do}{tor #77

сколько сейчас у тебя бедро и какая масса (тела)? При напряжении отчетливо бьется на медиальную и латеральную хотя бы?

А ну да, там же гормоны выбрасываются в охринительных кол-вах . А ещё приседать нужно что бы вырос бицепс

Всё что надо есть, только массы нет

Да почему нет то. У меня именно низ гораздо лучше раскачен, хотя на приседаниях никогда зациклен не был. Вообще для себя выявил такую закономерность - любые упражнения на обе конечности дают заметно меньший эффект чем попеременный на каждую. Даже тягу верхнего блока широким стал делать с упором на каждую руку немного наклоняясь .

Как бы да. С этим глупо спорить.

я вот не побоюсь быть глупым и поспорю. Хотя какой спор, ты по-фактике никогда не отвечаешь на вопросы. Сколько же там выбрасывается гормонов? И каких. Предвосхищая твои отмазки - ответ я знаю не гипотетически, а на основе реальных заборов крови у реальных людей (не из журналов, не из телевизора, не из ютуба) до тренировки, сразу после приседов, через некоторое время после. И да, охренительно по итогу после таких тренировок только кортизола.

Так и да, чо там у тебя с бедром-то? Расскажи, какие ножищи накачал.

З.Ы мои вопросы не означают, что Иван на той странной физкультуре, которой занимается, может что-то накачать. Ничего никогда он так никогда не наберет и годы на этом форуме тому подтверждение

А чего ты хотел. Упражнение то не из легких. И тем не менее это доказано научно а не каким то inane. Что гормошка прет с него.
Не знаю не одного человека в натурашку кто имеет нормальные ноги не приседая. Может на химле и можно одним жимом ногами сделать ноги, в натур так не выдет.
Потрень один присед в течении месяца. скажем 2 тренировки в неделю. С хорошей отдачей. И ты будешь расти. Нормально питаясь и высыпаясь естественно. Сможешь так на бицепсе? Или жиме ногами? Сомневаюся

повторяю еще раз и по-русски. Покажи свои "научные доказательства", на которые так ссылаешься. Кто доказал, где доказал. Ты ведь так точно знаешь, так обоснуй.

и снова, давай факты, а не мазню, ты же так информирован. На науку любят ссылаться как на религию, забывая, что все научное имеет под собой и теорию, и обоснование, и многократно проверенные и подтвежденные данные испытаний, основанные на них научные статьи, работы, диссертации... Где все это?
С какими гормонами что происходит после приседов/становой, каковы величины изменений в абсолютных и/или относительных величинах, как долго они продолжаются, каков протокол выполнения этих самых приседов/становой, что по весу отягощений, количеству в подходе, количеству подходов, интервалу между подходами и между тренировками, характеру выполнения движения. Давай, за тобой же наука, приведи данные

Вчера в адидасе, не совсем кочковая тема. Короче упор лежа, сгибаешь ногу под себя и поворачиваешь внутрь, колено заходит под опорную ногу. 10 раз, потом 7 отжиманий, потом просто сгибаешь под себя 10 раз, снова 7 отжиманий. Затем наружу сгибаешь, как лягушонок), 7 отжиманий, потом встаешь локоть локоть рука рука 10 раз, и 7 отжиманий. Вроде все, сложная штуковина) И это в самом конце занятия. Повторы можно прибавить если легко покажется...

Не меньше и не больше чем с присядом и становой.


Запросто, есть еще много упражнений на ноги.

Сегодня на зарядке поприседал, ноги на пресс поподнимал, на работу пошел под завязку забитый анаболизмом


Подтверждение чему, лол? Твоему чрезмерному шалабольству?
Я могу с рождения быть на этом форуме, я этим никому и ничем не обязан.
Твоих достижений тоже никто не видел, одни заумные разглагольствования.
Посему варежку предлагаю прикрыть, и следить там за своими достижениями лучше

Лишний вес, не показатель здоровья

Даже не собирался. Спорить в принципе глупо

Значит бицепс таки увеличивается ? Класс

Не факт что только ноги. Возможно талия будет рости или межпозвоночная грыжа. Чем жим плох, он в отличии от присяда таки явлется упражнением на ноги. Было бы странно если бы упражнение на ноги не накачивало ноги. Тоже самое из бицепсом, каким боком их рост зависит от присяда.

Я сейчас прямо как абзац из Камасутры прочитал. Ничего не понял, но аж дух захватило! Что такое "Идидас" и почему в нем, а не в спортзале/постели (нужное подчеркнуть)?

Плавно подходим к тому, что именно растет от приседа

Масса.


Конечно, но не так как бы вы хотели

Ног и жопы? Ну с этим никто не спорит как бы
А ты это принимаешь за рост общей массы.

Ох уж эти кочки

Ага выглядит забавно, надо будет сфотать. Конечно один не станешь заниматься таким, а тут групповуха 30 чел и тренер)
Не все жим делать. Кстати рядом недокроссфитеры занимались со своими берпи, тоже смешная тема.
do}{tor с сандбегом бегаешь? в жилете

Паралимпиада в Рио.
Сиаманд Рахман последовательно жмет 300, 305, 310.
Видео 310:

Как палку.
Вообще не пойму как их там судят - за что один судья зажег красный?

Вчера наконец добухал остатки Лкарнитина. Больше эту пакость брать не буду. Совершенно бесполезная добавка.
Пока окромя бсашек и креатина рабочих добавок я не увидел.
А еще Омега 3 норм тема

KriptoAlex
А как это ты определил что BCA рабочие ?