Особенно проблемы с концентрацией внимания

Согласен. Поэтому даже для той же качалки можно найти баланс между этими двумя крайностями.

Тем, кто считает это за "подрочить", могу посоветовать ознакомиться с книгой Стюарта Макроберта "Думай".

Меня после отказа от курения - Курил 25 лет.

Я тоже приобщаюсь к здоровому образу жизни. 3 недели назад бросил курить , после 20 лет курения, а 2 года назад бросил пить . С весны начал употреблять в пищу много фруктов овощей и льняное семя. Как бросил курить перестал употреблять соль , сахар , хлеб . Уже как 4 недели кушаю только льняное семя, мамалыгу с творогом, овсянку , мед, в каждый день чеснок , петрушку , укроп , овощи , чуть фруктов, грецкие орехи , черную смородину и проросшую пшеницу. Только иногда могу себе позволить скушать пару сваренных яйца. После чего бросил курить начал отжиматься, отжиматься от брусьев и прогуливаться быстрой ходьбой по 3-5 км в день, чтоб пропатеть . В общем как то так , но все равно чувствую себя не совсем хорошо после чего бросил курить . Особенно проблемы с концентрацией внимания, организм недополучае выбросы нейромедиаторов такие как дофамина и глутамата из за отказа от курения. Надеюсь что спустя пару месяцев организм начнет восстанавливаться благодаря диете и физической нагрузке, по крайней мере сильно на это надеюсь. К тому же с прошлой весны скинул 14 кг , было 94 , а стало 80кг. Думаю ещё пойти на плавание , в детстве я как-то занимался в спорт секции, которая находится рядом с домом .

Это обычное дело при отказе от привычных организму наркотиков.
Пройдет. Внимание будет круче чем у любого курящего

Не мучай так себя, ешь всё что до этого ел и побольше овощей и фруктов. Пей много воды и нагружай организм физичесики, но без фанатизма. Меня после отказа от курения пол года колбасило, харкался и в грудаке болело, думал ппц. Курил 25 лет.

Мозгу углеводов не хватает, сахар и хлеб вам в помощь, а ещё лучше консультация врача с анализом крови.

почитал - возникло ощущение что ты "загоняешь лошадей"
не отрицаю, могу ошибаться, однако в большинстве случаев рьяного оздоравливая люди выдыхаются, в итоге падают ниже чем было до этого.
не надо сразу столько жестких мер, ибо психологически легче "обуздать одну дикую лошадь, а не целый табун"
все ИМХО

у меня были схожие симптомы с сахарным диабетом, поэтому я уже как год не употребляю сахар

лёгкие ещё не начали себе очищать

по крайней мере я могу остановть быстрое старение организма

Интересно, а если бы его назвали глюкозным, народ бы и дальше продолжил есть сахар... у меня родственник с 2м типом, без сладких конфет никуда не ходит, это вам для подумать, иначе всё можно усугубить.

Может там и нет ничего, или рентген лёгких говорит об обратном?

Некоторые врачи советуют суточное голодание,

Рассеяным и как будто не в своей тарелке я был месяца 3-4.

3 недели назад бросил курить , после 20 лет курения... Как бросил курить перестал употреблять соль , сахар , хлеб

СергейФ писал(а):
3 недели назад бросил курить , после 20 лет курения... Как бросил курить перестал употреблять соль , сахар , хлеб

странно что ты еще жив

И где здесь следственная связь?К тому же сахар я давно бросил употреблять , а теперь я просто не кушаю те продукты которые содержат сахар, такие как майонез, кетчуп и.т.д. если я не буду держать диету , то у меня не получится скинуть вес. Соль заменил на перец , он практически также усиливает вкус, а хлеб на проросшую пшеницу и сахар на мед . Только с медом проблема, поскольку нельзя его нагревать .

Мозгу углеводов не хватает, сахар и хлеб вам в помощь

что странно лёгкие ещё не начали себе очищать, не понимаю с чем это связано.

Действительно надо проконсультироваться с врачом

Я просто хочу жить здорово . Хватит с меня , я старею и здоровье не вернуть, но по крайней мере я могу остановть быстрое старение организма.

И где здесь следственная связь?

Не неси чушь.

Более обоснованно пожалуйста, указанный автором рацион приводит к тому что он сбрасывает вес, а это возможно лишь в одном случае, расход больше прихода

вполне себе дефицит углеводов. Мозг является основным их потребителем

В разумных пределах

Что такое "разумный предел"?

В разумных пределах, вредных продуктов вообще не существует!

и мне было норм