С.А.ШОК
Так низ широчайшей(спины) это далеко не внешняя часть. В общем оно там и должно болеть. Значит правильно делаешь.

Рассмешил до слез. Титулованный это когда выиграл, а так просто, как писали выше, призер.

Не скажу! И фотик есть и прочее, но тут выкладывать не буду. Иди на Железный фактор и там все рассматривай сколько твоей душе угодно(уже 50 страничек защелкало)!
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=7585&st=980 Правда нужна регистрация.

kachok, ну ты то точно зарегистрирован, вылож сюды пару, или на мыло мне скинь., пжлста
Добавлено спустя 43 секунды
ВСЕМ же интересно.

А вот когда-то на другом сайте выкладывал одну. http://forum.3dnews.ru/attachment.php?s=&postid=1110612
Добавлено спустя 3 минуты, 55 секунд
А это чуть позже(где-то с полгода назад).http://forum.3dnews.ru/attachment.php?s=&postid=1111011

kachok,там везде регится надо

С.А.ШОК
Давай тогда мыло. Вечером заброшу.

Ну я жду.

kachok, перец, жаль всей спины не видно. Надо отдать должное, руки у тебя огого.

Ребята посоветуйте чем прокачать верх спины а то между лопатками ничего нету

Начни с подтягиваний широким хватом.
Добавлено спустя 5 минут, 5 секунд
Кстати, а кто курирует нашу тему. Что-то Sonto давно не постил.

что мона еще попробовать ?

Любые тяги сверху вниз, то есть любые подтягивания и тяги вертикальные на блоках к груди и за голову.
Добавлено спустя 1 минуту, 56 секунд
С.А.ШОК


Буду считать комплиментом.

kachok
А как насчёт тяги в наклоне широким хватом ?

Решил купить штангу себе домой, зашел в магазин, там лежит олимпийский гриф, на нём ярлык что он расчитан на вес 125 кг, может знает кто, это ошибка, или специально выпускают такие хлипкие ?

пхуакуа, ууу, ;;%, когда писал пост в опере мини были отключены рисунки.BOLTMAN, кто на аватаре, волшебник?
как олимпионики свои рекорды ставят, ума не приложу. Сколько стоит в рублях?

Стоит 3000р. гриф гладкий, тоесть под простые замки, вроде как русский. Просто знаю что есть грифы лифтерские и обычные для бодибилдинга, лифтерские жестче и меньше гнуться, но что за гриф такой что всего 125 держит...

ORO, зачем тебе один гриф, купи гантели разборные кг по 50.

С.А.ШОК
на аватаре Я но между лопаток всё равно как то маловато из за этого спина выглядит немного уродски

BOLTMAN, етить тебя за ногу, во мне весу 64 с гамном, не мне тебя учить. Тяни на нижнем блоке к груди в области солнечного сплетения хорошие веса, только спиной а не руками.
Добавлено спустя 1 минуту, 30 секунд
BOLTMAN химичишь?
Добавлено спустя 52 минуты, 48 секунд
BOLTMAN, слухай, выложи фотку спины, только не напрягаясь.

С.А.ШОК
Месяц назад завершил свой первый курс: пропик + станаза. Щас хаваю кленбутерол

красавец
Добавлено спустя 8 часов, 2 минуты, 3 секунды
BOLTMAN, ты, я так полагаю, просто кач?...Давай фото.