Sicvestoratium давай в двух словах, если не сложно. Не пашут у меня на работе трубы и прочие.

ok. Относиться тем же боком что и ты ( на видео присяд 250 )

Пожалуй соглашусь, что в натурашку нормально набрать мяса не получиться. Все зависит от генетики. Если рельеф еще можно пробить(хотябы временно) то чистая масса определена генетической предрасположенностью.

Но зато силу можно пробить, чем я собственно и решил заняться

do}{tor ну так выше писал наш гений теории - бб=фарма. А фарма=торговец фармой.
Ппц, но как вспомню кадре его ареста. Давайте представим глаза его сокамерников, когда его заводили

Так я себя к гуру или там прям спортсменам не отношу совсем, а 250 присед, во вепевых не показатель, во вторых не говорит о уровне познаний и прочего. Так каким он боком всем к спорту относится?

do}{tor друг, да ты что. 250 присед это огого какой показатель.

можно. Но пробить не относительно кого-то и рекордов, а только относительно того, что пришло на хрен пойми каком тренинге. Те же нормативные разрядные таблицы не просто так придуманы и существуют. Скорее всего нормальному проценту людей, если все делать правильно, регулярно и очень хотеть, можно приблизиться к результатам мастера спорта. Более вероятен интервал КМС-МС. Так что генетика тут тоже решает. Тот же do}{tor не просто так стремится к 200 в жиме, он и на первой трене в жизни пожал сотку; я, к примеру, начинал с 30 кг.
Ну и силовые набирать внатураху при рельефе и венозности - это достаточно спорная история.


возможно твой взгляд более правильный в целом. Но про шаблоны ты бы не горячился. Многие вещи чувствуются на уровне подкорки, без всяких приобретенных с годами шаблонов. Достаточно взглянуть на маленьких, только начинающих говорить, детей. Они еще ничему толком не научены и ты даже не сможешь им вразумительно донести, что такое хорошо, что плохо, что красиво, а что безобразно; но когда они видят что-то просто и красивое, они улыбаются и радуются, под приятную музыку пляшут и т.д. И хрен кто из них обрадуется образу Шпака.


у нас в зале достаточно тощий высокий 19тилетний парень (мы между собой его зовем баскетболитсом) со скромным стажем тренировок приседает типа 220-230 на рядовых тренировках. Тут не угадаешь

inane в любом случае он исключение из правил. Результат 250 в приседе не банален. Отличное достижение. Во всяком случае при взгляде с моей невысокой колокольни (95 вчера на 5 раз приседал в трех подходах. Правда "попой в пол").

Kaizer Soza недавно был на соревах, там начиная от 74кг ребята садились за 200, а 25 был, я бы сказал неким стандартом в 90кг.
Я не к тому что это плохо или мало. Я к тому что это не характеризует человека как знатока или разбирающегося. И хайп вокруг шпака в бб теме мне не совсем понятен.

О бойцах ММА значится в теме можно, а о Шпаке с силиконовыми сиськами нельзя?

Сильный рельев в лифтинге вроде как вреден очень для суставов. Так что возможно да. Но 15% жира вполне можно дерать, а не отжираться как малиничев


На соревах сейчас чистых нет. Все абсолютно химичат. Даже в бездопинге

А вот тут я не подумал Конор, Хабиб, Вайт продался, Альдо чемп, Дед победил

Добавлено спустя 37 секунд:

Заканчивай оправдывать свою слабость

В каждом зале найдутся чуваки с приседом за 200. Они все гуру тренинга и надо свои каналы открывать?
Лет 10 назад был муниципальный зал обшарпаный с деревянными полами из досок. Там парни один 270 тянул при весе 90, другой 300 присел, но здоровый был кг 110-115. Третий на бицепс поднимал 75 прямым грифом и сам был 75,, четвертый присел 210 при 75 и лет в 19-20.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
do}{tor Джон Джонс, негр с тонкими ногами. Пока его отстранили, занялся силовыми. Сделал тягу сумо 227 что ли.

Я только начинаю. Нада хотябы годик чтоб чего то достичь

Я видел видос, там классическая техника срущей собаки (да возрадуется Панин) в лучшем исполнении

А что характеризует ?

Количество постов на ББ форуме, очевидно же -)

По теме: кто-нить в дни отдыха дома практикует какие-нибудь легкие упражнения ? Например вакуум, планка и тп ? Поделитесь.

Последнее время угарел по планке, хоршо для мышц кора, спины и не затрачивает много времени.

Ramik Я вакуум каждый день делаю утром на тощак ( собсно в другое время его делать не имею возможности ибо постоянно жру )
Одно время делал планку и многоповторку на плечи, но каждый день.

Опять вы килограммы обсуждаете, как вы понять не можете, что веса не самое главное в ББ, ну вот я к примеру присяду сейчас максимум 190-200кг на раз, а рабочий обычно у меня 160-170 на 8 повторений, а в последний раз вообще приседал 120х15.
Правильно тут кто то сказал про генетику, можно приседать хоть 300кг, но при этом не иметь больших ног, короче если бог не дал вам генетику, то и ног вам не видать, даже с самой хорошей фармой.