IceFireW, Kaizer Soza, переходите в личку.

Мой любимый топик на форуме
Где ещё так подробно прочитать про важность питания, изолированных упражнений и недугов всяческих

О! Свежий бицупс в теме
Фотки ф студию!

А можно без фоток?

Есть вот видео с моих пока первых соревнований, на которых я кстати знатно облажался

https://youtu.be/Vd9Wd4q6QfQ

Можно. Но не долго
Готов подождать пол часа
Шучу

Ого, соревы! Серьезный хлопец

Эт фигня. Не проигрывает только тот, кто не участвует Само участие это уже результат

Да какой серьезный то?
То что сказал тренер после того как я забаранил третий присед и гарантировано лишился КМСа "ну ты и го*но" идеально характеризует мои нынешние успехи

Восемьдесят Восьмой, это тренер твой, унылое говно. Так базарить
Можешь ему так и передать
Такие недотренера всю мотивацию нафиг отобьют! Его дело мотивировать и учить, а не гнобить людей.

Добавлено спустя 8 минут 37 секунд:
А око то все не дремлет

Ты лучше забудь свои турники с гантелями, сходи в зал поработай в блочных и рычажных тренажёрах, почувствуй как сводит широчайшие, укрепи мышечный корсет. А то сплошное нытьё и непойми какой тренинг с напрочь отсутствующей техникой. Ибо боли в позвоночнике после упражнений на широчайшие или задние дельты это - .

Во во. Домашний тренинг он такой

Что в лоб что по лбу
Если до самого не доходит, у врачей спроси, что значит остеохондроз грудного отдела, как он протекает
и чего можно чего нельзя делать при этом.
Дельты при чем, сказочник?

Ты свечу держала, баба ванга? Че ты гонишь, чушь всякую.

Бесят ска, подобные тебе, нагло врущие бараны.
Ты видеть не видел как я занимаюсь, зато вангуешь тут, балду всякую.

Если все так плохо займись бегом, велоспортом, лыжами, плавньем. Единоборствами например.Вариантов масса. Что жизнь уперлась в бадибилдинг? Все равно не накачаешься с таким подходом, смысл время тратить?

KriptoAlex, да ничего не плохо.
У миллионов людей какие нибудь проблемы с позвоночником. И это не мешает им жить полноценной жизнью.

Не, это не мое. Я кач люблю.

Ага, вот там я и скажу своему позвоночнику прощай

То же самое я могу сказать тебе.
Зачем вообще жить, все равно сдохнешь. Не так ли?

Тогда качайся нормально. Начни уже в зал ходить. Там тренер тебе посоветует упражнения в зависимости от травм

KriptoAlex, я сам в состоянии выбрать что мне надо Точнее уже выбрал.
Просто пытаюсь что то вернуть, но не все вкатывает, к сожалению.

ЗЫ. Надо быть напрочь ущербным, чтобы не уметь подобрать себе упражнения без какого то там тренера
Новички в этом деле, не в счет.

Большинство людей начитавшись интернета делают хрень. А не то что правильно. Впрочем твое дело. Дальше учись качу на форуме

Вот думая так я топтался на жиме 120 который травмировал мне грудь, на приседе 160 ели ели после которого болели дико колени.
Из-за этого тренировки носили цикличный характер, то бросал то начинал снова.
Работа с тренером началась с первого сентября, за это время выставилась техника, присед со становой стали по 200 кг(правда это только на тренировках, на соревнованиях не осилил), ну и жим дошёл до 140кг и боли в плечах и груди ушли.
А по поводу того какую мотивацию должен давать тренер...
Как тренер должен реагировать когда спортсмен от волнения ломается на тех весах, которые работал на тренировках технично?
Страшно ж за здоровье спортсмена ему, он же сам таким был и из-за этого дошёл до МСМК с кучей травм.
Так что пока я "го*но" и в моих силах стать лучше

Помимо шейного и грудного остеохондроза имею куда более серьёзные проблемы с позвоночником. Показания врача - ходить в корсете, более 5 кг не поднимать.

Махи в наклоне - упражнение на задние дельты.

А учитывая тот факт что у тебя они на что то другое, да ещё и спина потом болит делаю логичный вывод.

Иван555 писал(а):

Бесят ска, подобные тебе, нагло врущие бараны.
Ты видеть не видел как я занимаюсь, зато вангуешь тут, балду всякую.

Совершенно напрасно бесишься и оскорбляешь, я тебе добра желаю.

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:

Иван555 писал(а):

я сам в состоянии выбрать что мне надо

Ну ну, шраги, экспандер и подьёмы на икры это то что тебе нужно

Подписался в Ютубе на "Алексей ТОРОХТИЙ". Пару видосов посмотрел - крутяк.
https://www.youtube.com/channel/UCg2cg7 ... Ks1xypX-fQ

походу и правда любимый, раз ты даже регнулся для того, чтобы сообщить это


при грудном хондрозе проблемы могут возникать не только в упражнениях на спину. Упры на биц, дельты, приседы и т.д. Да даже тяжелый жим может стать проблемой, т.к ты банально не сможешь крепко сводить лопатки и прогибаться.
Если уверен, что дельты не при чем - попробуй сделай протяжку в наклоне на задние дельты с достаточным отягощением.


очередной акт мракобесия от реального силовика, развивающего силу на 5 повторов со штангой своего веса. А как в таком случае помогает тяжелоатлетический пояс в тяжелых упражнениях? Расскажи принцип.


150кг способен осилить среднестатистический Уася с улицы, ни разу до этого не тягавший железо. Это физиологический вес для такого упражнения.

Без сильной спины никак, потому он попросту не понадобится. Чо не знал что ли, умник?

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:

Я же не ты - взять, то, что не не по силам и лечить локти годами

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:

...у тебя просто улица такая...и фантазия у тебя каждому на зависть....