Подписан на его группу ВК. Она там пару раз проскакивала. От этого и вкурсах имхо.

Народ а если питаться одними крупами, овощами и фруктами скажем. А из белка прот тока жрать ну или всашки. Как оно будет? Никто не пробовал? Чета типа вегаториансва

А смысл ? Диким рисом питайся, если денег хватит, там почти полный аминокислотный состав.

Так норм будет. Будешь как филз. Главное на перловку налегай

сабж : а кто-нибудь юзает лямки/крюки для турника?
чет заметил, что после 10кг отягощения уже руки съедают часть нагрузки, никак не могу спину изолировать

С типчиком общался. Он грит что типа от мяса дрянь в организме оседает. Да и усваивается хуже. Что мол траве можно и норм тренить. Дольше проживешь
На счет рыбы, яиц и молочки я как бы хз?


у нас токмо рис обычный белый от бабки агафии


Ше за филз? Перловку и так кушаю

gilwen, я раньше юзал, когда хват послабее была - действительно, помогало изолировать спину, а не тянуть черт знает чем, лишь бы не соскользнуть.

Юзаю, если подтягивания идут завершением тренировки и если есть отягощение. Хват-хватом, но основной смыл упражнения, все же, спина

Веломастер, любящий позировать на фоне дрищей и 200 лет занимающийся в натурау

Афторитет

Попробую пару недель посижу. Это мне нада столько же грамм мяса заменить крупой или овощами. Но так как у мяса энергозатраты выше то придется добавить еще крупы чтобы не слить?
И еще за протом ехать...мутарна

Меньше слушай всяких типчиков и ешь нормальную еду .

нинай. У мну по наблюдениям следующее: либо я развит как-то пропорционально, либо мож просто не развит, но если повесить столько, что возникают проблемы с хватом, то лямки не помогают - спина уже не тянет. Во всех вариантах, в каких способен отработать, доп фиксации не требуется. Если примотаться, то будет поприятнее немного, но считаю, что нунах.

У меня другой момент по подтягиваниям и аналогам - почему-то тяги верхнего блока даются заметно хуже, чем подтягивания (лучше уж так, чем наоборот, но не пойму в чем дело). Т.е, грубо говоря, поставив на верхнем блоке на 5 кг меньше своей массы, я смогу сделать повторов столько же или даже меньше, чем с +5 или даже 10 кг на поясе в подтягиваниях. Причем подтягиваюсь чисто, без рывков/раскачиваний/еще какой инерции

веган или праноед (простихосподя) тот типчик?
гугли автолиз мяса и выдержка (вызревание)
еще слыхал краем глаза что мясо в чистом виде не усваивается, нужно закусывать хлебом, овощами
кароч ешь пельмени и манты

И запивать колой !

запивать мяусо нужно вином

с колой

Ты по поводу роста спрашиваешь или по поводу пищеварения? Если общий ответ - то сиё достаточно индивидуально


Ответ верный



Классически если - 2г белка на кило веса. Мясо вроде 20-30г на 100г, но тем мне прот и нравится, что его можно точнее дозировать - точно известно, сколько прота в порцайке, а в мясе "плюс-минус километр". Если, конечно, не покупать одно только постное немороженное филе Также не забудь про (энерго)затраты на переваривание мяса - мож и не придётся ничего "добавлять"



Дохтор, ты злодей



Ммм... поработать над техникой? По мне так - рановато значит столько навешивать, хотя с другой стороны лично я солидарен с Югием и за читенг (в определённых подходах)



Если только самолепные

ессно

А как же иначе.

Пищеворение то реально лучше станет. С белка туго срется.
А по треням я думаю тоже. Так как энергия работать с углей в основном. а моя ест их мало ибо заливает водой и рожа круглая потом
Яйца только оставлю, без них могу ОЧень сытный продукте.


На массе так и делаю. Еще мазика и кепчука с перчуганским

В наш суматошный век - далеко неочевидный факт. Но здорово, что встречаются ещё истинные адепты "православной" кухни



Ну, пока бакс был 32 - прот в таком случае (почти)дешевле было покупать. Если трескать такое тру-филе почти по килограмму в день... не самое дешёвое удовольствие Ну и не в каждом магазине всегда оно еесть - если не брать только лишь куриное (а также хотя бы рыбу и говядину)



С мяса, хотел сказать? Да, потому и "энергозатраты" выше на переваривание
А если серьёзно - бери проверенный прот, к которому "привыкать" не придётся. А то по сравнению с мясом возможен... ээ... "обратный" эффект



Только, повторюсь, не магазинные. Хотя если не толстеешь с них... то можно, наверное. Но белка в них грамм 10 и половина - из муке и сои

вот их колой и запивать


мы же щаз про мясо, а не про сою и крахмал
хотя вот грят соевое молоко тру, хотя и противное

кмк нужно есть нормальную еду: мясо, яйца, овощи, молочку (если нет непереносимости лактозы), пить витамины дуовит и про диету и спортпит можно забыть, конечно минус всякое вредное: мяйанезик, колу, и далее по списку, натурпродукт и мультиварка в помощь
Протеины в банке и прочие мегамасс кмк это уже для профи которые разминаются весом в 150кг
Первые два-три года кмк нужно просто хорошо жрать, легко срать и крепко спать

___________
кмк - как мне кажется