Ну как раз после многочисленных дегустаций в итоге остановился только на протеине, витаминах и омега-жирах. В остальном профита не нашел. Глютамин не пробовал никогда - не видел в нем профита изначально. )

Иван555, пил я панкреатин, когда сидел на нереальном количестве углей, по другому кишечник не справлялся. Но это был скорее разовый эксперимент, на постоянку не думаю, что его стоит принимать здоровому человеку. При проблемах с поджелудочной - не берусь судить.

он просто не умеет его готовить

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

пью омегу от ON и там написано. что после месячного курса нужно делать перерыв, так ли это?

Ога
Или у него ЖКТ как у мясорубки А ей в пуп панкреатин не впился

GrEenhIlL, тоже видел это, но не понимаю смысла этого. Организм не может без жиров, причем постоянно, а не месяц через месяц. А учитывая, что нас интересуют только полиненасыщенные жирные кислоты, то выбор тут не велик: либо добавки, либо пить масла, есть орехи, красную рыбу. С красной рыбой сейчас тяжеловато, орехи не люблю, масла пью, но добавки удобнее.
Я как то делал перерыв на месяц или даже больше согласно этикетке, у меня вернулась, казалось, уже залеченная проблема с правым локтевым суставом + жутко трескалась кожа на руках (дело было зимой). Снова начал пить рыбий жир - все устаканилось. Сейчас пью постоянно пару капсул в день.

Wormwood Я так понял складываются окна до и после.

90 мин в обе стороны от края трени . Не ?

Там по любому вопросу мусора в разы больше чем качественного материала. А вообще я ничего не имею против. К слову Пиана, один из приверженцев постренеровочных шейков пьёт их на выходе или в машине, но никак не в раздевалке .

Отношусь хорошо, сам не употребляю. На постоянной основе основе из спортпита пью только витамины и амеги , периодически zma. В остальном не вижу смысла для себя.

Все правильно, но я про это и говорил: между до-тренировочным и после-тренировочным приемами пищи (если первый был не сверх плотный) должно быть не более 3-4 часов. Как раз получается описанные в этом примере 1,5 часа до трени, час трени, 1,5 часа после нее. Я во вторые полтора часа не попадаю никак.


Пил раньше в машине, но я потом шейк забываю дома помыть ) Сейчас пью перед выходом из зала.


Ну тогда и тему предлагаю закрыть, тут и правда каждый выбирает по себе, да и мой список спортпита шире только на протеин. Мир, дружба, жвачка.

Мир, дружба, прот

Так советуете спортивные или аптечные омега?

Miki_Sambrero, а в чем разница то? И то и то масло
Выбирай что по цене выгоднее и все

Miki_Sambrero, спортивные дешевле, вроде. Про остальное Вано уже ответил

Wormwood

то есть камрад фактически признает, что он не очень компетентен в данном вопросе, но из-за того, что кто-то там в интернетах неуважительно ему написал, у него подгорело и он решил оборонять свою позицию до последнего
в этом вся суть местных любителей добавок

gilwen, пытаешься спровоцировать очередной срач?
А вот болт тебе! #77

gilwen, кто-то слишком многое пытается прочитать между строк. Аргументы в пользу своей позиции я выложил страницу назад, в ответ - опять пустословие. Я, вроде, четкий вопрос задал по поводу матчасти, а вот ответа не вижу, только многозначительное " "

А вообще спор именно с товарищем gilwen'ом мне напоминает вечный спор между людьми, покупающими компьютерные игры, и принципиальными пиратами. Вторые пишут много доводов в пользу того, что "зачем покупать, если можно взять бесплатно" и т.д. и т.п., а причина на деле банальна: отсутствие средств на покупку.

Wormwood да я и не скрываю, что протеин сейчас слишком дорогой и мне не по карману, потому что цель моего плана питания - получить максимально качественные калории за низкую цену, прот этому условию не удовлетворяет
по поводу матчасти - уже выкладывали в теме и пруфичи на прошлых страницах, и ссылки на ютуб, если так хочется - можно почитать на доче и стилфакторе соответствующие темы, а также посмотреть видосы небезызвестного Борисова, везде сходятся к мнению, что значение этого самого окна преувеличено гораздо сильнее, чем есть на самом деле


извините, куда нам до миллионеров

Ну, по поводу преувеличений - тут, пожалуй, соглашусь. Я уже писал, что в первую очередь пью протеин, чтобы попасть в промежуток между приемами пищи и не заставлять организм голодать. Насчет того, что именно из-за приема протеина после тренировки я прогрессирую хоть на какую-то часть сильнее, чем без него, судить не берусь, т.к. пил его всю свою сознательную (а была еще малосознательная) качковскую жизнь.
Ютуб... ютуб... опять ютуб... говорю же, на ютубе гораздо больше товарищей ратуют за это самое белково-углеводное окно. На доче тоже нет однозначного мнения, Борисов вообще неоднозначный персонаж в глазах качковского сообщества (той же дочи).

ЗЫ кстати, о стоимости протеина по сравнению с курой: если уж блогеры ютуба и доча для тебя авторитетны, поищи обзоры на пьюрпротеин. Михаил Прыгунов и лично(!) доча точно делали обзоры на него и поставили высокую оценку. Может стоит попробовать? Там разница с курицей будет не большой, если вообще будет.
ЗЫЫ пьюрпротеин - говно

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Извини, если обидел. Стараюсь не задевать эту тему: не комильфо.

Блин, камрад... И те, кто утверждает похожие тезисы... Вопрос - через какое время после поедания мяса "комплект" аминокислот из "30 г белка" попадает в кровь? И сколько надо регулярно есть "нормальной жрачки" даже просто для закрытия дневных 2-3к ккал?? Разжёвывалось вроде не один уже десяток раз всякими тренерами...
Хотя вот Кайзер и говорит, шо он и его друганы мясо потребляют каждый день по килограмму, но... Но они просто молоды ещё и не в курсе, какие бывают нарушения работы ЖКТ и, скажем, слизистой рта Хотя просьба заметить, что я совсем не утверждаю, что сиё неправда и провокации, просто отмечу, что далеко не у всех всё также радужно. Не говоря уже о банальной непереносимости ч-л. К примеру - лактозы

Я почти месяц ел кур. грудки, больше не могу. Перекур Перешел на яйца перепелов, вкусней, чем куриные, в день по шт. 7-8 ем, одно вареное яйцо весит 10 гр.

Ну потому я и и пишу чуть ниже



Лично я протом тоже не балуюсь. Нет бабла лишнего, а так было дело, подъедал Лактомин 80 сразу после трени.
Но особого профита не отметил. Кроме как угнетения и без того невеликого аппетита. Что больше зло, чем профит для меня.

Счастливый...


При баксе в 35 намана было его есть, даже дешевле, чем если, скажем, творог. Но счаз, блин... Своего производства нет, зато от НАТО обороняться всегда готовы. Простите, не смог удержацца

Процитируй где я тебе рассказывал, что тебе нужно, а что нет. Заканчивай балаболить уже