Как-то так

Восемьдесят Восьмой, ну нормально че Мужик!
А просто стоя - голый торс фотка е?
По моему это максимально показательные фото текущей формы. Когда естественно стоишь, какой есть.
Заодно портак заценим

ЗЫ. Последняя фотка как то неинформативна Там же кроме стручка не видно ниче

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:

Хотя че я до лифтера докопался, с формой своей!
Лифтер только под штангой смотрится

Восемьдесят Восьмой, натурально работаешь или подхимичиваешь?
(Здесь это не стремно, если что. Химичить в смысле. Каждый решает сам.)

Как мужики вокруг вас напряглись Один вы такой довольный, улыбающийся.

Это шта 50ые блины на фотках?
Конь Хоть и жирный
Какой свой вес?

Чё-то не любитель я фотрься, а с голым торсом тем более.

Добавлено спустя 5 минут 9 секунд:

Вес колеблется 91-93кг.
К соревнованиям подслил до 89.9
Сегодня встал на весы 94.5
Масса да не сухая от слова совсем, теоретически можно в 82.5 категорию прыгать, но как только начинаю худеть сразу начинают болеть плечи и правая титька...
Пока подзалитый могу нормально жать

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:

До МС буду точно чистым идти, так как это результат который под силу любому без проблем со здоровьем. Ну а дальше там уже конечно мне уже слабо верится что МСМК возможно без витаминов сделать если ты не уникум, да и с витаминами не всем дается такой результат.

Потеряешь в силовых очень даже неплохо.
так там 50ые блины? жим че 220?

Нееееее, красные это 25кг, 50кг. зелёные.
Пожал я первым 125кг. вторым 135кг. и 137.5кг. внезапно не пожал.
Хотя за две недели до этого работал на тренировке технично 140кг 5по2.
Волнение мать его. присед со становой тоже забаранил третьи подходы...
Итог п180, ж135, т190.
План на декабрьские соревнования п210, ж145-150, т220-230.
Ещё раз напомню что опыт самостоятельных занятий у меня не маленький, но именно лифтинг под контролем тренера начался с первого сентября.

Да, тогда нужно вес скидывать до 85. и тогда будет нормально. По силовым
Эх мне бы щас хоть 110 пожать...

Вот по поводу того что именно в силовых потеряю могу легонько поспорить, года два с половиной назад веся 83 я более менее нормально жал 130 приседал 160 и тянул 200.
Правда плечи и грудь хронически болеть начали как раз после этого... И колени ныли жутко...
Я целенаправленно залит именно водой, по тому что благодаря этому могу жать нормально.
Ну и со сгонкой-набором веса у меня проблем не было никогда, могу есть а могу и не есть не особо теряя в силовых.
А вот тренер кстати прочит мне весовую 100кг. Типо разница в нормативе 30кг. а комфорт повышается в разы.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

Да не факт что я жать смогу без болей в таком весе, тем более что не 85 а 82.5.
Надо просто жать 140-150

И ходить как свинья. Где же тут комфорт?

Тут наверное дело личного восприятия, я не чувствую себя свиньёй, ни когда вешу 90, ни когда 100, ну бока да щёки чуть больше, но и всё ж остальное тож массивнее, так что гармонично вроде при росте 178.
А вот когда весил 83 чувствовал себя дрищём

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:

И вот кстати по силовым. Я изоляцию не делаю вообще, то есть бицепс не качается долгое время. Но когда дошёл до жима 130 руки прям хорошо набухли и по виду триц подрос не значительно, а вот биц стал больше.

Я 75 щас, и еще планирую скидывать...


Одинм жимом за сотню, можно непло так поднабрать. Изоляция удел бадибилдеров.

В моём случае жимом за 130
Сотку я осилил с месяц назад 10по10 ели ели с отдыхом по 15 минут на последних подходах, но осилил
Правда по мнению уважаемого Ивана555 ананизьм это
Любит такой ананизьм мой тренер однако то присед 130 6по6, то тяга 150 6по6, то жим 100 10по10
Такие тренировки самое страшное, все готовы повешаться...

по его мнению все анонизм - где нужно хоть немного работать
Он дома качается, не трогай его, а то психует


Мазохизм. А потом ты удивляешься что болят плечи...8-10 минут это край. Больше - значит организм еще не достаточно крепкий..

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
KriptoAlex я вчера добавил вечером в картошку тушеную со всининой 30 гр масла сливочного. Когда вбил его (масло) в программу - акуел. Это ппц, как жирно, ппц как много калорий.
У меня теперь неделя открытий похоже будет

Вот после этого дела плечи кстати и не болели, крови то нагнало дайбоже.
А по по поводу отдыха, мы ж лифтёры, мы и перекусить между подходями успеваем и по трындеть
О чём говорить одно тяжёлое и одно лёгкое упражнение за тренировку занимают два два с половиной часа



а мне показалось что протролил

А ты думал жир с воздуха берется?


Я к вам присоеденяюсь потихоньку. Тока буду не жирный лифтер

Ппц, сейчас придет старшой по теории и зачитает тебе, что ты всего лишь 7-15 секунд в подходе, а отдыхаешь дофига...и поэтому права не имееш о ТА и ПФ говорить!

Если серьезно - лишний раз убеждаюсь, что не нужно слушать балаболов и строчить подходы, как мартовский кролик. Отдых, дающий в дальнейшем мышцам отработать по полной - наше всё.

Ты не шаришь тему мить. Лифтеры в основном тренируют нервную систему. Ей для восстановления требуется от 3 до 10 минут в зависимости от веса. Если человек 120кг жмет то извини, через минуты ты не сможешь сделать еще один подход

В бадибилдинге отдых до 3х минут. Там ты прорабатываешь мышцу и нужна чтобы кровь не успела одтудова уйти.
Уот ты когда бицушку делаешь она у тебя надувается за счет крови. Одкуда? С жопы например уходит и туда

если нужна выносливость то отдых 45секунд -1минута. И небольшой вес

KriptoAlex ну мне терли про ПФ, а не про ББ. ББ это вообще уникальная дрочь. Мне последние 9-12 месяцев совсем не понятная.
Но я рад, что есть ББ. Стада адептов ББ не ходят, там, где занимаюсь я. Тьфу, тьфу, тьфу