да хана. КОчки любят поржать, когда люди с улицы считают протеин химией или нубят в элементарных вещах. При этом тут же сами валят в одну кучу вообще все. Все, что имеет отношение к отягощениям - одно и то же, ага? Нужно делать в такую-то амплитуду/ нужно делать в таком-то темпе или с таким-то весом - это вообще как такое можно говорить не применительно к конкретной задаче.


ну вот зачем так сразу? Бесполезное. Живот, как прально уже заметили, может сильно выпирать из-за сильной растренированности мышц. Да, жир не сгорит, а вот благодаря тонусу мышц (если его недостает), может начать меньше выпирать. Тут вроде не спрашили, как сделать 8 кубиков.


Огромными весами на бицепс работают только армрестлеры (ну мож и армлифтеры), остальным такая работа никуда не вперлась. Разве только для понтов или если очень хочется


посыл понятен, но не все работают над телом только для баб/окружающих

Хорошее упражнение
http://i.imgur.com/ek20JZX.gifv

Судя по ее эмоция, там часть отфотошоплена

Оказывается быть мужиком это просто понты....

do}{tor мимика не для спортзала
Ещё раз, просто где то слышал критерий равномерного развития верха. Никто не заставляет поднимать половину жима на бицепс, это не правило. Для себя пожал 160 и на бицепс желательно уметь поднять 80кг без закидывания.

Реально не жирный, но планка на протяжении трех месяцев в одно и тоже время привела к тому, что стал сморкаться кровью, ну точнее в соплях была кровь почти запекшаяся. Как только прекратил делать планку, то крови больше не встречал.

На раз или как?

Друг соседа по комнате друга моего брата просит видос с ней

Добавлено спустя 38 секунд:

Так ты не на нос опирайся, а на локти (предплечья). Выше же картинки кидали

фейспалмовец, а если баба поднимет больше тебя на бицепс, ты перестанешь быть мужиком?
Мужчину определяют многие вещи и подъем на бицепс в их списке стоит на последних позициях. А вот история про "мужиков" - и есть понты


Да эта формула - хлам для школьников и работать будет при рабочих в жиме в десятках кило, а скорее не будет работать вообще (не чисто, но поднять 50 руками смогут многие просто типы с улицы, которые под теми же 50 в жиме будут корчиться; но если они станут заниматься, разовьют жим и конкретно увеличат руки, веса в подъеме на бицепс могут никуда не сдвинуться). Как вообще можно сопоставлять итог комплексной работы группы мощных жимовых мышц и мелкого бицепса. Посмотрю я на твой подъем у стенки 80 кило при жиме в 160. Головинский жмет за 300, а подъем у стенки до сотки. У Флетчера, который больше всех известных мне пиарил такое понятно чего меряние, резалт тоже был в сотку при 300 в жиме. Причем это движение специально тренировалось, а не тупо - качаю банки и подъем идет пацанский. Расскажи им про дисбаланс, гуру

нет спасибо, лучше рыбки поем

Из них сотни 4 только от начитанного inane
И еще столько же пиара шредера

А что есть мужик?

do}{tor ну такой (к примеру) как вы. Стремящийся выделиться среди окружающий по силе. Понимающий, что сила это одна из важнейших характеристик мужика.
И без упора на гейские пампинги легкими весами и пустым и бесконечным бряканьем языком по теоретическим вопросам.

Друзья, меня что ли одного беспокоит отсутствие IceFireW в теме? Помните, как было в последний раз?
IceFireW вдруг разуверовал в Шредера ой, простите в Вейдера и пошел на тяжелую базовую треню.....И НЕ ВЕРНУЛСЯ!!!!
Где он??? Что с ним????

Есть дамы с куда более выдающимися силовыми, например. inane примерно об этом и говорил. Мужественность определяется большой наборкой черт, в которых физическая сила лидирует с конца списка. Я лично знавал физически очень одаренных людей, но по своему конченных по жизни, поступающих, как говорят не по мужски.
п.с. ох уж эти кочковские филасафские размышления

Он поднимет иммунитет, чтобы ты не валялся с воспалениями каждый раз как подстудишься

ОДНА, но не самая главная

Не качек, а кочка. не оскорбляй людей

Даже на всеми любимой SW написано, что толку от него нет

Мужик - это состояние души человека. А не хрен трехметровый, или банки громадные
Другой вопрос, что трехметровый дрын и банки таки добавляют уверенности в себе

Он потому и мужичишка, что так рассуждает. Мужик рассуждает иначе - нужно стать сильнее. То, что есть кто то еще сильнее это не важно.

Билл Гейтс походу вообще не мужик, у него силовые меньше подростка. Куда ему до заводских слесарей и грузчиков.
Инейн ты реально занудный, только ищет повод чтоб налить воды на форум, выпустить буковки и слова которые томятся в черепушке. Зачем ты приплел новичков и монстров жима? Если у тебя спросить о среднем весе, начнёшь рассуждать о дистрофиках и еле ходящих жирдяях? Зачем ты лезешь в бестолковые крайности и выдаешь их за паыосную истину. Речь скорее об атлетически развитых, жмешь 140-160, желательно уметь поднять 70-80 стоя, пусть без стенки.

Здесь уже философия. Для кого то важнее быть джентельменом, для кого то любить жену, детей, а для кого то именно сильным.
Но отрицать важность физической силы для мужика может только не мужик (он же мужичишка). И это уже не философия, а патология.

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:

Богатство точно не признак мужика. Но по любому у Гейтса ацкая харизма и стальные яйца.....походу там его сила...