Люди посоветуйте химию хорошую .
Тренировки 4 раза в неделю , качаю верхнею часть тела только .
Хочу взять протеин . Но не-знаю какой . Только что-бы не совсем вредный был . Колёса не предлагать . И всё остальное тоже .

ну, всё равно предложу кальция пантотенат.
Анаболические средства (Буланов Ю.Б., 1993 г.)

С.А.ШОК
Хм и где же я найду всё это у нас в Бельгии ?
Можно всё-таки протеин посоветуйте , какой нибудь забугорный . Или ещё что .

Ну тады вот это.

С.А.ШОК
Почитал твой пост про пантотенат, странно что я про него ничего не слышал, и как-то всегда вызывали у меня сомнения препараты от которых мало того что масса прет дык они еще и от всех недугов. Хотелось бы узнать о побочках этих препоратов(пантотенат и Пантогам).

эти данные я привёл из Анаболические средства (Буланов Ю.Б., 1993 г.).
можешь почитать о них в справочнике каком-нить медициннском, той же Машковской (дай бог памяти, четырнадцать раз переиздовался), там в сносках частенько указаны ссылки на те или иные иследования по препаратам.
ну масса от не попрёт, т.к. это всего лишь витамины (КП) и ноотроп, а вот способствовать будет. к тому ж е КП вырабатывает сам организм, как я понимаю он водорастворимый, потому кушать можно относительно много.
Я первый раз его поробывал после изнуряющей тренировки по вольной борьбе. На следующий день пришёл как огурчик, напарника затоскал-замучел, он между подходами отдыхает, а я на турнике подтягиваюсь

Гм. честно сказать меня улыбнула такая статья в таком ресурсе, но хорошо что есть люди которые смотрят за своим здоровьем, обясню в двух словах хотя в двух будет сложно, Протеин пищевая добавка и бла, бла, бла, короче гоовря он не каждому подойдёт и не каждому он подойдёт именно этот протеин, т.к. все мы человеки разные и одинаковых людей нету даже близнецы, так вот, одному от протеина будет хорошо и его попрёт как быка, другому всё это дело только в туалет поможет сходить, поэтомц, есть много способов увеличить массу тела и мышц, 1 способ это как ни страно постоянный тренировки, плохо тебе, хорошо но ты должен ходить и занематься не пропуская занятий, 2. питание, тут всё проще если есть то за что купиш это питание, при усиленных нагрузках арганизм поглощает в два, три раза больше жиров, углеводов, витаминов и т.д., на востановления утраченных сил, лично я на ноч ем манную кашу, неделю и 5кг. веса мне обоспеченно, потом изнурительные тренировки, 3. тренировки, это самое сложное и самое неприятное, в каждой тренировке должен быть стимул, без стимула вы не прозанемаетесь и две недели, проверено, при занятии вы должны все упражнения делать в первю очередь правильно, неправильно выполняемые упражнения могут привести к массе неприятных последствий, ну по большому счёту это не последствия а так, просто не правильно-развившимся мышцам, искрывлению позваночника и т.д. тоесть всё что вы делаете нужно делать медленно, плавно и правильно. Далее дышать, при любих упражнениях вы должны правильно дышать, как это сделать, например, при приседании вы стоите, начили упражнение, присели сделали вдох, встали выдох, и так далее, тоесть любое упражнение деланное вами в пике максимальной нагрузки должно сопровождаться выдохом. Этому нужно научиться и как правильно дышать это часть физ. нагрузки.
В каждой тренировке и у каждого есть любимые упражнения а есть нелюбимые, есть мышцы которые развиваються быстро и есть мишцы которые развиваються медленно или очень медленно, для этого нужен план, план это расписание ваших упражнений на тренировочный день или просто на тренировку, в каждом плане расписано в какой день какие группы мышц вы качаете, поэтому или составте сами план или пусть в этом поможет вам тот кто в этом разбираеться и знает в каком порядке какие группы мышц лучше качать, это тоже не маловажно.
Отдых, отдых между упражнениями или подходами должен быть от 1 до 3 минут, конечно всё зависит от вас и от вашей степени желания занематься, но это считается оптимальным временем чтобы ваши мышцы отдохнули.
Таблетки, прибавки, уколы и т.д. таблетки, есть масса таблеток которые имею массу назначения, большинство из них вредны для вашей печени, почек, и т.д., есть таблетки которые увеличивают вашу мышечную масса за минимально короткое вермя но вот выводяться они с организма весьма проблематично, и садят почки, печень, у них есть один плюс, когда ваш друг стоит на месте в плане объёмов груди, бицепса, и т.д. то вы на этих таблетках просто на глазах за месяц просто таки растёте, как это происходит, те таблетки что знаю я делают это так, в мушцы попадает большее количество жидкости, затем эта жидкость заполняет места где был воздух, тоесть таблетки делают так, чтобы отток воды из мышц был меньше и с помощью или за счёт этой воды у вас увеличиваеться объём, одно но!
вы должны продолжать тренироваться и чтобы этот объём укрепился и остался таким должно пройти не меньше 3-х месяцев изнурительных тренировок, повторяю что изнуриельных, т.к. при приёме анаболических препаратов вы должны выполнять физ. упражнения в два раза больше чем до этого делали, вопрос в том сможите ли вы так занематься, ответ, сможете, что-что а сил будет хоть отбавляй, главное не бросать тренировки.
Далее уколы, это самое тжёлое и самое сильно что есть, есть препараты плана ретоболил, сустонол и т.д., которые являються просто препаратами для людей больных дистрофией, они конечно же влияют на здоровье, на потенцию, на все по чуть-чуть органы, но в больших количествах, или же сказать если вы уколите одну ампулу то плохо вам не будет, другое дело когда вы увидете результат то захотите ещё и ещё и т.д., потому что прирост сил тут в 3 раза, и реально ваша сила полсе курса этого припарата возрастёт в 3 раза, как бы разгон )))
но курс это мин 4 ампулы, а печень попадётпод такой удр что её будет ой как не хорошо, могут высыпать прыщи т.д. короче эфект возвратного действия тоже может быть разный.
Протеин, это проще говоря намутили разных вещей и сделали вам комплекс аминокислот, витаминов, белков и т.д. всё это есть в вашей повседневной еде, проще сказать смысла тратить деньги на добавки нету, цена их не малая, тех что действительно вам помогут, а те что дешёвые так и эфект такой будет, да что ещё, вы можете купить подделку и хавать просто какуюто авсянку с чемто а будете думать что чюдо порошок и силой самовнушения расти на глазах)).
Сразу так и не раскажеш всё, т.к. эта жизнь, как здесь, чтобы понять принцып работы того же компьютера или разгон, или ещё чтото нужно очень много времени, так и тут, анатомия не за день учиться, так что основное я привёл, я люблю спорт, занемаюсь всю свою несознательную жизнь, против добавок в любом виде, и такблеток и уколов, хотя для проф. спортсменов это один выход добиться результатов больше чем другие.
Просто, нормальное питание, побольше витаминов, лучше в уколах внутримышечно а это (Б1, Б2, Б6, Б12, и С) вот комплекс этих витаминов 50 дней и вы будете как в рекламе дюрасел, отдых, после тренировок должен быть и отдых, т.к. мышцам нужно востановиться и силам тоже для того чтобы вы могли на следующей тренировке также эфективно позанематься, да и не пить, не курить, только женщины Удачи.!

Ну выдал, так выдал
Добавлено спустя 7 минут, 52 секунды
так КП тот же витамин из группы Б. Б1,Б2,Б12...так юные тяжелоатлеты приучаются к химии. Блин, а я бы ретаболильчика бы тяпнул, результат пойдет, поставлю...а место протеина я бы икры купил.

XANT

Тяжело наверное жить с больной головой?

XANT
Только первый абзац прочитал, мне хватило
С.А.ШОК
Из не химии есть препораты, от которых масса прет, как мы выяснили с Panzerom экзистент работает но очень дорогой, еще что-то есть?

Почитай Буланова, на котлетах.ру есть

ОТ критики блин....
каждому своё, а вот если не до конца читать так и смысл не понятен!
и вообще, что нетак? фсех!

XANT, а я то причём, нисколько не оспариваю твою позицию.

XANT
Да вродебы всё так !

Подведу этому сказанному, Нужно тренироваться желательно со стимулом (обидился на всех, я всем дам ещё , или, вот все помнят какой я был худой, вот я уехал, как качнусь, пипец, все в а.ху.е будут когда увидят)

Да можно преобрести подделку протеин например, и кроме как просраться из-за этого протеина больше тебе ни чего не светит. Тот скем я занимаюсь, я ему благодарен пипец как, я перстал грузиться о еде , творг, рыба, курица, фасоль, яйца, молочные продукты, овсяная каша, столько я затаривался всем этим, когда познакомился с ним, я его первый раз увидел просто в магазине, а второй раз увидел его в другом магазине, он работает там охранником, набрался смелости я, и спросил у него про его занятия, я сперва подумал сейчас он мне разкажет все секреты коктелей, где можно преобристи настоящий протеин, что я(он) есть 6 раз в день, и т.д. Ни чего подобного! Ест утром (завтрак) на работе обед(бывают фрукты) и ужин. Редко покупал протеин и креатин, разок пробовал метан. Всю эту кухну он знает. Сразу он мне сказал как правильно нужно тренироваться, Питайся обычно 3-4раза по настроению апетита. После тренировок я прохавал эффект их, как на следующий день всё болит . Не спешить, а тренироватся на совесть, и всё будет! Моральное спокойствие cамое главное. И не прекачаться, чтобы не вызывать отвращения

Archilles всё павильно, а про протеин, яж написал что есть много подделок, одно время я ел детское питание уж не помню как называеться с молоком, вещь скажу я вам, пёрло.

Повелся на рекламу аплодана (aplodan) в журнале. В России еще нет, поэтому нужно только заказывать. Стоит недорого, как думаете, стоит?

в 1-3 года...да вес тагда пёр, бывает пробещишься\ из под стола к кровати, ноги забьются,
Добавлено спустя 4 минуты, 28 секунд
шо такое???

С.А.ШОК гы, да нет уж, в зрелом возрасте, Детское питание это сбалансированая пищевая добавка в котором есть практически всё!

XANT, не говори, ел бы с удовольствием.

Новейший препарат от MuscleTech, благодаря которому Джей Катлер стал мистером олимпия в 2006. Помимо "быстрых" и "медленных" волокон в мышцах, ученые нашли еще третий вид - "спящие" волокна, которые почти не используются даже при самых изнурительных тренировках. При этом эти волокна не нуждаются в кислороде и быстро накачиваются. Наночастицы активируют до 83% мышечных волокон, т.е. позволяют использовать мышцы сверх генетического порога. http://www.muscletech.com/PRODUCTS/APLODAN/index.shtml