Kaizer Soza


После приседа в понедельник до сих пор как инвалид хожу. Это кошмар, как долго ноги восстанавливаются у меня
Вчера даже становую не смог делать, ноги в ауте. Ограничился подтягиваниями

KriptoAlex можешь не стараться, я уже сам все прочитал

А я шо специалист?


Я тебе писал "сложный" математический пост выше. Где видно что сжечь такое количество жира за такой промежуток времени просто нереально впринципе
Вода уходит из всего организма, а не только из жировых клеток.


Нет, все клетки заложенные природой твоему организму остануться на месте, но их наполнение ты истратишь грубо говоря Начнешь жрать и они сново начнут наполняться...

KriptoAlex клетки потеряв воду не уменьшились? Что должно произойти с жировой клеткой в твоем понимании, что бы она оказалась "пожженой"?
ЗЫ. Я удалил собственно вопрос прочитав статью, где говориться, что организм при определенных условиях "расщепляет жировые клетки для их участия в биохимическом процессе образования энергии".
Собственно подумал, что полностью их удаляет.

Неверно. На вникай,

KriptoAlex ты не отмазывайся, двумя словами объясни. А то "дурак" можешь завуалирвоано пятью предложениями говорить, а по существу ссылочками бросаешься.
Когда организм расщепляет клетку для участия в процессе создания энергии, что с ней в итоге происходит?
Мне интересно. Я хочу развиваться. Хочу тоже стать умным.

Kaizer Soza читай, просвещайся. Полезно для мозгов
Сам сделаешь нужные тебе выводы.

KriptoAlex короче слился. Больше замечаний по этим вопросам не делай лучше - балаболом выглядишь.

Типичный ответ кочки. Шош сделать если бадибилдеры вообще мозги не тренируют

....согласен...по тебе заметно....только язык и тренируют....

У настоящего кочека и язык должен быть накачан

Сегодня легкая треня - пресс, армейский жим и любимые всеми шраги
Присед не буду пока делать. Нафиг. Спина и колени не лишние. Хватает и становой

Иван555 не легкая, а ленивая. Всего 3 упражнения, 1 их которых "любимые всеми шняги"

У меня колено без нагрузки вроде ок. Даже не знаю - сегодня потренить или до субботы подождать.

ЗЫ. https://www.youtube.com/watch?v=dV2hEqRQ7us 8 очень познавательных видосов.

Kaizer Soza, да ее бы в общем то и не было, просто не хочется сильно затягивать по времени основные трени в субботу и вторник.
Там оставил четко по четыре упражнения, две тяжелых базы и два на добивку.
А пресик подолбить и некоторые упражнения не вошедшие в основные трени, это самое то для четверга
Причем на пресс думаю долбануть два подхода скручиваний лежа и два скручиваний на турнике. Все на количество.
Это будет круто

Добавлено спустя 18 минут 28 секунд:

Ты попробуй слиганца, легкими весами. Если вкатит, то значит все норм
А если сходу попрешь на рабочие, то скорей всего опять травмируешь чего.

Иван555 я пресс только начал. Мне кажется на него нужно дофига подходов. И наверное нужно много негативной фазы.

Я, кстати, сегодня рабочий день посвещаю подниманию ног к перекладине. Заметил, что можно делать по разному. Как я понимаю, спину лучше повертикальнее к полу держать?

Пойти тренить сегодня или нет крепко подумаю. Боюсь, как бы не пришлось себя корить, что из за 2 доп дней отдыха снова травма....

Kaizer Soza, имхо, на пресс не нужно много подходов. Если ты не хочешь получить квадратное пузо
Пара тройка подходов на количество, ему более чем

Да. Иначе вверху нагрузка снимается, когда ноги закидываешь.
Ибо ноги надо прям к перекладине поднимать, чтобы все тело скрутилось, а не только низ живота.
Я просто на турнике это делаю. Без всяких подпорок для спины. Очень круто. Если начинаешь раскачиваться, значит читеришь или дергаешься.
В итоге получается идеальное размеренное движение

Иван555 я тоже на турнике. На работе ничего кроме него нет Без раскачки, естественно. Но в подходе всего 6 раз получается сделать.
Я сейчас много на турнике занимаюсь. Надеюсь хват по этой причине укрепляется.

И еще, важно!
Ноги держи слегка согнутыми во всей траэктории движения, и внизу сильно не распрямляй, чтобы не снимать нагрузку с пресса.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:

Да сто пудов!
Я когда начинал, думал свалюсь когда нибудь с турника, кобчик себе сломаю или еще чего А сейчас свободно руки вывозят

Ну вот и долби по три подхода на максимум. Со временем получится делать больше

ок, так и буду. делать.

Я если честно тоже, не смотря на то что худой, раз 15 в среднем делаю.
Потом пресс просто дико сводить начинает, невозможно продолжать

Добавлено спустя 34 минуты 59 секунд:
В общем подолбил сейчас скручивания лежа и на турнике. Нафиг короче скручивания лежа!
На турнике и эффективней и ловчее делать

Сейчас лучше другую глупость поделаю Готовы?
Подъем гантелей на задние дельты Сидя, в легком наклоне. Пока нравится, хорошо чувствую задние дельты

Добавлено спустя 7 минут 4 секунды:
В обчем, четверг у меня будет днем, посвященным вечно отстающим группам
Ну, кроме пресса естественно. С этим порядок, я считаю.