В общем сегодня жим лежа не пошел, но ...
Гриф находится над глазами, а раньше над макушкой и в нынешнем положение я когда снимаю штангу не испытываю сильного давления на шею, голову.
Не пошел наверно потому, что нужно прибавить вес. Все как-то было легко и никакой нагрузки на грудь я не ощущал.
но ... все остальные упражнения выполнил нормально, завтра узнаю так ли это или нет.

"Что было, то и будет; и что делалось, то и будет делаться, и нет ничего нового под солнцем".
Как бы еще какое-то количество лет назад в этой ветке, кажется, Родянин, постил каких-то негров и прочих качков, которые раскачаны на монодиетах из груш, а вроде был в итоге даже приведен мэтр, который апнул следующий уровень с фруктовых монодиет и вообще перешел на энергию солнца


скорее



что эт значит. куда не пошел?

Главное грамотно так вошел, скромно кинув что жмет соточку, и давай втирать бальзам про кореша
Ну да ладно, я всегда рад еще одному болтуну кочеку в теме

Я хз как ты так жмешь\снимаешь...

не получил я удовлетворения от проделанного упражнения, как работала мышца не чувствовал, как чего происходило (в плане технике) тоже не понял. В общем как-то пожал. Обычно после упражнения грудная мышца вздувается и ее чувствуешь, сейчас же совершенно никаких ощущений.

Дык либо больше веса надо, либо повторов поболее.

А гантельки не пробовал? Бывает у людей вообще никак не прёт жим со штангой, а вот гантели в лёт идут.
Я сам гантели больше люблю.

т.е повторностью, время, вес снаряда были прежними, а разница вызвана измененной техникой? Если так - ты уверен, что тебе нужны эти изменения?

IceFireW как уже выше писал, ноги на лавку закинь.

В это раз я лег чуть дальше под штангу. У меня вот такая штука http://www.v-sport.ru/products/stoyka-d ... it-st-0015

пока не буду, тк могу потерять равновесие, вернусь к прежнему положению тела на лавке и прибавлю вес.

Нет и пока не буду, тк вообще с гантелями не делал жим и мне придется учить свой "мозг" технике выполнения с гантелями.

как раз жим гантелями скорее упражнение на грудь, чем жим штанги

IceFireW Снимай видос, иначе я даже хз как все это понимать. Что бы я не делал, как бы не мостил, чтоб шею клинило, или нагрузка на нее было - никогда.

В плане накачки гантели будут куда эффективнее.

У меня схема чисто база.

Добавлено спустя 49 секунд:

надо будет попробовать.

это слабо дает представление о том, что поменялось. Нюансы съема штанги разве что. Хотя, мож ты слишком далеко залез под нее и чтобы не жать вверх в держатели, был вынужден жать под углом

+1

да никаких практически отличий нет. Просто у гантелей больше степеней свободы, так что автоматически подключишь больше стабилизаторов. Зато, как прально тебе указали, нагрузка лучше на грудные будет

IceFireW, просто ты писал

в жиме штанги лежа это вполне обычно

База в первую очередь означает много-суставное упражнение, а не только упражнение со штангой.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

Там нет никакой особой техники. Самое главное научится технике закидывания гантель с колен когда ложишься на скамью.

Первое время будет верх ломить от гантелей, как будто первый раз в зал пришел)

Я вот не умею Просто в положении сидя, подняв колени, прижимаю гантели к груди, ложусь, а потом развожу в стороны - мне так удобнее и проще

да не парни, я говорю, что вы тут спорите вообще ни о том...
реклама это другое, я вас просвещаю мой друг и так отлично зарабатывает, живя на берегу красного моря к тому же не вегенам он помогать не будет, так что вам это не грозит

и я не дрищь, жать, тянуть и приседать я могу с соткой, хотя работаю обычно 50-80, травмы мне не нужны. к тому что кто-то может больше отношусь просто с уважением, без зависти
делал не так давно фото, для форума на котором лицо не хотел палить:

шутку оценил