Мужики, вы сення жжоте! Искренне поржал снова

Что "качается", когда качаешь пресс, поднимая всю спину, как учили в школе, а не как надо правильно?

test'~3

я прочитал раза три твой пост и не понял вообще, о чем речь идет

Я посмотрел как качать мышцы живота и там совсем все по-другому, чем я это делаю. Я просто поднимаю все тело до почти вертикального положения и мне интересно что в этом случае качается и полезно ли это вообще.

test'~3 еще раз прочитай что написал

как "по-другому"?

как? сидя, лежа, в висе?

Вот пример(в начале видео первое упражнение) https://www.youtube.com/watch?v=KTW5NjF6ejU
Тут туловище почти не поднимается. А в школе туловище поднимали сильно.
Лежа, конечно.

Шта?

Начало новой трудовой недели товарисчи. Работаем и треним на пределе возможностей
Седня пойду пожму наверно...

test'~3, так как троллота тебе один фиг не ответит (товарищи не учились в школе ), я подскажу, сгибаниями тоже пресс качается естественно.
Но в них он гораздо хуже работает чем в скручиваниях, и больше нижняя его часть.



Жулезный настрой

Остеохондроз, как любят говорить наши врачи, качается

И то верно!

test'~3 на видео мужик всё верно показывает, вообще говоря правильно называть не "сгибания на пресс", а "скручивания", соответственно из названия и вытекает механика движения: надо не наклоняться, а максимально уменьшать расстояние между грудью и нижней частью пресса, иначе говоря - скручиваться

то что в школе делали неверно - а что хотели от физруков-алкашей собственно я когда в школе еще учился, за все время сменили 3 физрука, только 1 тетка была нормальная и то в биомеханике не шарила, больше по спортивным дисциплинам

Я еще не определисля, что сегодня делать. Грудь или плечи. Так что...

Ну ты уж постарайся определиться к концу дня

И вообще, как ты так занимаешься? Никакого плана действий. Это ж ББ, а не онанизм

Постоянно меняю порядок тренировок в зависимости от самочуствия и восстановления организма. Дак что гуляйте вася

Понятно федя
Ну в общем то я и не сомневался что у тебя "четкая" схема тренировок, не то что у меня нуба

Грудь и плечи ... попробуй

Так и надо, в топку план

Не, анально-адаптивный тренинг это не мое Должен быть четкий план
По крайней мере на ближайщее время

Дык качай иди брахиалис на турничке. Кто мешает


Возьму на заметку

Да и качну, если надо будет
А ты пока тусанись там, своей фирменной фермерской походочкой, как ты умеешь

Ты что то имеешь против прогулки фермера? Загугли в инете. Одно из лучших упражнений на развитие хвата.
И он еще 4 года тренируется