Кочки все шутят и разбираются кто авторитетней и кочковей.

IceFireW Иван похоже на корню все желание общаться у людей не местных отбить решил

Короче так. Входной билет для новичков в тему с сегдняшнего дня - 200/200/200. А то дрищей у нас и своих хватает

С молока льет. Там молочный сахар. да и молоко из магаза хуже воды. Мерзость.
А вот творог вещь. Если не со сметаной нояривать канечна

Ну а че на такой его вопрос еще можно ответить?

false В мск с продуктами всё несколько иначе

Kaizer Soza
скажи честно .. тебе массы не хватает??

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
смысл покупать проты и жаловаться , что мясо дорогое
мясо то пища так то, а жрать всем надо
есть вариант самого нежирного мяса и вкусного - грудка индейки( внутренняя маленькая) очень вкусная весчь

Не люблю творог просто так. Делаю с ним протеиновые домашние коктейли. http://fitfan.ru/blogs/4062-proteinovye ... ijakh.html

Сова

А потом про творожные коктейли будем слушать.

Сова я с творожный коктейлей как свинья залился в прошлом году. Творог зло. ИМХО.

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:

Это ты о чем? И кому?

Ноги хочу подрастить. Да и силовые от прота не будут в застое. К тому же можно получить достаточно сухую массу....наверное....я в данном вопросе подобно девственнице алтайской в секасе....нужно исправлять положение срочно

В ашане это весчь продается? Или только в местах для избранных?

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

Согласен с тобой друг

Да ну нее=)

http://s018...radikal.ru/i500/1611/9d/dd8e31e3336c.jpg



от таки дела треню всю жизнь в зале 6 лет:D жим жим 120х6

Ты залился с постоянной пьянки и свинины.



Вово...

Ну что, парни, вы все мучаетесь с диетами и заморочками вместо того чтобы понять простую вещь - решает разница полученной и потраченной энергии. Месяц прошел, +10кг рабочий в жиме, пока сойдет для начала.
Лучшие упражнения на дельты - махи гантелями стоя / лежа на наклонной скамье, только за весами гоняться не надо.

Очередная треня идет полным ходом
Я тут затупил, делать обратные отжимания, имея в распоряжении брусья
Привык что на брусьях я на грудные работаю, и забыл совсем о классических отжиманиях на брусьях

ЗЫ. Хорошо что я такой догадливый

Как то работал по ночным сменам. И от нефига делать отжимался на импровизированных брусьях обратным хватом. Ппц, как в результате суставы плеч убил. Просто капитально.
Сто раз на твоем месте подумал бы - делать упражнение или нет. Убивается не сразу. Накопительных эфект. У меня накопилось за 10 смен.

Kaizer Soza, услышал тебя. Буду прислушиваться к ощущениям.
А как это на деле ощущается, убить плечи? Болят всегда суставы или что? Где болят? Локализация боли есть какая нибудь?
Может ты не технично делал? Опускался резко например? Или слишком низко

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Я сегодня поделал, даже семерочку подвешивал еще. Вроде хорошо вошло
Правда внизу амплитуды тянет передние дельты сильно, с непривычки видимо.

Добавлено спустя 26 минут 17 секунд:
В любом случае я лучше перестрахуюсь конечно.
Накину еще семерочку и буду делать не до упора. На две третьих от полной амплитуды примерно.
Тогда должно быть все ок

Заболел мужики. Вокруг все сифильные, чихают и кашляют. организм не выдержал. Сегодняшнаяя треня отменяется .
Ибо я еще не на всю голову, чтобы больному в зал идти. Хотя есть такие любители...

KriptoAlex, а пил бы глютаминчик, не заболел бы

Потом эти любители загибаются еще больше

Так я год не болел. никакой глютамин не пил. Так что фигня все это

У нас тоже на работе вечно кто то пердит-кашляет, а мне хоть бы хны
Ну есть еще проще вариант, чесночок мусолить вечно Ну, это если не с клиентами работаешь

Считай что ты уже сглазил
просто вирус нормальный не попадался...