Хм, хочется поспорить ради спора? Мне вообще по фени, ибо советы давать - зло. Вместо "спасибо" ещё и виноватым окажешься, а в лучшем случае дураком назовут

Вот это я и пытался сказать
Общий вывод: делается - делай, но без фанатизма. Ну эт личное мнение.



И опять ужо пейсал - не худеецца иначе. Рад бы на 1500+ худеть, да никак. По крайней мере, пока, А если объёмы еды повышать - то, чтобы даже за 1500ккал не вылазить, надо, блин, одну перловую кашу на воде жрать с сырой капустой



Это кто и где доказывал? Не надо приписывать мне того, что я не говорил. А говорил лишь то, что бывает по-разному, и загоняцца по поводу "25-30 и не более!!!" не стОит, А стОит подумать об особенностях личного пищеварения в контексте, подчёркиваю, натуральной, требующей не самого быстрого переваривания, еды. А не "сферического" 100% протеина.



Разумееца, даёт. Только вот кто свободно так и доступно расскажет про местонахождение "золотого ключика"? Пока только до4а&Ко чегой-та пишут "простыми словами", а 10 лет назад где была сия инфа? А 15? А, не побоюсь этой даты, 25? Не для "профессиональных" спортсменов, которые с 5 лет по спортшколам - а для простых ботанов и прочих "жирных дрищей"?


На раз - да, а на 2-3... Хотя вроде классическая работа на силу. Опять же - мож камрад интересуется именно своим "силовым потолком" и не будет делать эти силовые подходы каждую треню на 4+ подхода?

inane писал(а):

этот момент не понял

Блин, ну за 3 съел - и после трени (3+2) как раз аминки в кровь попадают, а через 1.5 - если только сильно к вечеру или вообще на следующий день, не?

Sicvestoratium Miki_Sambrero давайте в качалке этой встретимся

Чета тут пишут многа, мне даж читать лень

Эт всё понятно, но подытожу - 1)6 кг съел - и нифига не наросло 2)веганы не особо могучие - но и прота не едят. Соотснно - зачем его есть? Ну или да - смотреть азотистый, фигачить гормон роста, метанчиком себе помогать... и вот тогда да, прот попрёт А без первых 3-х пунктов - нафиг прот не нужен. Или не 3-х? А тридцати трёх? А ведь хотелось же по-простому, для себя и здоровья, а совсем не для рекордов


Не коковское это дело

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

Kaizer Soza писал(а):

Sicvestoratium Miki_Sambrero давайте в качалке этой встретимся

В кои веки раз позавидую москвачам

KriptoAlex я тоже оверквотинг и занудство от inane пропускаю. Судя по полотенцам у него конкретно пукан подгорает
Gunslinger77 возможно на встрече меня побьют за былое. Так что не завидуйте

Gunslinger77 а чем мы питерские хуже? можно в спб замутить встречу : могу гостевой в фитнес хаус на новаторов сделать

Давайте дуйте в Красноярск! Папчанский вам рюкзаки то ваши попробивает

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Вот хожу перед треней с первого по 19 этаж, и понимаю, что подняться на девятый то, это ж как палец о палец ударить!
Че раньше подыхал, непонятно

Я за !

Я поеду на веле когда погода хорошая, ближе к двадцати град и станет сухо.
Только нахрена вы, еслиб там с фитоняшками встретится)

по-простому везде давно все изложено и придумывать ничего не нужно. Адекватные питание, тренинг и режим, причем эти три пункта взаимосвязанные, а не типа я хреначу овертренинг, а жру 1500 ккал и чот не растут мышцы. И не нужно ничего усложнять. А дальше уже от организма зависит
По веганам - комбинацией различной даже растительной пищи теоретически можно набирать полноценный белок. Плюс спортпитовские добавки (тут уж все вегетарианцы деляться на подсекты, одни жрут рыбу, другие спортпит, а самые ортодоксалы, конечно, только на огурцах, но им в железе ловить нечего)


да честно, не ищи везде подстав. В 40 и 50е годы, когда не было никакой фармы, люди делали внатураху без дочи и прочих ребят хорошую форму, тупо на мелких брошюрах Вейдера и тому подобных вещах. Так вот, принципы Вейдера, труды Артура Джонса и прочее были широко известны и 10, и 15 и 25 лет назад, и люди, хотевшие, прекрасно их использовали и прогрессировали.
#77
вон глянь на товарищей слева. Уверен, что в те времена были и лучше сложенные ребята, тут просто сейчас пойди по поисковым запросам угадай, в каком году чего снято

Трубин шкаф, типичный вышибала из боевиков.

Принципы паразитарного маркетинга?..

Согласен. На счет белков. Для существования той формы жизни к которой мы относимся, огромнейшее значение имеет обмен белков и поэтому нехватка белка крайне негативно сказывается на нашем здоровье, поэтому повышая нагрузку нужно повышать снабжение организм белком. А источников не так много: питание и пищевые добавки ну и лекарственные средства (энтеральное и парентеральное питание, отдельно выделил так как данные средства в отличии от БАДов проходят процедуру гос регистрации и вносятся в гос реестр лекарственных средств в качестве лекарства). С энтеральным и парентеральным питанием даже в России всё более или менее нормально - прежде чем попасть на рынок проводится огромная работа (если это что то новое то это разработка, доклиника, клиника, регистрация, производство, декларирование и только потом попадает в аптечную сеть, если дженерик или импортное то опять таки доклиника, регистрация, производство или упаковка, декларирование, аптечная сеть) и на всех стадиях этой работы есть вероятность, что выявят какие то негативные для потребителя вещи и всё завернут. Конечно и даже в области обращения лекарственных средств вопросы могут решаться деньгами, как например в случае с арбидолом но все равно ситуация в разы благополучнее чем с БАДами или продуктами питания. Вот там действительно творится натуральный беспредел! Приобретая килограмм говядинки или куринных грудок мы даже не подозреваем что там внутри на самом деле, а там чисто теоретически может быть запредельное количество антибиотиков (и других антибактериальных, противовирусных, противогрибковых, антипаразитарных компонентов), витамины, гормоны (гормон роста и другие гормоны и их производные). А приобретая добавки мы вообще полагаемся на честное слово производителя. Но разве разумно доверять тем чьей целью является получение прибыли, а отсутствие должного контроля со стороны государства - непреодолимое искушение заработать еще больше! Все люди питаются каждый день а за оборотом продуктов питания в России практически нет контроля! На прилавках отравленная еда! Трансжиры во всех молочных продуктах, кондитерских изделиях, а это для нашего организма всё равно что молоко инопланетной коровы. И мы идем покупаем и едим это. В США 100 лет назад осознали это и взяли это под строжайший контроль. Там контроль за продуктами питания наравне с медикаментами. Ведь кушают люди ежедневно а таблетки некоторые вообще не принимают.

Murat1111 писал(а):

На прилавках отравленная еда!

Эта "еда" на самом деле имеет простой и всегда один и тот же состав: пальмовый жир, кукурузный сироп и отходы нефтепереработки. О мясе и рыбе как сказано выше, все растительное - наполовину нитраты и другая отрава. К сожалению, нормальная еда в продажу не допускается, оставаясь уделом спецраспределителей.
Тут осознали и взяли под контроль в то же время, но цели другие, поэтому и контроль отличается.

Что-то японцы знают. Или Фукусима повлияла. Чуваку 16 лет. Он жмет мою тягу + мой жим + еще 5 кг.
Если что рекорд мира - 401 кг.

Правильный, конструктивный подход! Одобрям-с! Если буите собирацца - я "в деле," хоть и "турникмен" пока . В лс пиши, буду рад

Kaizer Soza писал(а):

Gunslinger77 возможно на встрече меня побьют за былое. Так что не завидуйте

Ну, наличие совести с лихвой окупает лёгкие побои. Вообще, можно расценить это как хардкорный массаж или дружескую разминку...



Ну, выше физкультурника никак. А счаз вот проблемы со сбросом веса. Хотя уже и возраст для "натурахи"...эээ....


Генетика (тогда её называли "предрасположенность"), не более того. А Коннери (я его фанат, потому про фото в курсе )уже через 10 лет форму....эээ... на мой взгляд, перестал поддерживать. Ну или не снимался в столь откровенном неглиже, тоже вариант - потому не очень заметны его "успехи" на данном поприще со временем


Вот потому забугорному "проверенному" спортпиту я даже больше доверяю, чем т.н. "натуральной еде"


Очередной генетический "уникум" пока. Вот "знать" они будут - если из ботана лет тридцати выжмут за пяток лет жим килограмм в 300. И таких ботанов наберёцца... ну, наберёцца, вопсчем

Abdalla кочкам позволено!11111!!!1

Abdalla
Придаю эмоциональный оттенок

Пасиба за доверие к скромному физкультурнику