Таки возьмет из мышц да? Тогда еще раз, так нужны качку белки выходит, да?

kast, троллинг в тегах офтопа не освобождает от ответственности

А мочегонные что создают по твоему, не обезвоживание?

Ты уж будь добр определись, что ты там ешь и пьешь - какие-то мочегонные препараты или фрукт с большим содержанием жидкости, которая из тебя и выходит. И вообще, Ваня, не забивай голову, при твоем методе тренировок ни хуже, ни лучше не будет - ни с креатином, ни без оного, ни с арбузами, ни без оных.
ПС. Если уж так боишься за обезвоживание тушки, то арбуз водой запивай, во избежание...

Да нифига себе в нем жидкости!
Она там под давлением я так понимаю да?

Ладно, раз по твоему мочегонные свойства арбуза, пива и других некоторых продуктов, это миф,
то иди мимо, не забивай голову ни себе ни мне.

Блин, начинаю понемногу верить, что качки тупицы. Некоторые вообще никак не блещут интеллектом.

Ваня, заканчивай с арбузами, начинай пить минимум три литра воды в день, ешь креатин и продолжай кочаться как и всегда. А через месяц расскажи нам о своем прогрессе за месяц - по массе тушки и по силовым показателям.

Твои периодические вариации фразы отца Федора "Сам дурак!" в этой теме в ответ на критику однозначно являются высокоинтеллектуальным вербальным продуктом с привкусом легкой пикантной инфантильности. Так держать!

kast, какие нафиг вариации?
Я задал простой вопрос, про креатин и мочегонные продукты, а ты тут бодягу какую то развел.
Мне нафиг не надо твои рассуждения о моем тренинге и прочем. Тебя это никак не касается, и моего вопроса тоже.

kast, да нормально все. Просто начинает добивать уже эта тема бесполезная.
Умников дофига, любителей порассуждать, кто как качается, чем, сколько и когда жрет, какие трусы носит, какие добавки пьет,
и тд и тп..., все блин что угодно! Лишь бы не отвечать на целевой вопрос. Бараний подход какой то, к задаваемым вопросам.
В чем проблема просто ответить, не суя свой нос в чужую жопу? Вообще не понятно

Эту тему давно надо из "увлечения и спорт" во "флейм" перенести, где ей и будет самое место.
Ибо ответов по делу здесь хрен получишь.

Декса блин на вас нет!

А ты не знал? Что на голодовке организм в первую очередь сьест твои мышцы?

KriptoAlex, естественно знал. Это главная проблема на сушке.

Добавлено спустя 17 минут 56 секунд:
KriptoAlex, в обчем я пришел к тому, что все нужно для роста
Некорректно отделять белки от углеводов, и то и то нужно для нормальной работы организма и роста

Про жиры забыл
Обычно 50% рациона угли и 30/20 белки и жиры.

- ты аккуратней, он же мозгом запнулся за твое предложение. Родственникам опять перезагружать придется.

Решил разделить тренировку, в один день делать упражнения на пресс 2 шт и растяжку, а на следующий все остальное. Вроде как не напряжно прийти утром после работы и сделать пресс и на следующий уже минут на 15 будет короче тренировка.

Растяжку желательно делать на каждой трене. А пресс можно и каждый день, один фиг не вырастет

После каждой трени, ты хотел сказать. И только тех мышц что потренировал.
Все тянуть нафиг не надо каждый раз.

А это смотря как тренить. Если по той же схеме что и остальное, и с отягощениями, то очень даже вырастет.
Только вот надо ли оно. Я на пресс делаю чисто два подхода подъема ног в висе, на количество. И все.
Живот кирпичом или стиралка на нем мне не надо

А вот это ты зря


Ты хоть одного знаешь у кого вырос? А ну у большинства он же спрятан

KriptoAlex, а чем мышцы пресса принципиально отличаются от других мышц?

Слыхали новость, Доча то Тихомирова вшатал

Я даже как то зауважал дочу, норм бой

- смотрел в прямом эфире. Молодцы парни! На ринг далеко не каждый сможет выйти.

Злобный Йожык, ага. Тем более доча то не боец на самом деле. А дрался четко Реально зауважал его.

Ну видно, конечно, что прошли курс молодого бойца за пару недель и всё. Удары медленные, размашистые, некоторое вообще чуть ли не в "слоу-мо". Доча в начале раунда по полу катается, в смысле падает даже после собственного удара ногой в молоко . А второй просто на это дело смотрит и всё. Сначала догоняет Дочу,потом надоело и топчутся на месте. Забавно, конечно. Когда смотрел последний бой МакГрегора, которого тут недавно профорсили и о котором я практически ничего не знал, все ловил себя на мысли "чей-то как не особо технично дерутся, жидковато для суперпрофессионалов". А вот когда после этого смотришь на такие любительские бои то понимаешь, да не плохо МакГрегор дрался, можно сказать технично

- 2.5 месяца и доча все это время усиленно тренировался. Прогресс заметен.

- у него это фирменный уход Он на тренировках так делал - выглядит забавно, но в 8-ми угольнике прокатывало, тут в канатах запутался

- ну видно же было, что подскользнулся.

- у тихого скорее всего была установка не залазить в партер. Там, не смотря на меньшую массу, доча много опытнее: была база вольной, он гибкий и быстро схватывает борьбу.

- я тебе так скажу - оденьте с другом перчатки, шлемы и проведите раунд перед камерой - потом сядите на диван и будете над этим всем ржать. Чтобы все движения были красивые и отточенные, чтобы попадать по движущемуся сопернику, при этом самому не получать в табло, не путаться у себя в руках и ногах - нужны долгие ГОДЫ тренировок, включающие в себя координацию, технику, выносливость, кроссфит и т.д. и т.п. Профф. бойцы это реально машины - с ринга любитель сам не уйдет.