Я один раз написал, потом пошел побегать на стадионе, вот с бегом не получается от слова совсем. Поел и забыл эту фигню. Вы же постоянно цепляетесь за любое сообщение и размазываете на несколько страниц, заставляя обсуждать)

Ответ один - потому что тема нам интересна. А интересна - потому, что актуальна



Вес какой? Мож, с "мотором"- сосудами проблемы? Пить-курить-злоупотреблять?

Взял короче в спортмастере себе эспандер
Взял красный, на 55кг. Синий выжал, и думаю быстро привыкну, а вот красный недожимаю, будет самый ништяк
http://www.sportmaster.ru/product/1811722/

Добавлено спустя 16 минут 31 секунду:
Пробовал кстати черный, 65кг который, это блин кусок рельса, а не эспандер

Ну я так же, синий до касания красный не до конца. Рибок по ощущениям чуть слабее синего но жесче серебристого. чтоб на много повторов сжимать, привыкнуть потом увеличивать нагрузку.
Я немного заморочился , случайно наткнулся на видео чувака, он соорудил установку и проверяет разные эспандеры на реальное усилие. Короче черный спортмастер это 2.5 кептан краш, синий считай 1, а красный между 1.5 и 2. Кто не знает кептан краш самые известные эспандеры и многие меряются закрытием.

Эспандер для самок. Без обид.

KriptoAlex, базаришь ты как самка, без обид

Жалкие щутки, все на что способны бесполезные колхозные посанчики.
Производители считают по разному, усилие на разных частях ручки. Короче красный спортмастер реально по усилию между 1.5 и 2 кептан краш, на которых заявлено 76 и 88кг.

Поясни?
Людям нормально занимающимся с железом эспандер как правило не нужен. Хватает итак нагрузок...

Чёрный аналог 2.5 кептан краш, который якобы 108 кг. Американцы считают в самом начале ручки, около пружины. На концах ручки ровно в два раза меньше, 88кг кептан краш выдаёт около 44кг. У спортмастеровских 40кг и 52кг. Вот они хз как посчитали, видимо просто китайские перепродают.

МНЕ НАСРАТЬ кому там че хватает.
Пояснил?

Ну а если и так не дошло, то ладно, разжую. Я хочу разнообразить нагрузки. Для этого мне нужен эспандер.
Кому он нужен кому нет, мне глубоко насрать.

Можно ещё поржать над клоунами которые спец мешки в зале поднимают. Вот дебилы, пошли бы на стройку или грузчиками, там мешков навалом, поднимай хоть целый день и еще заплатят, а они в зал приходят за мешком, лол. Людям занимающимся железом незачем поднимать мешки, они что на чемпионат по поднятию мешков собрались, или бицуху так кочают? Дурачье какое то)

Miki_Sambrero, ты запутал меня совсем, цифирями своими
Мне в принципе не принципиально сколько там чего по эталонным меркам.
Главное что я наконец то замутил достойный эспандер За что тебе спасибо

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
"Miki_Sambrero", да, умники они такие, ага Лишь бы бздануть чего нибудь

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Кстати, бздежь это мат не? Сейчас узнаем

http://www.captainsofcrush.ru/grippers/ эти самые известные эспандеры. Короче твой красный по усилию между 1.5 и 2.

Примерно 80 кг? Нифига себе!
Хотя на фоне этого...
http://www.captainsofcrush.ru/grippers/info.php?id=13
как то ни о чем

Этот по правилам и с судьями сжали пять человек мире. Я правда хз какие там правила, и не хочу уже лезть. Заморочился не много, почитал посмотрел и достаточно.

Добавлено спустя 7 минут 33 секунды:
Кто лет 10-15 назад смотрел финал стронгменов, должен помнить этого скандинава. В конце сжимает СоС 4.

Miki_Sambrero, интересно, Цыпленков пожмет четверку?

Добавлено спустя 1 час 7 минут 44 секунды:
Нифига Цыпленков Сидорычева уделал! Причем с офигевшим отрывом!


Добавлено спустя 10 минут 25 секунд:
Кстати, решил внести изменения в прогу. Что то не поперло развитие со старой. Вначале вроде пошло, но быстро встало.

Было:
Суббота - тяжелая базовая треня на спину/грудь
Вторник - относительно легкая на бицепс/трицепс

Теперь будет так:
Суббота - спина/бицепс
Вторник - грудь/трицепс
Четверг - ноги/пресс

Ну и так как из-за своей проблемы с позвоночником, я в основном зависаю на брусьях и турнике,
решил внести пару изолированных упражнений на дельты и бицепс.
На бицепс, чтобы добить хорошенько бицепс (на турнике этого не сделаешь) - это жим гантелей на бицепс с супинацией.
А на дельты, в силу того что на турнике и брусьях они вообще получаются не при делах, решил добавить махи с гантелями,
в стороны и перед собой. Это не навредит спине, по причине малых весов, и позволит таки не отставать дельтам в развитии
Ну и как видите ввел третью треню, на ноги/пресс. Ибо упражнений получается довольно много, и проработать все проблематично и
долго по времени, а совсем исключать ноги и пресс, не вариант. Посему вывел их в отдельную треню.
Считаю так я более полноценно и разнообразно проработаю целевые мышечные группы, и дам им нормальный
срок на восстановление. Т.к. на каждой последующей трене предыдущие мышцы не задействуются.

IceFireW бери камеру микрофон и доставай кочков на улице) почему вы не катаетесь, а коньки это спорт? Ну и каких нить специфических терминов.

Ништяк потроллил качков
https://forums.overclockers.ru/viewtopic.php?p=13928245#p13928245

Началось с этого видео 2012г