Иван555 меня улыбает то, что человека глубоко шокировла проблема съесть полкурицы за раз. У меня в цехе 16 человек. Иногда на обед беру им курицу (по "полкурицы" на брата). И сам вместе с ними ем.
Есть парни крупные, есть мелкие. Ни один не оставил свои "полкурицы" ни разу недоеденными.
Нормальный мужик "полкурицы" влет съедает. И никто не удивляется.
Может просто под ником inane скрывается женщина?

угу. Только зачем, если питаешься нормально. А если не жрешь весь день, всего 3 аминокислоты тоже погоды не сделают.
Во время трени их принимать наверн оправдано (не необходимо, но может дать профит). А в остальных случаях - сомнительно, имхо


не передергивай, комедиан из тебя никакой. Речь шла про дикую боязнь вреда от белка, что аж потреблялся белок только день после трени. При этом за раз лупилось этим самым белком по организму нещадно, абсолютно впустую и относительно пагубно

Я в охоточку могу и всю закинуть
Только без грудки. Терпеть ее не могу К сожалению.

Абсолютно согласен! Потому и написал что лучше уж тогда нормальный прот вкинуть.
Что опять же не заменяет полноценного питания.

а зачем жрать полкурицы за раз? это вредно, с какой стороны ни посмотри
разве что передачку на зону принесли и надо побольше калорий впихнуть в себя)

я за раз ем 70-80г готовой грудки, хватает вполне

Бцаа вроде только во время тренировки пьют и все, и в порошке, не капсулах, в остальное время они не нужны.

Ел я в свое время эти БЦАА столовыми ложками после тренировки, после подъема и после прочих телодвижений. Так вот, никакой разницы не заметил ни на массонаборе, ни на сушке: если я набирал массу, то набирал и без БЦАА, если горел на сушке, то горел и с ними.

Привет. Билдеры конечно вправе говорить что угодно... Но у меня возникает вопрос, какова была роль BCAA в %% от его успеха? На фоне того, что атлет "колет протеин" и килограммами ест пищу животного происхождения.

Все просто говорят, что это нужно, но это не померить. Вот если бы сказали, что +1-2% к успеху атлета, я бы точно не стал затариваться А если бы +25% то затарился бы.

У меня опыт приема BCAA следующий, на горизонте года съедено 4 кг 8:1:1, произведенного на заводе Beldzer, и еще 4 кг, годом ранее, произведенного на заводе Saminchem, если не изменяет память... С точки зрения тренировок по единоборствам + железо без астероидов, эффекта НЕТ.

Консистенция тела тогда была такая, не изменялась с приемом bcaa и не было повышения выносливости и т. п.

Я бцаа никогда не покупал) разговор о них зашел, вспомнил ютьюб советчика.

Леха как всегда прав

Иван555 опять этого ублюдка запилил
Ты от него тащишься пход

djhardcut сын занимается в "Академия Грепплинга" - тренера и занимающиеся (грепплинг и ММА) очень советую БСАА. Я ему не покупаю, кормлю мясом и творогами, но тем не менее про БСАА вы горячитесь.
Но форма у вас "огого", на зависть

Добавлено спустя 5 минут 18 секунд:

Если я ем "полкурицы" - грудку всегда ем в начале. После окорочка съесть её уже невозможно.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:


У "Лехи" майка странного фасона. Будто женская
Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

inane писал(а):

Речь шла про дикую боязнь вреда от белка

Уж прости, но ты реально похоже туповат. У меня боязнь несбалансирвоанного белка (без жира, как прот). Просто белок из твердой пищи - за милую душу.
.....комедиант из тебя огого.....

Kaizer Soza мяса может и хватить впринципе. Лет 15 назат про бцаа и незнал никто из моего окружения, но атлетов крутых хватало. Химка была помню, и протеин с которого всех хлистало. ))

djhardcut тоже думаю должно.

Скажем так, уважаю По крайней мере, он не такой пустомеля, как ты

Потренил сегодня.
Так как пришел в зал 22:45 решил сделать легкую на жим лежа, жим узким и становую.
Но поменял планы. В итоге вышло так:
Жим лежа.
60*12 / 60*12 / 60/12 / 70*8 / 80*6 / 85*6 / 90*6 / 95*5 (4 сам выжал без касания страхующего, пятый помогли).
По ощущениям почему то 90*6 пошло легче, чем 85*6. Даже не знаю почему.
Присед.
Приседал во вторник. ноги не до конца восстановились.
Гриф *16 / 40*12 / 40*12 / 60*10 / 80*6 / 85*6 / 87,5*6 / 90*6.
Пошло легко, но не стал форсировать. Боюсь перестараться и получить проблемы с коленями.

Так как время поджимало (после 24:00 выход из зала 100р минута автоматом выписывают) поделал пресс. Пресс у меня как у младенца (в смысле слабый). По нему сказать нечего.
Сейчас уже съел 150-200 грамм гуляша с картошкой в мундире (и панкреатином), через промежуток 40-50 минут закинусь творогом и спать.

В общем вывод - что то работает. Что то стащило меня с застоя. Из того, что изменилось за последний месяц - добавились панкреатин с едой после трени, карнитон за 40 минут до трени, каша геркулесовая утром, до трени за 30-40 минут, и вечером (но не после трени, у меня в ночь после трени творог в долгую).

Я ППЦ как рад, что какой то прогресс пошел

Бцаа нужно жрать в огромных количествах чтобы почувствовать эффект. Все что написано на банке это все ерунда. Еще нужно учитывать свой вес, чем больше вес тем больше нужно съедать в сутки грамм бцаа. Норма около 7 грамм в день. Можно и больше. Смотря какой вес. А курицу нужно жрать с овощами. Можно нарушить обмен веществ. По своему опыту скажу что массу можно набирать и без бцаа и протейнов. Но это все зависеть индивидуально от организма человека. Сами знаете про типы телосложения. Я лично не заметил разницы с бцаа и без них.

Мало ел видимо

ты сам понял, чего написал? Там за раз для 2:1:1 и 10 грамм как бы норм (вроде меньше 5 гр на порцию для такого соотношения на упаковках я и не встречал). У самого сейчас нет bcaa чтоб глянуть, чего пишут на банке, нашел вот одну из первых картинок из гугла
#77


да ты сам прекрасно понимаешь и по проценту от резалта, и по эффекту. Просто касаемо соревновательных ББ - там даже если с бцаа пройдет пара процентов, то это уже нормальный эффект. На сцене среди качественных ребят зачастую не определить, кто лучше, так что тут любая мелочь на счету. А вот есть там в полученной форме проценты с бцаа или нет, вообще никак по итогу не померить и не отследить, потому и кидают на всякий, чтоб было (ну это, думаю, тебе и так понятно, сам же наверняка потреблял их по тому же принципу)

а вообще по приему, если продолжишь с BCAA, не бери ты хоть 8:1:1 -чистая коммерция же. Если уж так уверен, что жестко нехватает именно лейцина - можно тогда уж его отдельно поискать


да там наверн с половину всего мяса курицы в грудке находится. Так что ты обманываешь нас своими возможностями

Тебе можно. Ты, в отличие от меня, от жирных куриных лях не толстеешь


Затем, что переварится она не за 10 минут



Склонен поверить. Но мож эта... палево попалось?

Это за целый год? Не понял временного промежутка, звиняй
Эт вроде "билдерский фасон", шоб сисьге видно было. Югия тоже троллили по поводу таких маек, вроде

Пока я бы назвал это "тонус пошёл". Свой вес на 10 раз(по жиму лёжа). Вот после этого - прогресс. Ну эт личное мнение, разумееца

Раньше помню у тебя был бзик тягу 2-3 раза в неделю хреначить, а теперь ноги через день задрачиваешь силовыми. Ну че, удачи!