Kaizer Soza 20 дорожек и одна стойка для приседа? У нас штук 6 дорожек и две силовые рамы, и еще одна стойка, не знаю как правильно назвать, на ней тоже можно приседать.
Первый тренажер по мне так бесполезный, лучше на втором сводить руки.

Rabies, по моему наоборот всегда считалось что начинать надо со свободных.
Чтобы понять технику, и прочувствовать упражнение. Это вроде как наоборот тренажеры фишка для профи
Или и это уже в современном бодибилдинге перевернули с ног на голову?

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

Если локти побаливают, то первый вкатывает лучше
И лучше прожимка в конце.

Я замечательно чувствую жим в смите, так же как жим гантелями. Разница вся в том, что в свите я не сверну себе локти к херам, если неудачно закину гантельки. А закидывать мне приходится гантели по 50 кг!
Так же на трапеции мне удобно делать в смите, штанга зафиксирована на месте, не болтается никуда, позволяя мне сконцентрироваться на упражнении. Жим на плечи вообще делаю только в смите. После травмы плеча, с которой я реально мучился почти год, больше я свободным весом на плечи делать ничего не буду! Только лёгкие, добивочные упражнения, типа махов. Да я вообще уже ничего тяжелого со свободными весами не делаю. Мне здоровье важнее!
Выбирать конечно вам, но я твёрдо убеждён, что любителям свободные веса не нужны! Мы денег за это не получаем, а только тратим, лишние травмы это только лишний геморрой. Вся эта качалочка должна оставаться на уровне физкультуры! ИМХО

Rabies, ну ты не сравнивай себя и новичков
Врятли кто то из новичков тягает гантели по полтиннику

И все же свободные веса дают более сбалансированное и функциональное развитие.
Надо будет как нибудь тягануть чего тяжелое, а ты без направляшек и не умеешь

Но в общем согласен конечно, тренажеры гораздо безопаснее. С этим глупо спорить.

Miki_Sambrero была 1 и добавили 1. Стало 2.

Кому как. Всегда штанги и гантели нравились больше. Все ж таки природой человека заложено чтобы сразу куча мышц работала. А изоляция это искусственно придуманное...
Так же многоповторка больше ушатывает суставы. Проверил на себе.
Малоповторка с большим весом тоже оторвет тебе мышцу например. Если без башки делать. Каждому свой мазохимзм

А ты не почувствуешь когда должна оторваться мышца, если она рвётся прямо у крепления к кости. Ты будешь делать привычное для себя упражнение, на весах которые ты уже не раз брал и тут хлоп, улетел бицепс.

Я например даже не знаю что со мной произошло бы если я порвал мышцу. У нас в мухосранске такие операции не делают. А там где делают, туда ехать больше 100 км. А с мышцой такое дело - где она осталась при отрыве, там и начинает заживать. Время терять нельзя. Для меня бы качалочка сразу и на всегда закончилась бы.
Поэтому ну нахер эти травмы!

Rabies ужасы вы какие то выкладываете. Посмотрел и решил - сегодня в зал не иду. ....а за пивом иду!

Сорвался

Испугался!

Я не этого хотел, извини! Я от травм, вас несведущих, уберечь хочу!
Да и если на алкоголь потянуло, то лучше винцо... от него хотя бы не зажиреешь.

Rabies ты все еще скидываешь?

Ну, у меня произошли с организмом довольно интересные метаморфозы...
Раньше меня от любого, даже самого малого количества углеводов, довольно сильно заливало. Я мог, например, за 2 дня выходных, набрать 5 - 6 килограмм воды вообще изи.
Поэтому сидел я на кетодиете, которая понятно исключает потребление углей вовсе. Моему другу по качалке такой расклад не нравился и он порекомендовал мне пропить глюкофаж, он типа усиливает отзывчивость на инсулин.
Плюс, я ещё голодал 4 дня на одной воде. Вроде как доказано, что голодовка тоже улучшает отзывчивость (или чувствительность, не помню как точно называется) на инсулин.
После голодовки мне немного снесло крышу и я решил отдохнуть от диеты. Ну как отдохнуть? Просто начать есть углеводы, наконец то. И о чудо! Уже месяц мой вес не меняется, меня не заливает, а талия всё равно продолжает понемногу уменьшаться. Я короче продолжаю потихоньку терять жир даже на углях.
По факту я сейчас из углей ем 150 овсянки (или кукурузные хлопья) и 200 риса. Это немного, но раньше от такого количества меня вливало как суку. Так что, да, я продолжаю скидывать.

Чем то тут попахивает

Абсолютно ни чем! Я уже писал, что как только закурсю, сразу напишу что начал. Я не понимаю этой истерии вокруг химии. Если человеку за 40, то тут уже сам господь позволяет курсануть.
Я даже больше скажу, после нового года я начинаю. Материал изучен, нужный кореш есть, места и способы доставки известны, ответственность и последствия знаю.

И какие препараты собрался?
Тоже слышал что один день надо голодать, в неделю или две, чтоб организм поджелудочную или пищевариние немного подлатал. С другой стороны желудочный сок при пустом желудке может негативно сказываться. Не поймешь насколько правда.

Я не буду пропагандировать, или советовать что-то и даже писать что выбрал сам, это не в моих интересах. Просто честно напишу что уже не натурал.
Намекну лишь, что никаких водоналивающих препов не будет. Будет всё для чистой, сухой массы. Побочки не пугают, самая страшная из них - бесплодие, мне на него плевать, ребёнок уже есть и второго я заводить вообще не планирую!

Теоретический интерес, я не собираюсь их использовать. Не вижу смысла в больших мышцах для себя, мне просто нравиться периодически поднимать железки, особенно жимовые упражнения. Поднять тонус, взбодриться, и настроение повышается, мне достаточно.
Друг, у него трое детей, купил себе и жене абонементы в Зебру. Она ходит бегает, упражнения по минимуму, он очень редко посещает. Спрашивал, а есть там препараты чтоб выпить и быстро подкачаться. Говорю, я не разбираюсь в стероидах, их вроде надо колоть. Отвечает, колоть не хочу, таблетки какие нить. В общем посмеялись, не думаю что ему всерьез надо.

Rabies Мне с гантелями гораздо больше нравится ощущение, лучше работают грудные, меньше трицепс. А на плечи нравиться рычажный тренажёр.
Но смит конечно вещь не заменимая. Жим узким свободным так не сделаешь, выпады тоже. К сожалению в зале только один.