И обязательно под музыкальное сопровождение "Боже царя храни!".

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:

Он ведет собственный бложик, который пользуется некоторой популярностью, а как следствие имеет с этого какие-то деньги. Плюс нельзя упускать такой момент, что ему просто так нравится. Вот у нас Фил тоже был заплывшей 120-кг. тушей, сейчас судя по его фото/видео отчетам постоянно на сухих 100 кг., хотя даже своего бложика нет. Значит нравится так человеку.

do}{tor inane , вопрос в том, что во многих упражнениях я могу прогрессировать как повторениями, так и весом
а вот в жиме исключительно бОльшим весом и дожимами (может конечно и техника не самая лучшая, но уж как умею)

поэтому возникает вполне уместный вопрос, развитие ведь разное при повторениях на 10-12+ и когда 4-5, могут ли локально использоваться разные способы развития? т.е. грудь на силу, а ноги на выносливость, если можно так выразиться

написал несколько сумбурно, но, надеюсь, понятно)

Что мешает опробовать данную методику на практике самому? Хотя бы в течение месяца.

В голос
После слов inane о Шредере, я сразу Андреаса Мюнцера вспомнил

Чисто теоретически я не вижу проблем, а вот на практике, как мне кажется, будет жесткий перетрен.

do}{tor с перетреном хз,сейчас тренируюсь, не учитывая разминку и заминку с растяжкой, не более 50мин трижды в неделю, перетрена нет

до этого совмещал с рукопашкой, выходило 2-3 силовых и 2 по рукопашке, сложновато конечно было, но тоже прогресс был небольшой

Вот такие заявления всегда радовали. Как определил? Я без стеба. Я стал понимать что у меня перетрен, только после того, как на систематическую сдачу анализов перешел и стал понимать взаимосвязь результатов с качелями в настроении\самочувствии\прогрессе и т.д.

Чет погода нахрен испортилась. Сегодня без кардио
Дома пресс качну для разнообразия и спать

а, если вопрос про это, то ответ однозначный - да, конечно. Что тренируем, то и получаем. Я думал, речь про постоянный одновременный прогресс по телу в разных "направлениях", и тут справедливо то, что отписывал выше


согласен. Имхо, при ненулевой отравной точке (т.е ты уже давно тренируешься и имеешь неплохие для себя резалты в указанных движениях) скорее всего, по результату если и будет идти прогресс, то в чем-то одном. Ну и плюс по перетрену - никто не отменял двухфакторные модели. В смысле того, что даже с излишней нагрузки можно поиметь профит, но по результатам короткого временного промежутка ( может месяц, может 8 недель) и при обязательном перерыве после него; а на постоянку же загонет в яму.


ну что-то подобное я и имел в виду


да вряд ли там с бложика ему идут большие деньги, хотя может я чего-то не знаю и там бабло не только с партнерки ютуба. А про сравнение с Филом - ну сухим можно быть по-разному. И Шредер тут явно перегибает

153/256 устроит?

шутку понял

естественно. мне, как и большинству, крупные ноги не нужны. главное пропорцию с верхом соблюдать. но всё равно, страшно на ноги налегать. самая отзывчивая группа мышц, хотя помню в армейке были худущие спички.
кстати, недавно делал присяд, после 3 летнего перерыва. и мне хватило простых выпадов с гантельками по 10кг. 2 по 10 и потом с собственным чтобы забить. всё, мне этого хватило с головой, чтобы прибавить в очередной раз в объёме. собственный вес около 85 при 183см. не сухой и не с избытком жира. но кость тонкая шо ппц

do}{tor как определяю: самый главный критерий - это прогресс, который есть, а также отсутствие сонливости, вялости, усталости, адекватная работа сердца (без аритмии например, повышенного пульса)


а вот тут можно поподробнее, какие анализы, сколько стоят и на что обратить внимание

хотя вот настроение у меня переменчиво, но это скорее из-за того, что работу, которая бы мне устраивала, не могу найти

Не сметь поминать тут всуе!


Шредер везде, он все видит! #77

Смешать, но не взбалтывать? Как принимать, по чайной ложке 3 раза в час?

Я не шутил.

Стоят они в зависимости от места сдачи. Я сдаю полный набор раз-два в год и раз в два-три месяца пролактин, прогестерон, биохимию. Прол и прог если завышены, значит хорошо тренировки проходят, значит перетрен Хотя это далеко не единственные причины.

Добавлено спустя 31 секунду:

В Питере в нормальных клиниках стоят порядка 450-500 рублей за гормон, в лабчу можно в 2 раза дешевле сдать, но не советую там

do}{tor я смотрю ты дядька серьёзный. во всех смыслах. вон как капитально к тренировкам подходишь. и мед обследования тут есть. Ну так держать

goga_, мед обследование, вообще, всем бы не помешало хотя бы перед началом тренировок: биохимия, гормоны, ЭКГ и МРТ позвоночника, как минимум. Меньше проблем потом будет.

do}{tor а в поликлинике не проканает, если терапевту пожаловаться на симптомы усталости от качалки?

gilwen гормоны все платно обычно, так что смысла не много в этом

Wormwood с чего начать посоветуете? Или есть какие-то общие комплексы обследования на всё сразу? наверное и денег нужно не мало на всё

goga_, по поводу комплексов не знаю, а стоит не дешево, да. Ну, биохимию сдать и обследование сердца какое-никакое можно и в поликлинике местной сделать. МРТ всего позвоночника тыс 10 где-то, а самого проблемного отдела, пояснично-крестцового - 3-4 где-то. Если намерены серьезно занимать с весами, то МРТ посоветовал бы в первую очередь, особенно если есть предрасположенность (сидячий образ жизни, лишний вес, ну и боли в спине само-собой). Гормоны, если не намерены курсить в ближайшее время, нужны скорее для оценки своего общего состояния, ну и если там обнаружатся проблемы, сразу поправить для лучших результатов. Цены на гормоны писал выше: если умножить на как минимум 6-7 стандартных качковских гормонов, то более 3 т.р. выйдет.

открывай прайсы местных тебе клиник да смотри. Ничего бесплатно из этого тебе делать в обычной больничке не станут, даже если придешь туда больной (разве что может ЭКГ?). Очередность не важна


лет 6 назад каждая позиция была от 2.5 тысяч, а суммарно набегало чот рубасов на 40 вроде. Неужели хоть что-то подешевело или ты 10 накинул с потолка?


там вроде поболее выходит. Да и гормоны не все по одному прайсу. Тест свободный у нас больше штуки стоит