Согласен. Но мне цифры не говорят ни о чем. Я больше верю своим глазам
И то что я вижу меня еще больше мотивирует, а не цифры какие то там.

Вот ты занимаешься для каких то там циферок, и то что ты видишь тебя никак не мотивирует,
а то что вижу я, меня очень даже вдохновляет, так что я думаю я иду в правильном для себя направлении

Нет не для циферок, цифры - это только показатель прогресса, если месяц назад у меня рука была столько, а сейчас вот столько, то я двигаюсь в правильном направление, а если она стоит на тех см, то значит я делаю что-то не так. А вид в зеркало - вечером ты опухший, утром уже совсем другой, а после работы вообще сбледнул. Только ленточка, даже прибавка веса на штанги - это не показатель роста мышцы. Конечно лента - это не дефакто, тк я учитываю все лету, весы, зеркало, вес на штанги, но лента стоит все же на первом месте.

А ленточку типа не обманешь да? Она все это дерьмо и покажет тоже. Ленточка это не панацея, как и весы.
Они так же показывают всего лишь текущее состояние. На данный конкретный момент. Не более.
И о разнице можно судить лишь по прошествию многого времени. И многих замеров. Только тогда видно реальную разницу.
А то что вчера ты был 35, а через треню стал 35.5, это вообще ни о чем не говорит. Вот вообще ни о чем.
Ибо это может быть памп, залитость, еще чего. Но никак не реальная оценка.
А вот из нескольких десятков замеров уже да, можно отследить какую то тенденцию.
Но мне, извиняйте, заняться вот больше нечем, кроме как бегать с ленточкой и мериться постоянно

Или ты думаешь то, что кажет ленточка, не видно глазами? Да брось! Уж кому как не тебе самому знать свое тело
Глазами я более масштабно вижу картину в целом, и могу оценивать правильно ли я двигаюсь и куда идти дальше.
Ну в общем понятно, каждому свое Ты привык ленточкой работать, я глазами. Кому чем привычней

Чет седня инфу выудил что фрукты впще вредно жрать. Тип фруктоза такая же вредная как глюкоза. Каму верить нахрен
Речь про похудалово кончено. В обыденку то не грех точнуть апесинку

KriptoAlex, да тоже читал подобные статейки, думаю в меру фрукты только на пользу.
Даже если что то там не совсем так, то пользы один фиг несоизмеримо больше
А если не знать меры, то можно и простой водой травануться.

Ну если обжираться бананами на ночь, то да, вредно. А просто от бана сутра и яблока в обед с тобой нифига не случится и на похудение не повлияет если все соблюдаешь.

Все хотят быть, как топ модели. Куда катится мир

Только рибок, только хардкор!


Входит форма и 3 контейнера с едой.

Входят коньки, наколенники, налокотники рибок короткие и бутылка с водой.

А ты не знал ? Но это лучше чем есть мучное и сладкое. В первой половине дня вполне себе полезно, но если цель сократить по максимуму быстрые углеводы, то лучше ешь яблоки а не бананы или хурму.

Почему плохо есть мучное и сладкое или это плохо только для тех кто хочет стать стройняшкой?

Всё хорошо в меру

Люди хотят избавиться от лишнего жира, причем тут модели ?

Они же без лишнего жира.

подскажите, пожалуйста, по поводу BCAA (BCAA Optimum Nutrition BCAA 1000, 200 капсул) и прота (Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (шоколад) 910 г ) как и сколько их пить

Насколько я понимаю BCAA перед тренировкой нужно 33мг лейцина на 1кг веса, вешу 100 уже (было 110), в таблетке 500мг лейцина итого 6,5 таблеток, ну пусть семь
Но на банке написано что порция 2 таблетки
И как тогда BCAA пить?

По времени BCAA нужно глотать за 30-45 минут до тренировки но я в это время в дороге, прихожу домой и сразу на тренировку, т.е. не получается выдержать интервал, либо больше, либо меньше. Как быть?

Так же протеин пить только после тренировки или каждый день и поскольку?

У меня голова только для того чтобы в нее есть, больше инфы уже не помещается

Догадывался


Ел только яблоки и апельсины. Теперь и их выкину, ибо вес перестал уходить. Знач надо сокращать рацион

Что на банке написано, это фигня. Если они напишут реальную порцию, то это говно брать никто не будет
Обычно рекомендуют по 5гр вкидывать. Можешь больше, разницы особой все равно не увидишь, имхо.
Можно хоть по десять таблов Как говорят прожженые кочеки, ВСАА много не бывает

ВСАА нужно пить непосредственно перед треней, и во время нее.
То есть половину порции пьешь сразу перед занятием, половину в середине занятия.

Если не пожравший, то лучше пить за час до трени. Чтобы к тренировке организм получил необходимые питательные вещества.
После трени, дело хозяйское. Если есть возможность пожрать, то прот это бабки на ветер.

BCAA разве недостаточно?
да и проблемно это как я уже писал, за час до тренировки я в дороге, могу только до тренировки за 10-15 минут