Вполне приемлемо, за качественную вещь Если увижу, куплю

Прогулку фермера поделай. Вот это упражнение. Сегодня тягал 32кг гири. Предплечья каменные

KriptoAlex я не представляю, как в зале делать прогулку. Будет выглядеть не айс

Да ну. Чушь какая то. Только позвоночник и суставы вшатывать почем зря
Лучше просто на толстом турнике висеть.

Похрену на всех, ты же для себя делаешь
Если уж так стесняешься то просто удержание с гантелями или штангой....всегда есть варианты

Добавлено спустя 42 секунды:

Тогда зачем ты вообще занимаешься? Только ноешь постоянно что все болит

KriptoAlex, ноешь ты. А я делюсь.

Где ты в этом занятие увидел? Туфта полная. Никакой целевой нагрузки на мышцы. Одна статика и вшатывание суставов.
Ох я поржу когда ты угробишь себе чего нибудь, балдой всякой Потом посмотрим кто ныть тут будет

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Еще раз повторяю, что для предплечий лучше уж тогда повисеть на толстой перекладине, чем как идиот,
с кучей этого говна носиться, вшатывая себе ноги и позвоночник, почем зря

Иван555 не уверен, что перекладина лучше. Прогулка фермера очень крутое упражнение.

Всю жизнь ношу мешки с картошкй, и чета как то не ушатал до сих пор нифига


Тебе сюда, ты темой ошибся
https://forums.overclockers.ru/viewtopi ... 1&t=417001

Может и крутое, но с точки зрения общего развития. А не для предплечий. Речь шла о них.

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:

Там скучно

Иван555 именно для предплечий.

Щипок ещё поделайте, что бы мышцы кисти прокачать

Что скажите?

А какая цель у этого? Что качаем?

что же, только становая на хват влияет? А подтягивания с нормальным отягощением, попробуй повиси. Да и тяга в наклоне или одной гантели (зачастую гантели идут более тяжелые, чем масса грифа+блины/2), шраги.
А вообще, сильно с эспандерами в фанатизм не вдавайся, особенно с реально жесткими. С непривычки попыжившись, можно серьезно травмироваться. Это отмечают даже серьезные атлеты, но не занимающиеся конкретно развитием хвата (типа билдеры/лифтеры/ТАшники/гиревики)


какие каверзные вопросы задаешь, Док

do}{tor ноги На силу (в первую очередь), на объем.
Я просто подумал, что судя по всему упражнение ближе к изолированному. И поэтому пользу может принести только как подсобное к классическому приседу.
А если оно вообще пользы не приносит - может его не делать вовсе?

inane ей богу, ты как Моська Крыловская...или нет, как тампакс - в каждой дырке затычка

Бесплатно можно покачаться в спортмастере.

Согласен, так позвонки себе вдавишь, что мало не покажется.

GrEenhIlL твое мнение приравнивается к экспертному. Как никак 50 кг рабочий во всех базовых дисциплинах.
Я (к примеру) обязательно к тебе прислушаюсь
Есть еще какие то замечания, варианты, на что обратить внимание?

Я как-то захаживал в магазины журнальчики какие-нибудь пролистать-почитать, которые не запаяны в плёнку.