный. Это в кратце, но думаю понятно что имелось ввиду. На этом всё, больше капитанить не буду.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

Не слабо !

Сегодня уже позанимался и до работы доехал В 7:00 к присяду уже не подойти. К становой тоже.
Что такое тренировка "взрывная"? Я покумекал и попробовал по логике - опускать (в становой) штангу неспеша, вставать максимально быстро. Так же и лежа.
Я правильно делаю?

ЗЫ. Для чего коллаген нужен? Может я тоже попью (если для суставов)?

Да. Но в становой нужно брать умеренный вес. если не хочешь поврядить поясницу. Да и в жиме впрочем тоже. Если работать на взрыв.

Однако бесполезный продукт, абсолютно. Никаких улучшений не заметил...

Делал сегодня становую "взрывную". 7 подходов. В тяжелую тренировку рабочий 95. Сегодня - 1 подход 60, 6 подходов 70. Опускал медленно, вставал быстро. На пол не ставил, не доводил до пола 2-5 см. Пульс просто лупил.
Лежа тоже делал взрывную.
И лежа узким.

А потом глянул на себя в зеркало - ну ппц какой накачанный (жаль под слоем жира не видно)

Не соглашусь, я если не пью на жимах сразу чувствую, запястья ноют.

Как часто нужно пить?

раз в день. Если сироп, если в капсулах я ХЗ, надо дозировку смотреть. Можно еще холодец жрать) Даже улчше так.

AntiFreeze666 от холодца ожиреешь моментально. Я жрал, когда ногу сломал. Был как поросенок на вид

ХЗ, я не жирею особо.

нагрузка на спину увеличивается, особенно если в классике делаешь. Не стоит. Лучше опускать на землю.
Вообще становая это медленное, силовое упражнение. его лучше делать потихоньку, подконтрольна во избежение травм.

У нас все есть. Кроме кислорода.

Добавлено спустя 10 минут 58 секунд:
Купил мазь согревающую для своей спины, жена заляпалась, сгорает, полез читать чем смывать, уссался с комментов

http://www.bmwclub.ru/index.php?threads ... am.785459/

Иван555, так чего со спиной то?

А, я ж и не написал так!
В общем вот что написано в заключении:

Врач прописал Мидокалм и Мильгама, уколы. Жопа уже отваливается от них.
На массажи платно я не рокфеллер ходить

Иван555, 2ст - это вроде еще без грыж? Тогда все нормально. Такая шляпа почти у каждого второго, только не все чувствуют на ранних стадиях.

Я хз. Про грыжи не написано ничего, полагаю без них значит.
Да я видимо не только армейским, но еще и переездом задрюкал спину. Перетаскал то и переворочал в одного не мало.

Знать бы как это излечить, и предотвратить, раз и навсегда.

Добавлено спустя 2 часа 45 секунд:
Капсикам это блин самая мощная мазь для прогревания!
Спустя три часа пошел поваляться в ванной, и что вы думаете, спустя минут двадцать пришлось вылезти,
пока у меня дыра в спине не прогорела

Сочувствую тем, кто намазал этим говном не то что следует

Иван555
про мазь)), был случай попал под струю перцовки)) драку разнимал, струя в руку пришла, я даже не заметил.... но что со мной было, когда я дома решил поссать .. такого я не ожидал

+

У меня тоже есть склероз замыкательных пластин и остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника. В моем случае было хреново, потому как спина так болела, что аж задыхался, точнее не мог вздохнуть полной грудью. Массаж у толкового массажиста на пол года облегчал самочувствие, плюс упражнения на растяжку хорошо помогают. А вообще хорошо обезболивает витамин B15, погугли о нем, его нашим спортсменам во времена олимпиады-80 массово давали всем.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:


Еще есть финалгон и более дешевый эспол, а вообще скажу так - лучше спиртовой настойки перца красного стрючкового ничего не согреет, как намажусь - слезы текут и глаза "выедает", кстати насморк проходит моментально, сопли видимо испаряются от испуга)))

Добавлено спустя 12 минут 49 секунд:


Читаните здесь 17й пост - это ппц просто))) и 18й тоже

Во! Так оно так и началось вроде! На работе прострелило в грудак, несколько месяцев назад.
Сначала даже вдохнуть да глубоко не мог, но за пару дней отпустило. Я даже как то не связывал эти два случая.
А так не болит постоянно. Просто дискомфорт в позвоночнике. Ну иногда слабенькая такая боль появляется.