Это те мышцы, которые можно набрать только на фарме, и невозможно удерживать без нее. Вата короче

Толку с писюна, если он не работает

Дельты на 8 повторов ростут после каждого подхода, пойду скорее кочать.

Они у меня и от большего количества повторов растут, т.е. в принципе (все пучки) отзываются почти на любую нагрузку, в отличии от всех других групп мышц, т.ч. в плане дельт я плохой экземпляр для анализа. Тут я просто выбрал наиболее удобный для себя вариант работы с дельтами.


сикать, стоя

kast, да я уже покопался в инете Просто тупой тролль.

Добавлено спустя 37 секунд:

Это конечно ощутимый плюс, иметь этот шланчик

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Вот кстати о том иранском здоровяке видос вышел

Пойдешь ночью в туалет, писюна нет - придется садиться на холодный унитаз - сразу взбодришься, потом не сможешь долго заснуть - недовосстановишься - не сможешь дожать пятнадцатое повторение до макушки и будешь всю жизнь дрищем!

Только дельты на 8 повоторов не делай, вырастут в дверь туалета не пройдешь. И каждый вечер смотрите двд супернатурала шредера,, чтоб хемические мышцы за ночь не сдулись. И вообще главное жим, во дворе у всех посонов сразу спрашивай, сколько жмёшь? Меньше сотки не из наших, не из кочков.
Ладно, возьму эспандер рибок, старые шорты и пойду в московский зал кочаться.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

И как из этой фразы можно сделать вывод (на который ты намекаешь), что ты прав?

Kaizer Soza, на какой вывод я намекаю?

http://m.imgur.com/EVIyouO,EqAcYeP такой и наклон, может спинку чуть вперед выдвинуть, чтоб повертекальнее? Осилил 40кг на 8 до макушки, но тяжеловато.
Тачку для тру кочек видел, колеса примерно 1.8м.)

Мне кажется или угол наклона спинки фиксированный? Только весь "стул" вперед-назад двигается? Если так, то подбери, чтобы ручки максимально близко к уровню ушей находились (как гантели при жиме) при том, что траектория движения ручек будет комфортной. Чем больше угол, тем больше включается верх груди, но этим упражнением обычно изолируют дельты.

Сколько раз в неделю нужно качать пресс? 2 раза норм?

не больше 3х раз. Пресс это такая же мышца ей нада отдыхать

Продолжаем период по выходу на пик силы. Пиковый жим 132.5х3х3. Крайний подход:

По видео такое очучение, что пятую точку отрываешь от скамьи. Или я не прав?

kast, не должен. В верхней точке лежу на заднице плотно, при самом жиме (уже на опускании) "встаю" на ноги, но стараюсь контролировать касание тазом скамьи.

100500 видео про кочков и "обычных" людей. Этим чепушилам не понять, что не всем нужна кочалка, многим просто насрать на его штанги. Может человек в квантовой физике разбирается, или искустве, истории, програмист крутой а эти посанчики все своими билдингами меряют. Еще древнющих убогих шуток про пратеины не хватает.

Человек просто купил кистевой эспандер. Попробуй после него на клаве по нажимай, а если Клава с тела.