KriptoAlex, ну так зависит ведь от веса. Можно и пустой рукой махать

Для меня отказ это наоборот беда, значит не вывожу, значит цикл составлен не корректно, или перетрен пошел, что тоже не айс. Ну а памп только мешает, ибо, по сути, это тот же отказ. Народ вон виагру жрет для пампа

Если ты не вывозишь знач дрищ. В перетрене он. Это отмазка для слабаков
Работай и все будет

Ничо, после норматива перейдёт на кроссфит, там по другому.
А жемовеки и правда не могут половину на биц.

У Ципленкова, вродь 160 был подъем

Жмут слишком много просто

Да нафиг это говно, за такие бабки!

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:

Дак а как тогда ты узнаешь свой максимум? На легке дрочишь шоль?

Джненериков куча всяких

На соревнованиях.

дам наводку. У тебя все клетки организма омываются кровью непрерывно и постоянно. Думаешь, даже притекай туда усиленнее что-то (о чем ниже) в те сколько-то секунд, что ты пампишься, что-то изменится? На тренировке в любом случае у тебя ничего там не строится


этой ссаниной Арнольд в качая железо залил уши всем еще 40 лет назад и кОчки до сих пор там чот поставляют в мышцы. Хотя во время пампа каждая клетка работает только на том, что есть в ней и ничего извне в нее не поступает.


серьезно, завязывай. Такие вещи делаются совсем не так


о чем и речь. У каждой работы необходимая специфика. А ребята и на массу, и на рельеф, и на силу и на все на свете работают сразу и пампами, и отказами и вообще всем, о чем только знают.

Пирамиду обязательно! Как ты мог ее забыть!

Если бы ты хоть чучуть занимался, то не не с бы пурги. Знаю очень многих людей которые только от пампа расли. Лифтерский тренинг вообще не использовали. Шта? Внезапна
И да, не все были химиками...


И правильно делают. Ибо нефиг зацикливаться на чем то одном...организм быстро привыкает.

Это тебя от 7 трень в неделю так прет. или от пратыинав?

Я тоже знаю. Друган брата сестры соседа по общаге так олимпию выиграл

Золотой ты наш человек-лаборатория

Ты сути и смысла не понял

покажи мне хоть 1 мой пост, где я сказал, что растут с лифтинга. Кароч все как всегда, хейтишь на свои же фантазии и догадки

тебя не утомило эту дурь писать. Я фигачил с отягощениями когда ты еще не знал, с какой стороны к штанге подходят

неудивительно. Создается впечатление, что он вообще не понял ни одного моего поста. Судя по ответам, вроде отдельные слова прочесть может, а в законченную мысль почему-то не складывает

воткни себе в зад вилку ( речь про филейную часть, но можешь и в другую часть тела другой острый предмет; область была выбрана из чисто гуманных соображений, как самая безопасная) один раз и посмотри на ощущения. А потом проделывай это ежедневно (не в одну и ту же рану). Как только организм привыкнет и перестанет заращивать раны или мож укрепит ягодицы настолько, что вилка начнет гнуться/произойдет любое другое привыкание, отпиши. Или те же разрывы мышечной ткани кардинальным образом отличаются от разрывов...мышечной ткани (пусть и задницы) от вилки?

Ну вы бубень товарисч, абсолютный
Прикинь отличаются. и даже прилично.

Костатирую факт


Я рад за него


Вообще то 6. 3 силовых и 3 кардио. Пратины не втираю...

Чем? Расскажешь?

Я рад за них.

Покажешь прогресс?

о как. Выборочная саморегуляция? Организм, который ставит выживание на первое место, займется целостностью твоей задницы, но проигнорит травмы двигательных единиц мускулатуры, обеспечивающей телу движение и выживание? Обоснуешь? Или, как всегда, съедешь рассказами, что я штанги в руках не держал и это всему ответ?

Мне пусть ответит, у меня даже пруф есть, что типа держу иногда

Ну и тем более тогда. Кроме моральной составляющей, натуралу толку от него никакого

Да мне то откуда знать как оно там делается
Просто гонять впустую, я смысла не вижу. Должен быть отказ, в любой силовой тренировке.

Че то в глазик попало?
Док, я далек от этого, поэтому не суди строго

Дружище, ну наверное не от пампа как такового они росли. А просто от многоповторки. Это тоже травмирует мышцы, как никак.

Факт!

ну вообще, как и любому другому моменту, можно найти применение и применяя в четко обозначенных рамках даже получать профит. Просто история с мощным наполнением питательными веществами мышц из крови во время пампа - шляпа полная


блин, можешь же, когда хочешь

Было подозрение на это, что когда мышца на пампе, кровь в мышце стоит, а не циркулирует, отсюда и памп, но я как то не развил эту мысль
Теперь занес эту инфу в загрузочный сектор своего жесткача Не буду тупить с этим больше.

Палучаца иногда

этой теме не хватает фотографий для подкрепления слов, мелькали лишь дохтора, филза и ваньки