Нехилый ты компот хаваешь:lol:

Лучшеб на эти деньги рыбы купил. Толку больше

Да, по нему родимому

В каких пропорциях смешивать?


Ну, на таком количестве бананов грех не расти

Вы о разных объемах говорите

Всегда забавляла подобная логика мышления Есть ребята с руками под 50 и жимом меньше моего, странно, да?

просто красавчик. Поздравляю


да что хочешь, то и ешь. Единственное, ты необходимый витамино-минеральный комплекс тоже собрался с курицы и гречки получать? Попервой оно тебе понятно что неинтересно, а вот когда нормально из организма навымывает все необходимое, внезапно окажется, что куча непонятных проблем лезет откуда не ждали. И в чем же дело? Наверное, курицы просто нужно жрать больше!



на самом деле я не просто так спросил, а к продолжении вопроса Kaizer Soza о ацких силовых (свой вес в жиме на 5 - силовуха), соответствующих объемах (42 см в руках "почти чистых мышц"! от такой работы) и мышцах, которые внезапно могут слиться при сгоне метрового момона. При подобной работе даже при таких внушительных силовых, как у do}{tor , руки большие не нужны, да и не получаются. Могу напутать, но вроде при жиме килограмм в 140 у него руки были что-то типа 39 см (если что, поправь, do}{tor , давно ты это писал, я мог подзабыть).
ну и ты, Miki_Sambrero, тоже веселишь


да у goga_ вообще какой-то гастрономический экспрессионизм творится. Творог с гречкой (еще и для пампа), потом курица с бананами=)

inane я прям вам покоя не даю. Но мне приятно, что вы меня обсуждаете
Но ёмаё, вы же заговариваетесь. Одно и тоже по сто раз повторяете. При этом банальщину ужасную, вещи известные всем.
У вас похоже квакашка в роте застряла


Боже мой, склько подобострастия в ваших словах. Я аж покраснел за вас

do}{tor
Вот видите. Надеюсь за 3 года я тоже достигну чего то. Тем более, что вы отсталый - по религиозным убеждениям известнейшего на оверах атлета inane вы должны были на второй год иметь ПМ 1,5 собственного веса в жиме
Жать начал "от души" только в конце января. До этого все по Борисову было Вырос в рабочем весе с 70 до 87,5. Правда застрял, но я исправлюсь (тем более 100 на 3 раза сумел пожать).





У меня в зале тренер за 200 жмет. Тоже не сказать, что объемистый. Но очень сильный, достойный уважения.
http://www.fizika.com/clubs/entuziastov ... ainer-348/

По рукам. У меня больше 40 см руки никогда не были. Лучший жим 150.
Сегодня первый раз увидел фотку Дориана с сыном.
#77
Крепкий парнишка. Таки гены передаются

Спасибо, но рано, в декабре видно будет

Все верно. Работа в диапазоне 4-6 повторений как бэ не особо способствует росту в принципе. Можно замутить цикл на выносливость, вот там оч хорошо мясо липнет, но пока не вижу особого смыла, ибо это больше новичкам подходит, когда мм совсем мало. Могу ошибаться, конечно, но два месяца работать без прироста силовых не могу себе позволить сейчас.
38-39 были. У меня руки под 44-45 всего раз были, качества там не было, если о форме говорить
Kaizer Soza
Я тоже считаю, что за 2 года более чем реально жать 1,5 и более веса, если правильно подходить к процессу. Я делал очень много ошибок по собственной дурости. Амбиции и прочее. Постоянный перетрен и травмы, постоянна смена программ, причем хаотичная. Думаю как раз год-полтора я и профукал на все это
Разговоры про компот очень радуют

Папка знает, что ставить и как качать, так что нормуль, красавцы

Kaizer Soza , все прально, сначала порешь чушь несусветную, а когда тебе ответят, что вообще-то все не так, съезжаешь, переходя на личности, говоря, что это и так не то что знал, но и вообще было очевидно, еще и изображая шутовство. К успеху идешь


тож никогда не видел сына Дориана, хотя слышал в его (Дориана, не сына) интервью, что вроде сын ща занимается делами отца в Англии

do}{tor но ведь я тоже буду ошибаться. Плюс я не такой целеустремленный, как вы. Но за 3 года хочу работать 120.

Тыж вроде похудеть хотел? Или ты уже на силу работаешь

KriptoAlex я поменял приоритеты. На силу. Но и хотя бы не разжиреть
Я писал раньше - все равно не реально худеть резко без потери мышечной массы. 1-2 кг в месяц это предел, как я понимаю. 1-2 кг, если это именно жир - это очень приличный объем.

В общем тактика такая - наращиваю мышечную массу, и за счет большей потери калорий при нагрузках на больший объем мышц начинаю худеть.

Очень зря. Работая на силу 100% разжиреешь. Проходил через это. Тоже кидался от одной тарелке к другой в итоге за пару лет - нихрена. Так что если уж поставил цель, бей до конца

Ты не сможешь худеть и набирать мышцу. Невозможно физиологически

KriptoAlex ну так я по очереди, как и написал - сначала наращиваю, а потом при помощи нее (мышечной массы) жгу жир Это в теории конечно. А так - как получится. Но хотелось бы на силу в первую очередь.

были уже в этой теме мемберы, худеющие и набирающие мышцы одновременно. Сколько-то месяцев подряд были уверены в прогрессе. И уже сколько-то лет не видно. Видимо, и похудели, и накачались разом

2 кило чистого жира спалить за месяц - это очень много. Возьми 2 кило говядины и посмотри, какая это куча мяса. Плотность жира же ниже. Когда говорят про скидывание скольки-то кило за месяц, там чистого жира будет лишь малая доля и похудение идет из достаточно водянистых запасов.
Даже на фарме невозможно палить чисто жир, но тебе-то все очевидно, о чем это я.


ждемс ответа в стиле

при этом продолжит заниматься тем же, чем и до прочтения xD


у мну в зале есть такой же мужик. Его как-то спросил другой парень, чем тот занимается, худеет или набирает. Ответ был гениален :"И то, и другое. Я чередую. 2 тренировку ращу мышцы, 2 сушусь". Мужик за 2 года не поменялся никак

До вас, как до утки, на третьи сутки Где я написал "одновременно"? Помимо этого я пояснил:



Я рад, что вы чредуете А я буду сушиться только после того, как наращу достаточно

Не не, тут Иван должен появиться с иконой Шредера

Шредер бог. Ничего кроме куриных грудок в жизни не ел

inane а кстати на тему разнопланового тренинга: можно ли прогрессировать в приседе, например, повторениями, а в жиме - весом?

gilwen сейчас он будет полчаса думать и пытаться уловить, как бы ответить, что бы вам понравилось

Прости, что врываюсь, ибо вопрос не мне был, но в чем суть вопроса? О какой именно прогрессии ты говоришь? Приседая на повторения ты спрогрессируешь в объеме и повторениях, делая жим на силу, соответственно в силе. Не?

gilwen , тоже не понял, в чем вопрос. Но если про то, можно ли заниматься так, чтобы в приседе с одним весом росли повторения, а в жиме шла прибавка к рабочим весам - скорее да, чем нет, но до определенного уровня. Но это будет совсем не так оптимально и результативно, как схожая работа во всем. Плюс, так как ты парень достаточно опытный и уже не на начальном этапе, то нужно понимать, что чем дальше, тем сложнее дается прогресс. В силовых циклах не просто так уделяется скромный объем работы на подсобку и регламентация по повторам, тоннажу, интенсивности и кпш, а в "мясном" режиме не просто так вводится специализация


со Шредером вообще странная история. Мне даже не особо интересно, чем он себя фарширует и для чего весь этот фарс, но зачем заниматься такими самоистязаниями с сушкой? Эта постоянная жесткая обезжиренность, скорее всего, до добра его не доведет. Он и так в последнее время выглядит как-то болезненно и измученно что ли (касаемо лица, взгляда и проч). Ради кого и чего все это, для меня загадка. Если честно, на фоне этого даже ббшники кажутся разумными и дальновидными, они ведь гоняют тело под определенные моменты и для конкретной цели