Любитель пожрать всякой лабуды у нас Иван. Тебе лучше прямиком к нему обращаться.

Нормас!

Жри так, чтоб от души прям

Добавлено спустя 37 секунд:

Прочитал не лабуды, а абдулы

По карману даст.

По Фрейду? Абдуллу хрен сожрешь. Он нас всех тут вместе взятых переживет.

Я уже пол года не бухаю. Поздравте меня товарисчи
Ни капли алкогаля. Максимум квас атомный

Бухнуть на праздник (большой, а не типа "день жестянщика") - это святое! Главное, чтобы не в зюзю и закусывать хорошо. Как грится "Ой Мама,капусточка конечно дело хорошее,но в доме нужно держать и мясные закуски!".

На олимпию кста наверн да, там все равно свои гормоны не нужны. Для олимпии решают другие моменты, вроде отзывчивости рецепторов, исходной атлетичности тела (узкая талия, узкие запястья и прочее) и т.д. Да и при тренинге внатураху свой тест мало решает (но посоны не поверят и продолжат его вырабатывать становой или приседом), что прекрасно доказывают и атлетичные ребята с тестом на нижем пороге, и никакие качата с тестом по верхней границе.
Но речь была несколько о другом.

do}{tor у inane батхерт. Надергал цитат (типа хитрый) и в итоге сам потерял цепочку Ибо как просто похудеть знают все, а как похудеть с минимальными потерями мыщечной массы - вот это наука и трудная работа.

KriptoAlex я уже две недели жру "Карнитон" перед тренями. Там Л-Карнитина не много правда. Но по выносливости по ощущениям немного дает плюс. По поводу жира хз. я колеблюсь 88,8-90,2 Но ведь у меня мыщцы растут.

Kaizer Soza , да ничего я не терял.
1. Ты писал, что мечтаешь о фигуре как у Ивана. Чтобы получить такой результат, сохранять ничего не нужно
2. Имхо ты слишком переоцениваешь то, что, как тебе кажется, нужно и можно сохранять. Для озвученных тобой силовых и вариантов работы, мышцы нужны очень скромных объемов. Это не значит, что при относительно небольших используемых весах отягощений не может быть более внушительной мускулатуры, чем я сказал выше. Но она является результатом совсем другого подхода к тренингу, да собсна даже и совсем другим самим тренингом, нежели проповедуешь ты

inane я проповедую?
Быть худым и работать хотя бы 90 лежа это моя мечта. Но увы - видимо у меня такая структура мышц, что это невозможно. Поэтому сливать если и буду, то по феншую - 1-2 кг в месяц что бы не пожечь мышцы. Как KriptoAlex. Но сейчас и этого в ближайших планах нет.

Сейчас оптимизирую питание - утром и вечером геркулесовая каша и прочие медленные угли. Уменьшаю потребление сахара и хлеба. И пива.
Думаю даже это должно помочь слить лишнее немного. +Карнитон перед тренеровкой.

Сам ты бесполезный однопроцентовый
Просто на толстопузиков оно не действует наверное

Вкидываю этой бодрилки, по капсулке перед треней, чисто потому что выкидывать жалко
Брал чтобы жирок с пуза ушел. Ушел только после того как чай сладкий перестал глыкать литрами

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:

Ты не шаришь. Я исследую рынок

В любом зале из тех, что я видел, рабочий вес в жиме лежа 80-90 кг. Их жмут все, никаких трудностей при своей массе в 70 кг иметь рабочий на 8-10 повторов 80 кг не представляется, а это 90 на те же несколько повторений. Для таких результатов не нужны продуманные программы тренировок, расчеты, циклирование, даже дневник вести не нужно, и достаточно двух любых тренировок (корявый подбор упражнений, неверное их чередование, может вообще повторение упражнений относительно предыдущей тренировки) в неделю, на одной из которых ты жмешь в одном из упражнений.
Так что не нужно выдавать подобное за какую-то недостижимую цель. Как я сказал, для этого нужно просто хоть как-то заниматься. И да, по объемам, ребята вывозят такое с руками в 36 см

Лучше б гантель себе купил, а не рынок исследовал, ибо с мешком на спине не много накачаешь.

Для только что вылупившихся, гантели есть, и даже небольшая штанга имеется
Спину повредил себе армейским жимом, поэтому пока только турник, брусья и отжимания.

Тогда скамейку, мож ты своим мешком себе и повредил.

GrEenhIlL, да не, сильно прогибался на подъеме (мужик же, не гоже с бабскими весами ), вот и напрогибался на грудной остеохондроз 2 степени.
А мешком как навредишь, лежит себе да лежит промеж лопаток. Вся нагрузка на руки.

Добавлено спустя 32 секунды:
Вот скамеечку да, хочу. Чтобы и сидеть и лежать можно было.

Так вроде там вся нагрузка на нижнюю часть позвоночника. Бабы разные бывают. Есть и такие которые мужику уделают. Ты вот за такими гнался http://vlasti.net/news/news102009/62369/data/d8b43f18edf5344efc2ee74cb87d2c46.jpg Ну так не те витамины принимаешь. Делать нужно технично, а если пошел читинг, то на кой такой вес.

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
А если уж читингуешь, то и читинг тоже делать нужно технично и с "головой".

GrEenhIlL у меня в армейском тоже в первую очередь между лопаток давит. При этом я не прогибаюсь. Поначалу был дискомофорт, сейчас уже привычно.

Так может это трапы работают?