А я на ней не настаиваю. Просто хотел сказать простую вещь - не все, что он говорит глупости. Очень много интересного.
А вообще мой кумир с сегодняшнего дня Коля Кокляев.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

Смотрю модно стало в теме - жрать быстрые угли и худеть. Тоже поддамся тенденции. Тем более, что в пяторочке Жигули Барное 33р сегодня. Халява.

Не, при всем уважении к силачу, мне у этого "мешка" перенять полезного нечего

Иван555 к тебе вопрос. Ты же про в этом деле.
Что купить гейнер или прот? Для замены питания когда не успеваю есть?
Если прот - какой (хотя бы основу)?
Сколько прота есть нужно (без перебора)?

Мне примерно нужно знать, не точно.

Лучше комплексный прот, желательно с углями в составе, не чистый. Ибо угли тоже нужны, и для усвоения белков и энергии.
А гейнер лучше перед треней и после, для восстановления жизненных сил так сказать

Не скажу, ибо сам парюсь, везде по разному пишут
Я все хаваю по инструкции производителя и не парюсь

А кто сказала что я их жрать буду?

Алкашина

KriptoAlex ты же и сказал. Забыл меню вчерашнего дня?

Это однодневная загрузка. Каждый день я так не собираюсь есть.
Вапще походу тему не секешь

Хах, в инете выложили, гадают это в Челябинске) Парочка местных должны узнать. Я зимой там не бываю, а народ стоит, круглый год кочаются.

Сегодня был день с аэробной нагрузкой, катнул по лесу 46км, а также искупался.

philz2, ты отморозок!

Фил киборг. Почему тебя не было на павер шоу? И сделай загар, на море или в солярии. Будет лучше выглядеть, раз ты серьезно заморочился по рельефу икондициям.

Спасибо. На самом деле я давно уже занимаюсь ЗОЖ, одной качалкой здоров не будешь, скорее наоборот, а вот велосипед и плавание прекрасно дополняют ББ, а за одно жир плавится.
Загорать не люблю, раньше как то заморачивался этим, действительно выглядел массивнее с загаром, но потом понял, что загар не полезная штука.

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
Вот так выглядел с загаром, вес в районе 110кг.
#77

твоя жена?)

АЗАЗАЗАЗАЗА ОРУ

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

Ты про ГР забыл

Подскажите упражнения на ноги в домашних условиях, хочу подкачать мышцы бёдер(прямая, портняжная) и ягодицы

приседания с партнером на плечах, но и этого надолго не хватит, ноги в домашних условиях и на турниках не сделать, тут только зал, или купить стойки со штангой домой(гараж).

Мики боянит

philz2 сколько гречи в день кушаешь?

Так не понял, со стероидами легко накачаться или сложно.

Miki_Sambrero, стероиды просто позволяют тренироваться долго, часто и интенсивно.
Так что фактически на стероидах можно и НУЖНО пахать больше, иначе смысл их принимать.

То что на стероидах растут просто так, это чисто утрируют люди.
Как правило речь идет о том, что в отличии от натурала они могут дрочить изоляцию и многоповторку, и будут расти при этом.
Но пахать так или иначе надо. Многоповторка до отказа это тоже знаешь ли, занятие не из приятных

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:


Выше выкладывал видео, качаю банки, на штанге всего 20кг, какие банки я раскачал ты видел, вывод: срочно бежать колоться. Бери гормошки на все деньги, может за пол года сможешь набрать подобную форму.