Ну я еще не много посмотрел, но из того что мне интересно, вроде по делу все говорит. Натурал.

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
Ну вот с этим его утверждением я прям согласен на все 100!

https://youtu.be/ohVfy2k71JM?t=49

Rabies А я отдыхаю от постоянной готовки и поедания контейнеров, тренируюсь 4-5 раз в неделю и мне это по кайфу.
philz2 Красавчик! Что за зал ?

Йоу, любители пожирания углей, ну этому то человеку вы можете доверять?

https://youtu.be/D0eWP6B-XnI?t=88
Или и Линдовер тоже по вашему гонит?

Это все кардинально меняет. Тогда забей на ремонт!

Доверять можно только себе. И то не всегда

Завязывай смотреть фуфел на ютубе. Ничего хорошего ты там не найдешь...

KriptoAlex, а мне нравится смотреть весь этот фуфел про кач
Саморазвитие никогда не лишне

Фил ты всегда делаешь гиперэкстензию в небольшой амплитуде, или только с весом? На сколько надо подниматься наверх?
На sn pro кто едет?

амплитуда достаточная, вверх нельзя подыматься выше чем на 180гр.

Добавлено спустя 27 минут 44 секунды:


для натурала норм.

philz2, спасибо конечно за комплимент
Но в сравнении с тобой я реально дрыщ, это факт

Плохо для позвоночника?

генетика у всех разная и нужно много времени, если готов ждать 5-10 лет и набирать в год по 0.5кг, то все у тебя получится, конечно если будут соблюдены все условия для набора массы, а это прежде всего 6-8 разовое питание, здоровый сон не менее 8 часов в сутки и отдых между тренировками!

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:


ужасно плохо, такое движение не естественно для нашего организма, точно так же вредно делать жим штанги сидя из-за головы и опускать штангу ниже уровня глаз.

Да я собственно никуда не спешу

Т.е. жим штанги стоя с груди - опускаем штангу не ниже глаз?

вредно делать именно за голову, а с груди можно опускать хоть на грудь, только какое это имеет отношение к прокачке дельт, если нужно тренировать именно дельты, то опускать штангу ниже глаз не имеет смысла.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:


тогда дерзай, все обязательно получится, но все равно не стоит обольщаться, генетика у всех разная, может случится так, что твое тело вообще откажется реагировать на занятие бб, потолок у всех разный.

Это я в курсе
Просто если я не занимаюсь, то мне вообще стает больно на себя в зеркало смотреть, одни кости остаются
А так хоть какое то мясцо есть

Понял, спасибо.

Фил, что ты несёшь !

Добавлено спустя 17 минут 10 секунд:
Сходил на SN. Попырился на фитоняшек, выпил протеинчика, спортпита взял по акции ( 4 товар бесплатно ).
#77
#77
#77

3я фотка это шта ваще?

Sicvestoratium, кроме клоунов с кем нибудь фотался?
Пока зачет только средней фотке

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Sicvestoratium, ты на Шредера похож Только на массе

какой же Шпак урод на фотографии, даже не верится, что человек в своем уме смог сделать с собой такое..

Мде. Фрикофость должна быть всё таки в меру. Вон взять того же Рича Пиана... типичный американский фрик от мира фитнеса. Но он не отталкивает так как это чудовище! Подкрашенные глаза, силикон в губы... это что вообще за херня?