Видосы как подтягиваться 20 раз при весе 71кг? Или выход на две сделать, и подтянуться до живота хватом на бицепс. Настолько великие достижения, без видео тут никак)
Вот фотка с тех времен, года три назад
https://pp.vk.me/c313721/v313721349/3dd ... p5tfyY.jpg

Miki_Sambrero видос был бы интересен в плане батла. Сначала весы, потом +19 на пояс и сколько раз подтянешься. И так каждый.

Мне ваши турникмэнские 15 - 20 - 50 до фонаря, тут вообще то ветка отдельная для этих вопросов есть.

Не дискутируй. Так то без потягушек спину нормальную не построить. Народ дело говорит

Sicvestoratium, это ветка о накачивании мышц. А уж кто как это делает, это его личное дело да.
Так что предлагаю сделать растяжку и расслабиться

Я спать пойду. Вот это дело. Все аноболизма посоны

Нужно срочно попить что то для суставов. Что купить - Анимал флекс или что то из аптечного? Чем отличаются красный и зеленый Анимал флекс?

Што с тобой? Разваливаешься?
Если да то кроме отдыха тебе ничего не поможет. Отдыхай от железок минимум месяц

Kaizer Soza, всегда беру самые дешевые Натрол или УН - около 1000р. за 90 капсул (на месяц). Мне помогают с проблемными локтем и плечом.
Еще пользуюсь (писал уже) мазью Софья с пчелиным ядом для суставов - иной раз за вечер боль снимает. Стоит что-то около 150р. в любой аптеке. Есть еще Софья с глюкозамином и хондроитином, но я не пробовал - это видимо для более стойкого эффекта.

Wormwood УН это что? Я попробую то, что принимаете вы.
KriptoAlex я отдыхал 2 месяца. И за 2 недели до начала занятий вдруг проснулся - болит сустав левого плеча.
Так что отдых не поможет в моей ситуации.

И вообще, как говорит Денчик "суставы смазывать нужно". Иным, чем я собираюсь, но все же...

Все эти глюкозамины-хондроитины хрень. Жру уже 3й месяц. Толку ноль.

Kaizer Soza, Ultimate Nutrition. Еще неплохо бы омега-3 добавить, если не пил давно их.
KriptoAlex, может к врачу сходить тогда? При мелких проблемах вполне помогают.

"Попить" это всё игрушки! Хочешь реального эффекта? Тогда нужно колоть! Я ставил артрадол и эта штука реально рабочая, хоть и ужасно больная.

Годы никого не щадят.

Шварц Нигер у Фила колеса отработал походу Мчит такой в напряге, как бы не догнали


+1.
Анимал-флекс снимает воспаление и подлечивает, но если проблема тяжелая, то не на долго.
Сейчас пью только Омега3. И вода нужна. Если мало пьешь, будут проблемы с суставами.

Кстати, недавно делая жим гантелей вверх (когда локти перед собой), что то потянул в области ключицы,
болело недели полторы, я еще через занятие еще качнул, подновил ощущения
Даже спать на этом боку не мог, болело. В общем вспомнил я старый суровый метод - Найз
На ночь вкинул таблу, на утро даже и не вспомнил уже о плече. Для профилактики так еще четыре дня пропил,
и порядок. Видимо воспаление какое было. А Найз снимает это дерьмо. Так что у кого какие травмы, Найз дельная тема

Попробую энимал взять. Может он правда хорош. А то запястье от жимов разваливается. Не знаю че делать уже

Попробуй. Мне помог когда пальцы потянул сильно. Писал уже.

Леха хардкорит во всю. На массу пашет. Я бы переломался весь от таких весов

Иван555 а я все ждал когда ты вбросишь про шредера
Лучшеб фитоняшек пилил. А то че на мужиков палить Не по госту как то

Да он на ютуб подзабивает потихоньку, а этот говенный инстаграм мне не интересен.
Так, заглянул, раз в пол года, а там уже есть что заценить оказывается

Мне моя "фитоняшка" напилит потом
Да и как бэ я не фитоняшкой стать хочу да