Это необходимо чтобы нормально поработать в негативе.
Вес должен быть такой, который ты можешь поднять раз-два всего. Тогда это будет действительно негатив.
А не дрочка с рабочим весом.

Восстановление нормальное?

Ну задвинь че получше, святило мысли и опыта
Просто раз встал рост, при прочих показателях в норме, значит встал вес. А пробить можно негативами.
Ну или тупо как то разнообразить трени. Приелось может уже.

Добавлено спустя 22 минуты 58 секунд:

Ну я всегда говорю только за себя.
Ибо я не ученый, испытания на других людях не провожу, только на себе
Да и верх тупизны говорить за всех. Наглядный пример, не работающий у большинства глютамин, мне вкатил.
То же касается и типов тренинга. Все у всех индивидуально. Только баклан необразованный может чтить себя
всезнайкой и мерилом науки в этом деле. Ибо он баклан. Решивший за всех, как им работать.

Кстати, Рич Пиана очень четко говорит в этом плане о тренерах (абсолютно с ним согласен)

Натуральный

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:

Курс на сушку в его рационе 100% присутствует. Тем более круглый год в такой форме.
Кому ты пытаешься рассказать дружище. Не видел не одного такого сухого натурала.
Либо все большие, но жиробасы либо дрищи. Другова не дано.

Вчера был пиковый присед 175х3х3. Первый подход отработал довольно легко, а второй - пошел почти в отказ. Х.з. что произошло - может отдохнул мало, может не настроился. Третий подход пошел немного легче чем второй:

Ничего выдающегося не увидел. Есть люди от природы атлетично сложенные. Вообще в зал не ходят и на диетах не сидят а выглядят рельефно ( хотя эта халява и проходит с годами ).

ЗЫ Про еду каждые 2 часа конечно поржал. Фрукты можно подумать ты 3 раза в день будешь вкидывать, ога. Я кило яблок съедаю и через час уже голодный. Да и про какие то тренировки тут речи быть в принципе не может, если ты не поссорился со своей головой. Как правило все эти прекрасно себя чувствующие веганы - блаженные дрыщи или 3.14...болы морочащие людям головы.

Вот я и спросил, для чего. Ибо то, что написано в статье для силового жима не очень удачно подходит.

У меня тогда к тебе вопрос, а как ты будешь снимать и куда опускать штангу? Именно по этой причине есть смысл в выводящих. У меня таковые бывают редко, так что делаю сам.
Если тебе для роста груди, лучше будет тех же про глянуть и то, как они качают. К технике там минимум претензий будет.

Очень мало повторений, о каком росте может речь идти?

Очень крутая тема, гантели в таком варианте просто разрывают

Эфиры теста не противоречат основам фрукторианства. Так что норм

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:

Мне вчера тоже что-то тяжко было. В первых подходах жима думал коня дам под штангой Ну и объем вчера был не малый.
Жим: 135*4*5
140*3*4
150*2*3
155*1*3
160*1*3
Жим с резиной: 110*2*5
Жим на наклонной: 100*6*6
ПШНБ: 40*6*6

искусственно повышенный вес снаряда - путь вникуда. Прогрессия в весах должна присутствовать как способ обеспечения достаточной нагрузки на повышающиеся способности мышц. Сначала мышца становится сильнее, потом поднимает больше; а не как ты предлагаешь не став сильнее, гнать вес. Негатив нужно понимать зачем делать и вставлять очень аккуратно в тренировки. Ты этого не знаешь и тот, кому советуешь, тоже. Если тупо считаешь, что больший вес даст больший резалт, для понимания намекну, что для выполнения позитивной и негативной фазы движения, да и даже для удержания веса используется разное количество ДЕ с максимальным в случае позитива. Т.е по этому параметру рабочее выполнение с 80%ПМ будет активнее включать мышцы в работу, чем негатив с 95%. И речь только о синхронном активе ДЕ, остальные важные моменты я даже здесь не рассматриваю.
Зато словить травмы и удрочить НС - пожалуйста, негатив к твоим услугам.
Вот тебе и твое "разнообразие" и бакланство умников. Прально, зачем нужен тренер и понимание того, что ты делаешь, ты же сам все знаешь


ты ж вроде переходил на выносливость. Эти 4-6 повторов в движухах и есть оно?

Я на прошлой неделе не добил, это финальная треня была, сейчас отдых и выносливость. Там первая треня вот так выглядит:
1. Жим лежа 105*10*4
2. Жим на наклонной 65*10*4
3. Жим стоя 35*10*3
4. Жим узким хватом 75*10*3
5. Бицепс стоя 30*10*3
6. Бицепс с гантелями 14*8*3

Как боженька смолвил

Вот за что я не люблю веганов, так за то что они всем и везде об этом говорят. Их на самом деле не интересует судьба животных, им просто хочется выделяется хоть как-то из толпы.

ну прям вообще за всех говорить не стоит, наверняка есть люди, приходящие к вегетарианству и даже веганству из духовных соображений, поиска чего-то и т.д, да и животных остальные могут любить (я, например, тож люблю и животных, и птиц, много с детства ухаживал за ними, но это не мешает мне каждый день есть мясо ), но в основном да, наверняка веганят только для выпендрежа.


эт кто такие?)

Доджи вайперы.
При 3% жира должен лежать в предобморочном состоянии, не? Ведь супер низкий процент жира опасно, а он штанги тягает.

Но такие как правило не выпендриваются своими взглядами.
Да и в подтверждение моих слов, что на видео обычный веган выпендрожник, то что он в помещении разгуливает в шапке! Вот нахрена?

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:

Опасно и не каждый может довести свой организм до предела и именно поэтому единицы становятся мистером Олимпия.
Я читал давно, как один выступающий бб даже умер в самолёте перед соревнованиями, он переборщил то ли с диуретиками, то ли ещё что. У него случился какой то нереальный приступ жажды и он начал пить воду литрами, но не помогло.

согласен

тут точно не скажешь, но да, похоже, что это позёр (мб потому, что он на видео позирует )

а про шапку не согласен - головные уборы здорово помогают в уменьшении количества жидкости, текущей с головы на морду (и пол) и заливаемой в глаза. Помимо того, что своя масса, количество углеводов, интенсивность тренинга, здоровье и проч активно влияют на потоотделение, также оно является достаточно индивидуальной штукой. Лично с меня, даже несмотря на бандану, на хороших тренях вода просто хлещет на пол с лица, а глаза заливает так, что только что вытерев и начав подход, зачастую приходится его доделывать с закрытыми веками. Как-то пробовал потом без нее тренить (даж не спецом, просто забывал дома) - это просто караул


он как и Гусев все делает только для того, чтобы тебя позлить, чо уж там

Электронными сигаретами, лол. Такие смешные, пеши лучше только про жим.

gilwen
Спасибо.

Между походамив жиме курите электронные сигареты вайперы и тренируйтесь тренажером штангой.

Я уже давно и много занимался по 8 повторений, сейчас решил сменить схему.

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:

Ну как, как всегда сам. Опускать на низ грудных.

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:

Как и у всех непрофессионалов