Иван не туда стрелки перевел

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:

При таком способе приготовления, меня хватит только на месяц.
Я груду посыпаю специями, кладу в полиэтиленовый рукав и его в духовку на 1 час при разных температурах. Получается сверху корочка, а внутри мякоть, а-ля КФСик.

Это не с нее, а с твоего протыина, который разлагается на воду и углекислый газ.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

Даже do}{torу интересна эта тема Я тогда тоже за опрос.

А лучше тогда уж голосование сделать кому с какой питашки спортивной срывало. окромя атланта конечно

Наверно мне виднее да, с чего у меня днище срывает
Я про сырую капусту говорю. Я люблю иногда с солью ее помять и вкинуть, тазик небольшой Ну и если я буду делать это
каждый день, да еще и не раз, думаю краска на потолке потеряет свою белизну раньше заявленного производителем срока

И не жалко вам времени на его болтовню.

Основной принцип интернет кочек. Пересмотреть все видео на ютубе про качалку. Неважно сколько они идут

скажите, пожалуйста, в течении какого периода времени можно есть после тренировки? и что и в каком количестве?
белковое окно это торсионщина или тру?

Любого. В каличестве чтобы восполнить запасы гликогена и еще немоножка оставить на рост. То бишь чутка в + быть.


Это все фуфел. Не заморачивайся.

ну вот я хочу похудеть, но после тренировки есть приходится в восемь-полдевятого вечера
или после тренировки организму пох на время дайте жрать?

кстати а что после тренировки есть? я наливаю себе супчика куриного и кладу пару вареных яиц, или омлет (три яйца куриных на литр молока) и таблетку дуовита

или еще чего посоветутете?

Тогда нада наоборот немного в дифиците жрать.
На время пофиг, только углеводов на ночь не ешь. Лучше с утра.
Салатик + мяско самое то будет.

а куриные яйца не годятся?

Это белок но тама есть и жирок
Иногда можно, но постоянно опоршивит их жрать на ночь. Чередуй с мяском нежирным. Курапатка, вырезка говяжья, рыбка.

ну и значит, что жрать на ночь - такая себе затея. Хотя зависит конечн от того, во сколько ложишься и что и в каком количестве съедать будешь, но в любом случае как-то нехорошо. Проты после трени/казеин/немного творога и хорош.

да жрать просто нужно меньше, а не жирок из яйца считать. Ничего страшного он в себе не несет

Да там всего первые 4 минуты самые интересные, остальное я не смотрел.