Ну для них сустанол и тренбалон (в названиях мог ошибиться, не эксперт) это "экстракты трав" наверное тоже )

Предлагаешь три раза в день есть рис, я могу, но нужно ли это если есть другие углеводы.
Чем моя штанга отличается от штанги в фитнес клубе?

Блин, про рыбный забыл


Значит правильный нагуглил, по этому есть и не предлагаю.

лифтерам вопрос. Обязательно ли делать подсобку? Кто нить практиковал просто базу сделать и валить?
Цикл жима высокоинтенсивный до 15 повторений. Так что думаю мне этого будет достаточно.
Да и на диете как то сил не так много конский обьем тренинга вывозить

Сходи в клуб, узнаешь Зря теряешь время занимаясь дома.

Эх, в выходные в Фитнес Авеню (бывшая Физика) были дни открытых дверей. Можно было бесплатно потренить. Нужно было собраться москвичам

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
KriptoAlex я не лифтер, но думаю без подсобки хороших результатов не будет. Это же очевидно. Будет бескрайнее плато

Примерно так этот вопрос прозвучал: "Есть карочи ракета. Хочу на луну сгонять. Какой скафандир мне пойдет и чекаво ваще?"

И ты не понял?
Все понятно же разжевал....можно ли не делать подсобку если чувствуешь что норм забился и на главном движении

Можно. Как спросил, так и ответили

ток забитость ничего не говорит, кроме того, что ты ближайшее время не сможешь продолжать выполнение с надлежащей мощностью. Забиться, да причем так, что руками не сможешь шевелить несколько минут, можно с одного сета

inane как спросил - так и ответил. Не вижу смысла уточнять Там в вопросе очень много корявостей, но думаю, ему не важно особо

do}{tor вы прям буквоедом стали Придираетесь к вопросам.

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
KriptoAlex что под подсобными подразумеваете? Отдельные движения (срыв, дожим) или гантели пожать и на тренажере?

да эт понятно, Док. По этому вопросу я даже согласен с Борисовым, который в каком-то видосе грил грил, что на любые такие вопросы самый простой и вернякый ответ "Можно", и не важно, что у спросившего и "разрешившего" себе после такого ответа, ничего не получится из задумываемых резалтов.
Я прост как-то в силу своей привычки разбираться в каком-то вопросе, пытаюсь и остальным намекать на возможные причино-следственные связи действий, признаков и результатов, но никому, обычно, это не интересно. Как по мне, довольно странно, когда человек хочет чего-то и даже готов что-то делать; только вот делает совсем не то, тратя впустую время, силы, средства и т.д.


это не придирки к вопросу, а замечание на в корне не тот взгляд на вопрос

...простите, товарищ адвокат....

Можно не делать подсобку?)
Посмотрел тренировки Албу, молдованка бону ЮФС. Она с гирей отжимается на брусьях и подтягивается на разы. Ну и в целом фигачит интенсивно.

Давай представим, что ...
Я все делаю технично, у меня есть скамья, рама, есть железо, что мне даст клуб?..., но у меня нет желания тащиться куда-то и тратить на дорогу 2 часа. Да и был я в клубе, давно это правда было, в общем не понравилось, суета и напряг, не комфортно я там себя чувствую.
И писал я уже, что весной построят около дома зал, вот тогда еще раз попробую.

Спасибо кэп

Ага, рассказывай еще. Где ты видел комплексные проты без углей вообще?
Комплексные проты с 25-30% углей примерно. А гейнеры 45% углей и выше. Сумничал блин
Сам то жрал хотя бы что то из этого?

Вот тут извиняюсь, перепутал мальца. Но сути дела это особо не меняет.

Можно ссылку, тк я никогда таких не видел

IceFireW
http://sportwiki.to/Syntha-6_(BSN)
http://sportwiki.to/Elite_Fusion_7_(Dymatize)
Можешь еще посмотреть, гугл в помощь.

Да это ядерная смесь, а не протеин

IceFireW, почему?
Вообще, я считаю что в комплексной смеси протеинов просто необходимо небольшое количество углей.
Это улучшает усвоение белков.
Даже пруф нарыл вот, для неверующих http://fitfan.ru/blogs/3314-pochemu-vazhno-est-belki-i-uglevody-vmeste.html

Протеиновая матрица премиум-качества с эффектом медленного высвобождения питательных веществ (ультрафильтрованный концентрат сывороточного протеина (с большим содержанием альфа-лактальбумина), микрофильтрованный изолят сывороточного протеина
(с большим содержанием пептидных фракций сывороточного изолята), казеинат кальция, мицеллярные альфа и бета казеины и казеинаты, изолят молочного протеина, яичный белок, глютаминовые пептиды), richmix sunflower powder (подсолнечное масло, сухое вещество
кукурузного сиропа, казеинат натрия, моно- и диглицериды, дикалий фосфат), Litesse® II полидекстроза, натуральные и искусственные ароматизаторы, nutrisperse MCT порошок (триглицериды со средней цепью, ацесульфам калия, диоксид кремния),
Ticalose® целлюлозная камедь, сукралоза, ацесульфам калия, лецитин, Aminogen®, папаин.
Смотри какой состав, кочком ты можешь и не быть, но чемпионом точно станешь, только жри.