Wormwood при учете что указанное на упаковке полностью усвоится, порошковые смеси вроде лучше впитываются, по крайней мере легче.
PS но сейчас придут местные силачи атлеты, похихикают, но ничего толком не скажут.

Miki_Sambrero, и я о том же. С удовольствие лопал бы только натуральную пищу, но это не всегда удобно.

Товарищ do}{tor, ты тут давеча писал, что регулярно сдаешь кровь на пролактин и прогестерон. Через какое время после пробуждения кровь берут?

Sicvestoratium, предлагаете мне поискать результаты исследований для доказательства? Могу настрочить уйму с выкладками картинок, натасканных из той же пресловутой спортвики. Но не могу сказать, что ссылаюсь именно на них, т.к. уже не помню, где читал это информацию уйму лет назад. Могу лишь найти своего тренера, который мне рассказывал, как вы считаете, весь этот бред в далеком 2005ом. Такой вариант устроит? Или Вам нужны именно исследования с живыми печатями и подписями, и именно те, на которые посмел сослаться я?

Ну да. Типа что с ними станет без фармы. И перечислил ты я так понял тех кто завязал с курсами, не?
Я так и не нарыл сдувшегося Катлера Он в отличной форме.
Про других не знаю. Не интересуюсь.

Т.е. мне за один месяц занятий нужно в начале или вначале поднимать 40, а в конце месяца уже 90 кг?

как же мне нравятся местные счетоводы, которые высчитывают стоимость 1 грамма белка

стоимость 1 порции голд вей стандарта = 50-55р, 1г белка 1.75р или около того

куриное филе: 220р за 1кг, на 100г примерно 20-22г белка после готовки остается, что примерно 1 рублю за 1г

итого имеем разницу почти в 2 раза, хотя можете есть говно в виде пюрпротеина и доказывать мне, как дешего и выгодно есть прот

а теперь, отбросив всю рекламную шелуху из головы (сложно, но что поделать), имеем вот что: на 220р можно купить 1кг куриных грудок, либо 4 порции прота =128г продукта
внимание, вопрос: что выберет homos sapiens: килограмм мяса или 130г порошка? (условие: homos sapiens не миллионер и живет в условиях кризиса в россии)
ништяки мяса также можете загуглить, почему оно лучше, как способствует пищеварению и тд

я не понимаю, зачем тут некоторые спорят и что-то пытаются доказывать людям, которые уже много лет в зале тренят, для натуралов всегда был упор на калорийность и сложные углеводы, мне совершенно непонятно, откуда такая тяга к протеину возникла; часто говорят, что сложно наесть из обычной пищи: хз, но 1.2-1.5г на 1кг наесть легко, а если образ жизни не позволяет, то нужен ли зал в таком случае?

- ты не совсем прав. Прот проще и удобней взять с собой. Только дебилы заменяют курицу протеином - он был и остается всегда лишь дополнением к основной еде, а не заменяет ее.

Это где чистое филе 220р? Скорее ближе к 300.
Хомо сапиенс выберет и то и то, мне 70 порций хватает месяца на три, а то и больше. Я его не закидываю постоянно, но если захотел он под рукой, навел и выпил.

Да нет же любой источник. Вот например первое что попалось мне на ютюбе
https://youtu.be/iMwbLmdRoKw?t=2m32s

В принципе нечего против шейков и фруктов непосредственно после трени не имею. Вызывают улыбку именно пожиратели бананов в раздевалке.


На рынке возле м. Перово по 190 беру. Вчера за 100р кг охлаждённую курицу взял в Билле, не филе конечно но и на него частенько скидки бывают ( едадил в помощь ).
ЗЫ Тоже не вижу особого смысла в порошках для себя, ~ 2 г наедаю естественным путём. Заменять им еду в целях экономии сомнительная радость.

Злобный Йожык тут идет разговор про белково-углеводные окна и как прот их закрывает

Это где такая цена в Питере? Видимо, на рынке каком-то. Специально за куриным филе я поленюсь туда ехать.



Это ж каким конем должен быть натурал, чтобы жрать столько сложных углеводов?
Допустим, я вешу 84кг, сейчас держу калорийность порядка 2500 ккал для удержания нынешней массы, т.е. особо не расту.
По белку получаем: 1,5 * 84 * 4 = 504ккал
Жира, думаю, не более 50гр (мы ведь налегаем на куриные грудки и сложные углеводы): 50 * 9 = 450
Итого: (2500 - 504 - 450)/4 = 387 грамм углеводов нужно сожрать
Это не много-не мало 387/70 = 550 гр сухого риса, которые после варки будет весить уже 550 * 3 = 1650 гр. Мы точно о натуралах?! А если я опять пойду на массонабор сколько "сложных углеводов" я должен буду съесть?


Это разве исследование? На том же ютубе в разы больше источников, утверждающих обратное.
Вот именно исследования, где утверждается обратное. Т.е. там есть и негативные (т.е. отсутствующие) результаты по этому самому окну, но превалируют в основном положительные.

Добавлено спустя 5 минут 48 секунд:

Возраст: 23
Боюсь, что когда я пришел первый раз в зал, ты еще ложноножек в школе изучал, т.ч. сомнительный аргумент.

Та белок наесть вообще не проблема. Белок есть же не только в курице, он и в углеводных продуктах есть и его тоже вообще то плюсовать надо.
По мне так гораздо сложнее нажрать нужное количество сложных углеводов! Тут кто нибудь пробовал запихать в себя 600г риса за день(вес в сухом виде, после варки там было пару кило)? Я запихивал и это ад!

Сразу предупреждаю. Кому там не нравятся мои видео - не смотреть:

Wormwood писал(а):

Это где такая цена в Питере? Видимо, на рынке каком-то. Специально за куриным филе я поленюсь туда ехать.

Нет. В "5" по акции (неделю назад была) и в "7 шагов" уже месяца 4

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:


Да ваще дрищей не понимаю. "Масса не идёт!" - а вы жрать пробовали???Нет, наверно, так - ЖРАТЬ!!
А в случае 600г риса - надо, как Югий говогил - полкило сыра:полкило шоколада... Ну и риском догнацца уже, если мало

Wormwood
если ты намного старше меня, то вдвойне печальнее, что за столько лет матчасть не удосужился изучить

И я вчера так же приседал, но у меня легче все прошло

Берут сразу, как очередь подойдет. А по идее нужно часа через три после пробуждения сдавать.

Типа того. Только я не говорил, что с ними что-то не так
ray2003 молоток!

Если что - вес 101 кг, руки по 40 см