ББ давно уже мой образ жизни, просто совмещать спорт и обычную жизнь становится все труднее, особенно проблема с 6-8 разовым питанием, в общем пока еще точно не решил, но возможно пришло время завязать со спортом, хотя конечно не просто это будет, просыпаться с утра и видеть в зеркале дрища, только от этого можно сойти с ума.

Иван, смотри чего кочек пишет, может у тебя тоже из-за слишком сухой массы всякие боли?

philz2, если ты действительно натурал, ты не завяжешь.
Или попробуешь, но действительно увидишь как дрыщаешь и скажешь - Да ну ее нафиг!

А че я, с правой титькой у меня ок все
Не, я думаю я загубил (к счастью не непоправимо) суставы плохой диетой, и очень мало воды пил раньше.
Сейчас только за треню полторашку воды выпиваю
Ну а че в плече простреливало, я хз. Может нерв защемляло, может тоже сустав хандрил.
Но последнее время не наблюдал подобного.

Значит многовато раз занимаешься, попробуй один раз в неделю. Я сейчас 5 день отдыхаю, чего-то не хочется совсем поднимать, но завтра уже точно нужно в любом случае.

IceFireW, да и я бы не сказал что сильно уж сухой.
До показательной формы мне как до Китая раком Подкожный жирок хоть и немного но есть.

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:

Не. Пробовал. Раз в неделю мало слишком.
Прям реально замечал что к следующей трени я опять подсдуваюсь.
Два раза в идеал Причем весь верх. Просто разными упражнениями. Во вторник одни, в субботу другие.
Сегодня первый день, когда ноги и пресс в отдельный, третий день вывел.

Очумела твоя голова. Это очень опасно для организма. Нужно пить до минут за 45, а во время не так много как ты и уже спустя минут 40-1 час после тренировки, чтобы не повредить с.с. систему.

А чё не кОчка?

IceFireW, первый раз слышу подобную ерунду
Откуда такая инфа?
В организме все обменные процессы проходят с участием воды, тем более при сильных нагрузках.
С чего сердцу то хана придет? Это простая питьевая вода.

По видимому так и будет, я просто морально не готов бросить заниматься, хорошо что у меня по мимо ББ есть и другие увлечения, велосипед и плавание, а качалку можно попробовать заменить на турники, вообще можно и на турниках себя не плохо поддерживать, только вот как быть с ногами.

Ну, приседы и становую делать однозначно придется. Турники и брусья тут не помощники.
Да и опять же, турники и брусья без отягощений, это тоже пустая аэробика. Так что поясок и блинчики понадобятся однозначно

Кто мешает заниматься один раз в 4-5 дней.

Слушайте, а пресс после приседа ниче так входит
И впрямь, качать мышцы антагонисты эффективная штука.
Одно качаешь - другое кровью наливается, красота

Добавлено спустя 9 минут 13 секунд:
IceFireW, разобрал таки меня интерес, загуглил, думаю мож опять че поменялось в этой жизни
Но нет, все по прежнему. Так что не прав ты насчет воды. Пить надо. И столько, сколько хочется.
Без фанатизма конечно. Ибо полное пузо будет ощутимо мешать процессу.
http://sportkompas.ru/stati/pit-ili-ne-pit-na-trenirovke/

Да можно и так.




Есть тут у нас в парке лестная качалка, там есть всякие самодельные железки, штанги точно до 100кг есть и все это на свежем воздухе в лесу, просто у нас в качалке вечером настоящий треш творится, народу набивается как в автобус в час пик, естественно воздуха не хватает, результативность тренировок падает многократно, а еще и железки постоянно воруют и тренажеры занимают если чуток отвлекся.

Моя мечта

Вот это тоже не люблю.
Придешь блин тренить, и стоишь в очереди на тренажеры. Нафиг такое счастье

При активных занятиях на тренажерах делайте несколько глотков перед каждым подходом (сетом). Из твоей статьи. Бутылка за трень - это гидравлический удар по ССС.
Да и вообще там тебе чего угодно напишут, лиш бы читали. Смотри на хоккеистов, кто из них пьет бутылками воду, да никто, а жидкости они теряют ого-го.

Они не пьют чтобы ссать не гоняло
Да и не сравнивай бегуна на коньках, с вальяжным билдером да

Что за откровение? Я за треню выпиваю 1,5-2 литра воды.


Потому и 18 рабочий на бицепс....штангой....после 2 лет упорных тренировок

Вот именно, там вода уходит за считанные минуты.
Я написал, твое дело что ты с этой инфой будешь делать.

Пожалуй сделаю вид, что ничего не было

Что-то мне подсказывает, что необходимость в воде дело сугубо индивидуальное. У меня не редко бывает уходит 3 литра за тренировку, как правило если тренировка высокоинтенсивная, с небольшими перерывами между подходами.
В обычном, полу силовом режиме я гарантированно выпиваю полтора литровую бутылку и живой до сих пор.