На самом деле всё сугубо индивидуально, и тут нужно найти то что комфортно именно тебе.
KriptoAlex всё правильно сказал про нервную систему, мясо может быть и готово к следующему подходу, а вот голову надо настроить.
И тут начинаются у каждого свои ритуалы
Мой к примеру перед околопредельными приседом и тягой такой:
Пару кругов быстрым шагом по залу, зайти после них в тренерскую и поставить что-нибудь из ЮММ на максимальную громкость, потом потоптаться у колонки обнюхиваясь нашатыря, и уже после этого быстрым шагом шлёпая себя по квадрам и покрикивая отправиться к снаряду

Ну и конечно напомню что этот ритуал именно перед тяжёлыми подходами 180-200, а то представит какой профи и будет ржать

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:

Мне вот лично кажется, что ББ начинается с того момента когда человек начинает осознанно готовиться и выступать на соревнованиях, а до этого момента ни какой это не ББ, а просто "занятия в качалочке". Это утверждение относится и к ПЛ.
Естественно сказанное выше лишь моё скромное мнение.

Не соглашусь. Я вот не хочу на соревах участвовать. Но Пл буду заниматься. Правда без присяда...он мне неинтересен

Мне такой работы и за станком хватает
Прям одна многоповторка целый день

Ну, хто на что учился. Что тут еще сказать

Ты будешь заниматься "занятиями с отягощениями направленными на увеличение силы" ну или накрайняк "жимом лёжа" и "становой тягой" (есть прям отдельные спортивные дисциплины), но это будет не ПЛ.
Ведь если верить википедии то:
Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила» + lift — «поднимать») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса. Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.

У меня так не получается. Умею только "на трапеции". Это не годится для ПЛ?

Есть такое.
Че блин я не на бухгалтера выучился

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

А не пофиг ли?
Трапеция где находится, на булках шоль?

Иван555 возле шеи

Я думаю сгодится
Я ж написал что определение по википедии, а там бывают удивительные формулировки
Тяги же годятся сумо и классика
А ещё я на соревнованиях видел человека жмущего обратным хватом, правда это был народный жим но всё-таки, человек 82.5кг. обратным хватом пожал на 33 по моему раз

Ну и ладно


Еще не поздно. там не сложно на самом деле

KriptoAlex писал(а):

там не сложно на самом деле :-)

Не, я по складу ума работяга все же. Для меня все эти финансы и документация это лес густой :roll:
А работать я умею :ok: Так что лучше буду заниматься своим делом :-)

Добавлено спустя 44 минуты 5 секунд:
Сегодня ножки и пресс :old_super:
Предтрен уже в системе :ok: :crazy:

Амдгорит, без грамотного настроя далеко не уедешь
Турники во вторник и субботу

Добавлено спустя 9 минут 59 секунд:
А, вот видос где Пиана о предтрене рассказывает Четыре черпака было оказывается

Иван555 зачем опять ты этого транса синтолового выкладываешь....

Kaizer Soza, он человек с большой буквы. И пофиг даже если бы синтоловый.
А транса ты где в нем увидел? Был сексуальный опыт с ним?
Хочешь увидеть транса, на Шпака глянь

Совсем усох я..
#77

philz2, готовишься к чему? Али так, для себя?

Пытаюсь похудеть немного, пока вес в районе 104-105кг, летом было 100-101, никуда не готовлюсь, думаю вообще завязывать с ББ.

Ты хотел сказать с химлом?
Ибо если бы ты так раскачался натурально, то бодибилдинг стал бы уже твоим образом жизни.
И если ты не порван и не переломан, у тебя бы и мысли не было завязывать с любимым делом.
Чуешь силу логики?

Иван555

По твоей логике - раз ты в Шпаке транса разглядел, значит у тебя опыт с ним был?

Kaizer Soza, ну ты и говнюк!

Серег, это шутка, а не оскорбление

Нет блин! У Шпака это на роже написано