philz2, спасибо за ссылку - пофапал и пошел к хлебнице!

И сколько заплатили за такие мышцы) Конечно накаченным и рельефным круто выглядит, но это постоянно трястись над этим мясом. Постоянно жрать и таскать с собой контейнеры, не пропускать тренировки, иначе форма ухудшится, или объем уменьшится.
Надо сфотать мужика который у нас двести приседает, у него ноги выглядят обычными, как будто вообще не занимается)

Добавлено спустя 8 минут 20 секунд:
наверно хорошо приседает.)

У меня это уже образ жизни, хотя конечно вы правы, гемора с обслуживанием такой формы достаточно много, хорошо что к еде у меня нету особых запросов, ем почти всегда одно и тоже, но вот питаться 6-7 раз в день это действительно напряг. А готовка еды вообще проблем не вызывает, все готовлю в мультиварке, просто засыпал, завел программу и еда готова.

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:

потому что чтобы накачать ноги веса не так важны, а вот правильное питание и восстановление очень важны, к тому же приседание в стиле лифтеров совершенно бесполезны для качков, тут гораздо важнее накачать побольше крови, а для этого надо выполнять не меньше 15-20 повторений.

ну вот, можешь перерабатывать гречу с курой) Я готовить не умею и привередливый, два раза подряд поел одинаковое, на третий хочется другое. Ну и печеньки, шоколадки, фастфуд если уезжаю по Мск полазить. Причем раньше жрав все подряд вес стоял на одной отметке годами, а потом резко рванул.

У меня сегодня загрузочный день будет, пожру самсы домашней

Добавлено спустя 54 секунды:

Мать ее! Шоб на меня такая присела!

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:

KriptoAlex, тебе надо курсануть

Да отличные у него ноги

Это у тебя маслы жирные

Честно не увидел вообще у него ног и спины, да сила есть не спорю, но вот наполненных мясных ног и спины я не вижу совершенно, я вообще не понимаю чего вокруг него такую шумиху развели, обычный парень, без фармы такую форму сделать вполне можно, просто для этого потребуется время, но ничего выдающегося я у него не вижу, самое главное нету наполненности и глубины мышцы, скорее всего он просто загоняет себя постоянной диетой, например тот же Линдовер, тоже постоянно сидит на низкоуглеводке, но тем не менее у него отличная наполненность мышц и глубина.

Так что как по мне, Шредер обыкновенный турникмэн или просто человек, который занимается ЗОЖ, на бодибилдера он совершенно не похож, разве что на золотую эру ББ, типа Ларри Скота.

Фил 6-7 приёмов пищи, это обычной без спортпита? вдобавок между ними коктейли пьёшь?
У Ларри бицухи были 55 вроде)

Примерно так получается в день когда тренируюсь:
1. 7:00 протеин
2. 12:00 завтрак
3. 14:30 обед
4. 17:00 перекус (грудка)
5. 19:30 ужин
6. 21:30 (перекус грудка)
7. 23:30 протеин
8. 0:00 ужин

когда не занимаюсь ем 6 раз в день.

Наполненных чем? Водичкой?

Ну ясен пень! Куда ему до натурального билдера! Дрыщ дрыщом

Бабок нет


Фасоль стручковая+ грудка варенная. То что доктор прописал

А если б были, рискнул бы?

Был бы стабильный доход 100к+ то уже бы давно курсанул....а чебы нет?

А я бы наверное нет.
Ибо знаю, что если на это подсядешь, то все, считай до дубовой рубашки
Лучше нормализовал бы свой распорядок, питание. Не ишачил бы блин за станком целыми днями

Когда есть возможность? Почему бы и нет? Все же лучше чем гудеть на лавке...

и какие препараты бы использовал? при наличии финансов.

Чисто по секрету

Убогое сочетание для нищебродов.
Если есть деньги то берут приму, оксану, трэн!

Действует зато. Практически на все что шевелится

Как в протеинах скрывают вкус ВСАА? Или их там нет нифига
Вкинул весло ВСАА в прот, и пинцет, он горчить стал
Хотя до этого сладенький был (я его сахарком слиганца сдабриваю, для вкуса и каллоража ).

и все таки расскажите, пожалуйста ,как принимать протеин
достаточно ли сразу после тренировки скуп протеина, или еще на следующий день, или постоянно нужно пить? перед тренировкой BCAA