Эт не ко мне вопрос
Я человек конкретный, меня спросили как принимать прот, я ответил.
Остальные аспекты, включая моральные, меня не касаются.

Да мне то насрать, я могу и ночью встать пожрать, если захочу Нифига со мной не случится

Ага рассказывай!
Про норму усвоения белка и прочего за один прием не слышал, не?

Ага, и прощай почки потом

Чукча вообще не читатель, я смотрю Это изолят блин! Чистый белок.

Что-то мне кажется - это совсем не для похудания.

клетчатка и белок
плохо разве?
к тому же не ночь

Свининка это прежде всего жир, а не белок
#77
Хотя, я жру только в путь Нафиг дубовую говядину и труху из грудок

А чем тебе банан не перекус? Я всегда если ночной дожор одолевает съедаю один банан. Утоляет голод замечательно и вообще для ночного восстановления полезен имхо.
У прота есть только одно разумное применение - если человек где-то в поездке и просто нет времени и возможности перекусить нормальной едой, то прот в помощь. В остальных случаях это пустая трата денег!

угли, тренер говорит мне бананы не нужно
хотя он же говорит что проты и вот это все = херня для не профи
второй тренер говорит что нужно BCAA перед треней и прот после чтобы мышцы не подъедались организмом и для быстрого восстановления
голова уже пухнет
сделайте уже одну банку "мужская еда для качков" и все
простую же еду для мужиков же сделали
#77

А ещё я слышал что она у всех разная. Я не предлагаю питаться один раз в день, такой экстрим подходит только для похудения. Я лишь написал что если человек съесть один раз в день всю норму калорий, то с ним всё будет нормально, то есть он не умрёт. Что будет конкретно с каждым человеком, если он так будет питаться постоянно я не знаю. Кто-то начнёт нормально жечь жир, кто-то жир и мышцу, кто то продолжит набирать.
Я лично проводил эксперимент и голодал на воде 4 дня! Тоесть ешь вода и пей вода, без кофе, чая, вообще ничего, одна вода. По логики некоторых здешних гуру я должен был обязательно потерять все мышцы. Однако не потерял, после выхода с голодовки я подымал те же веса и после возвращения гликогена в мышцы остался тот же диаметр руки.
Так что вся эта ваша помешанность на белке чистейший бред.

протеф
хочешь похудеть - нужно есть меньше и чаще, иначе подлый организм с пещерными рефлексами начнет откладывать в защечные мешки



вот и ответ- конституция тела у всех разная

А вот и нет!
При похудении тоже питаться надо дробно. Иначе организм начнет "запасать", на следующую голодовку

Она у тебя и будет пухнуть, пока сам на себе всё не попробуешь!

А у тебя есть что подъедать? Без обид. Подъедает мышцу у тех, у кого она на пике возможностей гормональной системы, или у тех кто перешагнул границы своей гормоналки используя химию.

Займись лифтингом и сможешь жрать вообще всё подряд, главное тяни, жми и приседай больше.
Правда станешь как на вид как пивной алкаш, но это уже такое.

Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:

Организм начнёт "запасать" при любой диете. Его всегда надо обманывать новыми способами. Диеты всегда надо менять, делать перерывы на загрузки, или просто отдыхать от диет. Но тут разговор не об этом.

Разная. Поэтому надо всё пробовать самому. Схематично, под запись замеров частей тела. Только так можно будет зафиксировать прогресс.
Сначала одну схему питания на месяц. Не получилось? Начинаешь что то другое.

Я к тому, в одной порции прота 22-25гр белка. Если пить один скуп в день, за год с перерывами надо 300, а это два больших мешка ON по 7500р каждый)

А ты думал? Правильное питание это тебе не пушкина учить

За все время связанное с качалкой, я понял одно, самое сложное в этом деле это питание!

Не хрена, самое сложное - это заставить себя что-то делать.

а правильно питаться это не заставить себя?))
в зал можно просто прийти..а вот пожрать грамотно

Ну если не заставить себя пойти в зал, то ... а пожрать всегда можно как угодно.

Как угодно это не грамотно, а грамотно это не как угодно!
Питаться грамотно это скучно, однообразно и как правило не очень вкусно. А чтобы было ещё и вкусно, то это сразу становится очень дорого!
У меня на еду, на очень спартанскую еду, уходит по 10000р в месяц. Учитывая что я получаю 30000, это весьма большой кусок от моего бюджета. Я даже могу перечислить весь свой рацион, это всего лишь грудки, рис, яйца, молоко, овсянка и немного овощей. Очень скромно, но блин, уже десятка. Это я ещё не считаю всякие аспаркамы, витамины, аспирины, и прочие прочие аптечные добавки, на которые рубля 2 в месяц уходит точно.
Лучше бы я наверно бухал, наверно вышло бы дешевле...

Rabies какой то физик выкладывал свой дневной рацион, там стейк семги, стек говяжий, куринове филе, рис, овощи, пара фруктов ну и прот изолят. Я прикидывал там 1.5тыс в день точно получалось) Еще всякие БСАА, витаминки... не говоря уже о курсе. Рублей на 50 в месяц только в себя заталкивать.

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
Смотрели выпуск про Ангелова? Попал в больничку, пара операций, пропуск тренировок и выглядел как обычный тип, никогда не ходивший в зал. Потом наверное курсанул и за пол года набрал форму. Вваливай в себя сколько угодно, сиди на диетах, фигуч в зале до изнеможения, перестанешь заниматься и месяца через три все слетит)

Ты ещё забыл добавить траты на анализы и консультации у личного врача и оплата услуг человеку который ведёт курс атлета. Все профи курсят, но не в этом суть. Для грамотных курсов нужно постоянно сдавать анализы.
Я тут недавно сдавал анализы на пролактин и эстрадиол - 1200р, за два сраных гормона! А тем кто на профессиональном курсе нужен очень такой не хилый список гормоном мониторить и вообще состояние крови. Мне даже страшно представить сколько это стоит.


У него был пропуск тренировок на 2 года! За два года любой человек превратится во что угодно, жирдяй в физика, физик в жирдяя. Это очень большой срок для перерыва. К тому же ему все эти два года нельзя было заниматься вообще. Чел тупо вёл обычный образ жизни амёбы. Вот и стал выглядеть как обычный человек. Хорошо что хоть жиром не заплыл, видать диеты хоть какой то придерживался.

Я только про еду говорил, которую он на ютьюбе показал, явно больше 1тыс в день, скорее 1.5тыс.
Ангелова два года не занимался? я не следил за ним, думал там несколько месяцев, пол года)