KriptoAlex если бегать (к примеру на тренажере) 3 раза в неделю по часу и делать силовые - можно жрать все, что хочешь и при этом будешь худеть.
Мне кажется лучше кардио делать, чем давиться невкусной пищей.

только в мечтах. Ты на этом тренажере калорий напалишь в лучшем случае на маленький пакетик арахиса. Трижды в неделю. А жрать предлагаешь все время что хочешь

Баянишь.
За одну беговую тренировку ты сожжешь один сникерс. Вот и прикинь

Эта полная глупость. Потому как я именно так сейчас и тренируюсь.

Такой метод будет работать только для людей которые с детства были худыми и вообще никогда не имели проблем с лишним весом и никогда не сидели на диетах для похудения.



Невкусно питаются только либо хардкорные билдеры которые гоняют на соревнования, либо те кто совсем не умеет готовить. Ибо обычный человек даже на диете для сжигания жира может питаться вкусно. Проблема не во вкусе еды, я в ее объемах и том что некоторым иногда хочется сожрать чонить запретное - торт, бигмак, пивко и тд и тп

У вас теоретика да. Я именно так занимался 2 года назад. 1 час бежал, затем силовые. За 1,5-2 месяца схуднул с 87 до 78. Ел все, что хотелось. Без ограничений.
ЗЫ. Если что, тренажер называется "беговая дорожка".

Добавлено спустя 54 секунды:

Ты тоже не без этого. Как гриться "баяном на баян"

Мышцу пожег 100%
А вообще это что то из разряда фантастики. Может у вас глисты

А я сейчас уже так занимаюсь и ранее так пробовал - если у вас это так получилось то это скорее ваша индивидуальная особенность чем истина для всех. И да, минус 9кг за полтора месяца это слишком много чтобы быть просто жиром )

KriptoAlex пожег и мышцы, глупо было бы спорить. Но живот и жопа однозначно уменьшились в размере (джинсы которые мне не налазили сто лет влёт надиваться стали), причем существенно. Живот у меня точно не из мышц (был и есть)

В каком то смысле ты прав. Я читал что какой то пловец съедает в день по 10000 калорий, чтобы просто быть в форме, даже не набирая. Естественно чтобы такой калораж набрать одной здоровой едой не обойтись, он там и по три банки энергетика в день выпивал.
Но тут каждому своё. Мне проще меньше жрать, чем мучить себя на беговой, ну не люблю я бег и ходьбу на тренажёре.

Есть такая чтука и называется она иллюзия, прошу не путать с галлюцинацией. Так что стройненький ты наш, нечего на зеркало баллон катить, бери выше.

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:

А фотики будут, а то народ здесь видишь волнуется.

Фелпс.

Прав? Майкл Фелпс генетический уникум.
А касаемо возможности удержания спортивной формы в режиме, когда поглощается большое количество энергии - это справедливо для подготовки триатлонистов уровня Ironman (3800 плавание, 180 км велогонка и марафон), где соревнование среди лучших длится от 12 часов и люди в день тратят энергии больше, чем бегающие кочки за несколько дней. А часок на дорожке - эту фигню добаляют жестко диетящиеся спортсмены для улучшения и без того идущего похудения, а ни как не как сам способ похудения. Да хватает тех, кто использует кардио на наборе и, собсна, набирает

Если правильно жать основная нагрузка с колена уходит а на разгибания я вообще не понимаю что все гонят.

http://www.5lb.ru/catalog/protein/comba ... _srok.html кому просроченный Комбат? зато дешево)

не знаю, ты про какое-то конкретное упражнение из списка или все сразу. Но если ты не поломался пока, значит ли, что этого сделать нельзя, что все "гонят"? Если ты куришь и у тебя еще нет рака, значит ли это, что курение не является мощным фактором, вызывающим его?

Даже если абстрагироваться от этого и допустить твою правоту на счет "правильно жать". Полностью гарантировать неповреждение коленей от силовых тренировок можно лишь исключив эти самые тренировки, в противном же случае шанс есть всегда. С какими-то упражнениями он выше, с какими-то - ниже. Минимизировать вероятность можно идеальным исполнением, только вот жизнь длинная и идеально не всегда выходит.

З.Ы меня первые года 3 тренировок тоже вообще не беспокоили колени, да и сейчас нет серьезных проблем с ними.

Это про жим

А это про разгибания в тренажёре.

господа
подскажите опжалуйста, имеет ли смысл покупать протеин и БЦА
проблема в том что я хочу похудеть и нарастить массу, но из-за режима дня с тренировки прихожу в 20-30 - 21-00, пока поем уже полдесятого, а наедаться на ночь не есть гут
ем после трени суп на курочке с тремя-четырмя вареными яйцами или омлет поллитра молока и три-четыре яйца, на утро опять суп с вареными яйцами или каша перловая с мясом или еще чего такого
Пью рыбий жир, витамины дуовит
Присмотрел 100% Whey Gold Standard от компании Optimum Nutrition но смущает что могу нарваться на подделку (хочу брать в юлмарте) и посадить печень или в лучшем случае получить муку

А вдруг Kaizer Soza второй Майкл Фелпс с такой же уникальной генетикой?

Не шути, камрада не было пару месяцев, видать не зря затаился, на форум не заходил, а сейчас опять пишет, видимо результат попер и скоро мы увидим его фотки с атлетично сложенным телом.