Мышцы кора с этим могут поспорить

После того, как Захир сел в кедах 500, я не не могу такие рекорды воспринимать

Немного могут. Но я все же склоняюсь к первому


Да ты пока до работы дойдешь нагрузку больше получишь чем твои 4х15

Недавно выпуск показывали чувака с голенью под 60см.

Вчера глянул ночной бег по набережной 10км. Победитель за 29 мин сколько то секунд, 20км/ч топил) я на велике 25 по тротуару рядом ехал и еле обгонял первую группу) бадибилдеры сколько бегают и в каком темпе.

Все остальное походу уже на уровне Олимпии? Или еще нужно шраги поделать и подкачать предплечья эспандером?


KriptoAlex не соглашусь с тобой, что у натурала "увеличение силы всегда прямо пропорционально увеличению мышечной массы". То же Воевода утверждает, что можно улучшить качество мышечной ткани (по его мнению негативным подходом). Плдюс гормональный уровень наверняка влияет.
Куча факторов.

Сегодня делал мертвую тягу. Наконец то почувствовал, что работает задняя поверхность бедра. Помимо этого после гриппа в приседе потерял немного.

Ну не настолько плохо, но почти.
Все хочу до нормального рельефа досушиться, но тогда точно будет ужоснах.

Кремы фигня, интересно, есть ли какие косметические медицинские процедуры, типа жесткого пилинга или лазера, которые дадут реальный эффект, пусть и в несколько заходов.

Очередной пляжный бадибилдер шоль?
Это с каких пор чтобы иметь право "подтянуть" ноги, надо иметь торс Фила Хита?

Считаю что икры лучше бомбить серьёзными весами с небольшим кол-вом повторов.

Каким образом что в итоге оказалось ... У тебя болели икры после 15 подьёмов на носки ?

Sicvestoratium, 4 подхода по 15 подъемов ага. В полной амплитуде.
Один болит, второй так себе

Серьезными весами да. И подходов минимум 10.


Ну ты же не целюлитная блондинка раньше был? Если будешь отлично выглядеть никто и внимания на твои растяжки не обратит

Примерно на такое кол-во и работаю, но упор делаю в первую очередь на качество. Очень нравится такой тренажер.
#77
Иногда просто сводит икры и больше 6 - 7 подходов сделать не получается. Но болевые ощущения обеспечены после 3-4 таких подходов.

а зачем вообще икры отдельно качать? прыгучесть что ли прям многим нужна?

Обычно на фона раскаченных лях, они смотрятся мягко говоря не очень

gilwen Скорее объём. Но икры как правило трень не трень, они либо есть, либо нет.

Верхние грудные мышцы и жим лежа - http://fitfan.ru/trenirovki/10095-verkhnie-grudnye-myshcy-i-zhim-lezha.html

Да блин, нет у меня растяжек. Я спрашивал как кожу подтянуть.

Изи соточки закидывает, и не парится над отдельной проработкой мышцы.

Продолжаю выкладывать фото сравнения с обычными людьми. Я тут немного поднабрал жирка и вешу сейчас в районе 106кг.

Да не, мужики, вы не поняли, я не планирую раскачивать икры, меня ноги и так устраивают
Просто, так сказать тонус подтянуть немного, никогда ведь не качал икры. Вдруг они расстроятся и усохнут нафиг
Все в организме ведь должно функционировать на уровне. А то я верх долблю, а низу вообще внимания не уделяю. Непорядок.

https://youtu.be/0ecfTFo1MWs?t=45

Не перевелись еще наивные чукотские юноши с короткой памятью в теме.

Не 500, а 505. И не сел, а недосел
Шах и мат турникмены (на ютубе не нашел данного видоса, поэтому только с вк): https://vk.com/feed?z=video-24776055_45 ... 55_1060575