Sicvestoratium что за глупый слив? Гдя я писал исключительно про широчайшие.

Это ваше личное мнение. Сегодня в зале специально поспрашивал у ребят сильных - на ваше мнение они только пальцем у виска крутили. Наверное неправильная техника и у них.
Вы и inane два светоча тяги Продолжайте тренировать квадрицепсы становой

И ваше постоянное "значит у вас это отстает" - вы видно, как и inane очень ровненький. У вас идеальный баланс похоже (в фантазиях конечно).

Да хотя бы ноги вместе поставить, а не это читерское дерьмо в стиле сумо.

Извращение - это делать все по чьей то книжке
Не надо быть безмозглой марионеткой, надо экспериментировать с упражнениями и пробовать разные варианты
Чтобы выбрать что подходит именно тебе. В этом основной залог успеха

Пауза на груди. Выраженный негатив - то когда ты 5 и более секунд опускаешь штангу на грудь.

Плюсую.

Kaizer Soza А ты любитель ходить по кругу. На вопрос о широчайших я уже ответил. По поводу личного мнения привёл ссылку с описанием биомеханики упражнения, советую ознакомиться.

Кто тебе сказал что я её вообще делаю. Продолжай надувать спасательный круг

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:

Это смещает нагрузку на другие группы мышц. Не этого ли ты пытался добиться ?

А ты тони на сдутом

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

Прежде всего это сильно снижает и без того малую амплитуду этого упражнения.
Я предпочитаю регулировать приседом и нагибом. Но сохранив амплитуду.

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Предпочитал

Значит грудь работает максимально когда я делаю с паузой. Передняя дельта каким то образом изолируется при старте после паузы. Либо не дорабатывает.
А что тогда значит "с паузой и остановкой"?

[size=85]Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:[/size]

Sicvestoratium писал(а):

На вопрос о широчайших я уже ответил.

Да ладно Не вижу цитаты. Если цитаты нет - о широчайших в плане максимально работающих в становой тяге - ты получается разговариваешь сам с собой, чего то себе доказывая.

Sicvestoratium писал(а):

Кто тебе сказал что я её вообще делаю.

Выходит, что ты такой же болтун-теоретик, ученик ютуба, как и inane . Начинай делать. Но "грамотно", как в твоих книжках написано. Приседом спину трень, на ноги - становую тягу делай......хз на что у вас тогда жим лежа. Уж точно не на грудь...ах, да, наверное на пресс. Ты же уникум

Sicvestoratium писал(а):

Продолжай надувать спасательный круг

Если беспокоит - я набрал 4 кг. Спасательный круг не изменился в размере. Так что не переживайте.

Снял со стоек, начинаешь опускать штангу, доходишь до середины, останавливаешься на пару секунд, опускаешь на грудь.

do}{tor понял, попробую и это.

https://youtu.be/HbnXTqxJ5y0
Чем больше шкаф...хлесткий турникмен бы вырубил.

Да шкаф явно играет с ним. Будь это бой насмерть, он бы дрыща затоптал давно

Мкгрегор это ваще показушник нашего времени
А так по сути несколько даже неточных попаданий и мелкий уничтожен....не зря же весовые категории придумали

+

Ох уж эти командировки. опять неделя хз как...сегодня отлично потренил:

1. Жим лежа 80*6*6
2. Жим-разводка 20*5*5
3. Трицепс на блоке 55*5*5
4. Разгибания с гантелью из-за головы 16*5*5

Потом сделал тягу 100*20*2
Ролик 20*12*2
И гиперы 10*50*2

do}{tor нафига те тяга в грудной день

Я тут неделю из цикла скинул. Где там не грудной день? Ох уж вы кочки упоротые, с "грудными", "ручными" и прочими днями...жму я, жму...не для груди, или там еще чего-то, а для того, чтобы жать. Тяга делаю раз в неделю, чисто для тонуса.