зря так думаешь. Травмы можно получить не только на критических весах. Меня сгубил французский жим, который делал технично и много. Трицепсы росли на нем превосходно. Я и сейчас могу сработать типа 120% собственного веса в относительной изоляции (узким жимом) раз на 15, просто со здоровыми локтями было намного лучше


о как, отмазы пошли. Ок, а с сильной спиной как?

Что как? Как помогает? Замечательно. Что не знал что ли? Иди на улице у любого спроси, ведь всем 150 потянуть, как два пальца об асфальт

Большинству из этих не забудь о чудотворном поясе рассказать. А то они дурачки не знали о нем, не доросли до тебя

ты каждый раз будешь вставлять "что не знал что ли"? Фантазии на большее не хватает?
Я тебе задал четкий вопрос. Есть тяжелоатлетические пояса. Их используют в тяжелых упрах и они точно работают. Что стоит во главе угла того, как работают эти пояса? Каков принцип

сравнивать ТА и становую ? Хотя этот прием соответствует и твоим познаниям, и силовым, и внешнему виду

Самое "хорошее" упражнение в бадибилдинге
Результат на лицо...

Вчера первый раз в жизни делал присед в смите и это божественно!
Никакой нагрузки на поясницу, никуда тело не уводит, не нужно зацикливаться на балансе, чистая работа на ноги!
Я в принципе ненавижу присед, но в смите получилось прямо таки пожестить.
Сегодня в первые за 3 года я чувствую как у меня болит жопа!

да опасных упражнений достаточно. Французы и вправду хорошее в плане воздействия на мышцу. Ток суставы ушатывают. Просто, скорее всего, их нужно было иначе включать в тренировочный сплит.

Kaizer Soza, да-да, я нудный, поэтому ты три поста льешь воду и строчишь текст, вместо того, чтобы дать простой ответ из трех слов.
Хватает ума только хейтить и на людей кидаться, причем на пустом месте, будучи абсолютно неправым. Не зная тебя, никогда не думал, что люди в возрасте могут быть настолько закомплексованы и гадливы.

Ответы на все основные моменты занятий с железом давно изучены людьми, описаны, структурированы. Но вместо того, чтобы, как любой нормальный человек, изучить вопрос и, если что-то непонятно, пытаться это обсудить или просто спросить, ты раз за разом выдаешь свои хотелки и думалки, а на любые замечания отвечаешь гопарскими выпадами и уходишь с темы.
Безосновательно откровенно грубишь человеку в ответ на правильную инфу, а когда другой (в моем лице) просит прояснить, на основании чего ты считаешь инфу первого неправдой, вместо ответа также просто льешь лучи поноса и на второго . Сколько говна на форуме вылил, доказывая, что тебя заливает с творога? Что у тебя суставы полетели с творога. Что у тебя кожа неэластичная и потому не защипывается?.. перечислять можно бесконечно


и это тоже неправда. Тебя волнует каждое мнение, отсюда весь рейдж. Если бы ты таким образом развлекался, то составлял бы посты иначе.


мож тогда расскажешь, как так при пацанской базе с собственным весом так вышло, что ты теперь из-за плеча жмешь меньше 80% собственного веса?

Вес больше выходит, чем в обычном приседе?

Я давно уже занимаюсь так называемым интуитивным тренингом. Тоесть для меня главное это количество повторений а не вес. Я должен сделать 15 повторений в любом упражнении. Если после увеличения веса я делаю меньше 15, то я немного убавляю вес. Короче если сейчас меня спросить какой у меня рабочий вес, я отвечу что не знаю!
Но если мне память не изменяет, то кг на 20 было больше чем с обычной штангой. В смите вес вообще всегда немного больше чем со свободными весами, потому как штанга зафиксирована и человеку не нужно тратить лишние силы на балансировку. Это же основные принципы бб, как можно точнее попасть в нужную мышцу.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

В простонародье - жопа!
PS Забыл добавить о двух значительных плюсах для меня.
В смите не нужна страховка! Я могу поработать реально до отказа не боясь что меня придавит.
И второй момент, очень удобно заходить под штангу и выходить из под неё. Ненужно делать эти убогие шаги назад и тем более ненужно усираться ставя штангу назад. Повернул крючки и гуляй!

мож просто Смит с компенсированным весом грифа? Или ты и в приседе, и в Смите считал только блины?

Не, сам смит весит 40 без блинов. Количество блинов было такое же как и на обычном грифе.

Rabies , вообще круто тогда для первого опыта в смите . Там же траектория движения отличается от свободных и весов и, в общем-то, для максимальной отдачи (в плане тех же весов) нужно врабатываться в технику.
А мне так и не довелось в смите поприседать. В прошлом зале вокруг него табунами кружили девахи (выпады и приседы с ногами вперед), а в нынешнем нет этого тренажера.

Кстати, я этого боялся, но когда начал приседать понял что никаких ограничений и заметных отличий от свободных весов не почувствовал.
Мне кажется там наоборот появляется простор для разных стоек и техник.

В смитте иногда делаю выпады. Сам задумываюсь о том что в нем по полной попробовать поприседать, ниразу этого не делал.

Правда любимый
Долгое время уже захожу почитать, как люди тренят, да про еду всяческую.
А тут чё-то меланхолия какая-то напала, решил включиться, мож научат чему
А учить не хочет никто
Даж тягу мою "на дрожащих ножках" не раскритиковали