Дак про гречку же орут что она полна углей

Ну так крупы с макаронами и едят именно для того чтобы получить порцию медленных углей =) Без углей жизнь ужасна )

А, понял Жир прет же с быстрых.

гликемический индекс. Витамины в грече в макарошках нет.

В гречке ~45-55, в хороших макаронах ~50-60, не вижу разницы.

Но я уже понял что ты зачастую резок в своих решениях, решать тебе =) Я лишь скажу что на своем опыте понял что на столько сильно упарываться в духе макароны вс овсянка - не стоит.

Найди хорошие макароны?
Они неизвестно из чего сделаны. Ну а гречку дай бог еще на научились имитировать
Конечно они вкусней чем гречка. Но вкусно не значит правильно. Но впрочем у каждого свой выбор. Я перейду на максимально жесткую диету. Чтоб уж наверняка. И накаких чит милов месяц

Учти что с таким подходом проще сорваться и больше стресса (привет кортизол), к чему это все может привести, я думаю, ты и сам знаешь.

И выше результат

На полуобычном питании я чаще срываюсь. Чем когда ставлю себе узкие рамки

KriptoAlex
Ну ты хоть озвучивай что у тебя сейчас по весу, чего хочешь добиться и какой прогресс вообще

KriptoAlex И че будет? Ну скинешь вес и?

Дрищ будет, а наберет ли мыш. массу обратно уже вопрос.

Ну тут каждый сам решает, кому-то "дрищем" норм, а кому-то быть комком мышц с пузом тоже норм

Массу? Ты жир имеешь ввиду шоль? Да нафиг такая масса нужна

IceFireW, да не потеряет он мышц особо, если грамотно питаться и заниматься будет. Фигня это все.

Мне максимум на день

Добавлено спустя 46 секунд:

Barilla, Pasta Zara, Majora

Я эти ем, почти утром, 125 гр. Пробовал другие, нападает дрищ ближе к вечеру, а эти до утра держатся.

Слабак! Жру макфу, все четко

наткнулся на тренировки американских футболистов. Сначала прыгают, ускорения, потом зал.

Конечно. Вечером завешаюсь. Пока токмо второй день диеты. Результата нету


Все же лучше чем залитым "паверлифтером" гонять. Толи кочаешься толи нет, не понятно.
Хотя если напрячаться и поиграться с освещением то можно сквозь сало увидеть что даже плечи секутся