Иван555
На самом деле, не знаю, как сейчас, а в 90-е считалось, что трицепс дает 2/3 объема плеча. Так что мерь, что бы узнать правду

Вообще зря ты никак не фиксируешь изменения. Это ведь позволяет узнать правильный тренинг или нет.

Kaizer Soza, да мне кажется это так все незначительно.
Это как с фото, реальные изменения можно заметить только сравнив фото через пол года например.
Так и тут. Объем же тоже не стоит на месте, гуляет вечно, то плюс, то минус. Миллимы какие то. Не показательно как то.

Добавлено спустя 59 минут 22 секунды:
Kaizer Soza, и вообще, я тебе сяж так скажу
Когда явишь папке вот такое рельефное тело, тогда и будешь тут рулеткой размахивать

А сардельки смысл мерить, там же не мышца, жирок один

Добавлено спустя 22 минуты 13 секунд:
И кстати, размер на ленточке еще сильно зависит от пика бицепса.
У меня руки длинные, пика нет нормального. Да и руки из за этого визуально выглядят более худыми.
Так что опять таки, ленточка фиговое мерило для сравнения бицух. Так чисто для себя разве что. И то, раз в пол года.

Иван555
Если будем рвать когти, тебя возьмем. Мясистый.

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
Сегодня плохо пошел жим лежа и приседания, но на тягу в наклоне прибавил децел и чувствовал как все работает.
Закончилась моя банка гейнера, прям не знаю то ли новую заказать или минус 500 калорий Тогда получится около 1500

И забудь про него. Муку эту покупаешь


Конь прям, ничего не скажешь

У тебя что, как и у меня, с аппетитом проблемы?

Довайте довайте

+1.
Если б он стоил еще по божески. А то сахар в тридорого продают

Мука это прот Гейнер - сахар

А то! Тяжелые многосуставные упражнения рулят

Добавлено спустя 8 минут 35 секунд:
И еще, мне может кажется, но шраги таки поднимают основание трапеции у плеч.

Лень вперед меня родилась.

Иван555 гигантище...триперц просто идеальный.....трапы-огонь..

Добавлено спустя 47 секунд:

Что за тяга? Как выполняется? Какой вес штанги?
Мне очень нравятся тяги в наклоне, наклоны - мертвая, стоя выше с пола, наклон со штангой на плечах. Может еще как нибудь потянуть?

Тяга штанги в наклоне. А я знаю, как она выполняется... у меня так, как я ощущаю широчайшие. Тяну к т-а поясу, штанга вверх вниз, в локтях ничего не работает, локти идут назад по спине. Как-то так.

Я не знаю, поэтому спросил. Понял, что ты делал. Наклоняешься выполняя упражнение сильно? Вес какой?

раньше наклонялся почти параллельно, сейчас градусов 25-30 от параллели. При как раньше вес совсем не рос и спину не чувствовал.

40

IceFireW начнешь делать становую сразу будет 60-65кг.
Тягу двух гантелей в наклоне пробовал? Спина больше ощущается (для меня) в этом упражнении.

я не могу, у меня грыжа пояснично-крестцового отдела.

стрелкой покажите где?)))
а по факту завидую "дрищам"...
а они мне.. типа у тебя природа , все дела

IceFireW у меня наверное тоже (опухало, была тяжесть). Стал делать становую - моментальное улучшение состояния. Позвоночник щелкнул и будто встал на место. Возможно клин клином выбил.

Добавлено спустя 46 секунд:

Стрелкой, так стрелкой, раз сам не видишь
#77

У меня вообще-то было выпадение рефлексов на левой стопе - это грыжа.

IceFireW почитаю в инете, тчо такое выпадение рефлексов. Звучит страшно.

купил себе сегодня перчи
http://www.sportmaster.ru/product/10065 ... t|10065924
с фиксацией кситевого
мерил бинты всякие.. это оптимал и перчи норм(добротные) и сустав хорошо держат
завтра 7й поход в тренажерку за последние 20 лет.. буду перчами покорять сотку
пока 80ка 15 раз и руки дрожат
а тут типа снаряги будет
кстати реально помогает жать

Pavluxa я к Демиксу негативно отношусь. Но об этих перчах задумаюсь - подвернул себе сустав кисти, иногда тревожит. Как только начну жать лежа - обязательно куплю для фиксации.

Сегодня до конца от подтягиваний отказаться не смог. Сделал подходов 5 подтягиваний на бицепс.

Kaizer Soza
сам к нему не очень...
но! сегодня когда померил, все понял! перчи у них удались
есть варик взять супинаторы для сустава, но они 900 рэ стоят
а тут перчи в нагрузку
есть бинты от демикса для кистевых за 300 - они лажа, они эластичные