Хотят сразу все. А в итоге болт

а если делать на 7 пофторофф, будет сразу немного более рельефная масса, чем на 6? Или наоборот, ни массы, ни рельефа не будет, потому что вылез из 6 и не влез в 8? А если лег такой жать на 8, а в третьем подходе смог только 6, сразу фиганет масса и зарастит собою рельф?

а устройство мышечных клеток одинаковое. И процессы, протекающие в выполняемом подходе, в восстановлении между ними, имеют опосредованное отношение к целому организму. Важно, только, что происходит в каждой отдельно взятой мышечной клетке, а она функционирует как автономная система

У всех разный обмен веществ и разный уровень подготовленности. Так что кому то и 2 минут достаточно на силу работать. ЦНс махом восстанавливается, а кому и 10 мало будет.

У меня походу очень медленный обмен веществ.

Как узнал - летом собрали трюфеля. Оказались поганками. Но узнали мы это только покушав их.
В результате ели 4 человека. 3 человка съели по 1 дольке (тонкий срез), я же надеясь распробовать съел 4 дольки.
Первый свалился через 1 час. Второй и третий через 2. Я же только через 3,5, но держало меня дольше всех.

При медленном обмене веществ что по питанию нужно учитывать?

Есть меньше Пища будет усваиваться дольше, поэтому и разрыв должен быть больше между приемами пищи, чтобы не переедать. Либо есть часто но почучуть.

В каком месте написано, что все сразу.
Когда что-то спрашиваю, от тру кочков один молчаливый пердеж с коверканьем русского языка и больше ничего.

IceFireW то, что ты написал про "на массу и на рельеф" это по религии 90-х. Сейчас религиозные предпочтения изменились, оттого тебя некоторые не понимают.
И вообще это слишком упрощенный подход к тренировкам (хочется написать дилетантский, но боюсь тебя обидеть).

KriptoAlex по логике выходит у меня все лучше усваивается? Или биохимия и логика понятия не совместимые?

На выхах крупные парни тренили на тренажере "жим платформы ногами". Жали на "20-30 раз" до отказа. При этом у одного очень качественные ноги и он объяснял второму, что самое важное много дышать во время подхода при подобной трене. И если не следить за дыханием, то толку не будет.
Что скажите?

Как масса набирается при 5*6?

да так же, как и при любых других схемах в этой ветке - тупо нажором. Поделал по-пацански базу на 6, и жрешь! Потому, при 70 кг обязательно дрищ, а вот при 90 уже можно быть "атлетом" с 41 см руками


ты ж весь чОткий такой, силовой, а тут какой-то ананизм (дословная твоя цитата) и аэробика. Зачем тебе это или почему за разъяснениями тебе нужен форум, а не устраивает объяснение авторитетных "крупных парней"? Не ты ли тут доказывал, что правильно говорят только "крупные парни"? Так вот, они тебе уже все сказали

Руке-бозуке, вены как шланге содовыйе

Не думаю. Просто дольше. Восстанавливаешься дольше по идее. Спать нада дольше.
У меня так же кароче. Можно вообще не есть пару дней и только воду сольешь

Там 3-4 на силу, 6-8 на массу, 10-12 на рельеф. В доютьбовские времена с кучей каналов, такие схемы по кочалкам ходили.
Но куда нам до мега качественного инейна с 70кг весом при 179см, и сеченой жопой. Жимом больше сотки, киллограмм на 10, с больными локтями.

Действительно, к чему это? Я бы на тебя посмотрел после 2 месяцев перерыва, сколько бы ты делал рабочий

Добавлено спустя 50 секунд:

сказки, они такие

Я за месяц слил процентов на 30%. Это довольно таки много. Хотя обьемы не ушли
Щас пробивать цикл чтобы вернуть силовые на место...но уже с меньшим весом.

Я, при таких раскладах уже должен быть либо к олимпии на пол пути, либо Сарычева догнать

Добавь "витаминок"

KriptoAlex как понять "пробивать цикл"? Я, например, даже заморачиваться не буду, а как обычно буду делать эту сотку, только стараться на каждой тренировке прибавлять количество повторений (например, в ту тренировку я делал 8-8-6-6, в следующую буду стараться сделать 8-8-8-8, в следующую, например, 10-10-10-10), затем накину 5кг и далее в том же духе, пока прогресс не остановится. Как остановится - использую периодизацию. Что до армии эта схема работала (я тогда был на пике своего жима, 150 при своих 80 - мой лучший результат, тогда еще я в зал свою будущую жену позвал, не знаю, может от этого и пожал, я так-то не собирался проходку делать), что после армии когда пришел очень быстро дошел до 130*6, хотя я тогда и жиру набрал прилично, 90кг весил.
Так что эта схемка всегда работает при правильном использовании.

Во верхошанскому жать буду + становая цикл на 8 недель. Вернуть силовые. Так как собственный вес стал меньше со времен жима в 110
И будет уходить еще надеюсь


У меня 110 при 92кг