Это самая распространённая аминокислота, есть даже в овощах. Даже конченные сыроеды, и те потребляют глютамин ))))

Sicvestoratium имел ввиду дополнительно. То что продают под видом "глютамина" барыги

Иван555 по поводу плечь у меня было так - все ок и вдруг в один прекрасный день руку поднять не могу, больно, аж жуть.
Так что заблаговременно почувствовать не получится.

Чета совсем не очень. Завтра на работу не иду. А седня на треню

KriptoAlex а я вчера потренил. Присед 80 кг (испытываю колено). Затем залил ноги 3 подхода по 25 раз платформа. Попробовал сустав плеча на жиме лежа - не готов еще. Пожал армейский жим. Поплавал и попарился.
Вот и вся ленивая треня.

Подходы повторения?

KriptoAlex 5 подходов по 6 раз. Страшно садится после травмы. Все время ноги кудато пытаются уйти. Как бы от этих выкрутасов новых травм не получить.
Я делал с долгой негативной фазой (садился секунды по 3-4) и быстрым стартом.

Если ноги ездиют, снижай вес

Можно подробней про технику и куда они пытаются уйти?

Зачем? Вес итак маленький. Ты просто не понять не можешь, что я имею ввиду...

Добавлено спустя 54 секунды:

В лез, за грибами. Куда же еще?

Я просто жочу свериться со своей техникой, тк может я тоже что-то делаю неправильно.

IceFireW психологически боишься боли после травмы. Поэтому колени памятуя об этом меняют траекторию, от испуга. Вот и все.

Приседаю просто. Как все. Классически. Испортил колено видимо потренив присед сумо. Хотя до этого сумо делал и никаких проблем не было.

"присед" сумо?
Ты ниче не путаешь?

Нет. нет. У меня колени за мыски не выходят, но для этого мне приходиться немного больше делать угол в пояснице, но при этом проекция штанги падает на середину бедер и выхожу из приседа ногами, а не движением в пояснице.

KriptoAlex нет, не путаю. Яндекс тебе в помощь
https://yandex.ru/yandsearch?from=chrom ... 80511078.1

Добавлено спустя 44 секунды:
IceFireW это я про себя. Это я боюсь

Ты не бойся, найди замену, а когда заживет, опять будешь приседать.

IceFireW нет времени ждать. Так жизнь пройдет. Да и упражнений заменяющих нет. Так что буду потихоньку начинать.

На Олимпию готовишься. Может пройти по разному.

Значит лечить.

Колени должны находиться над носками, всё ! А заходят или нет от тебя вообще не зависит. Ты таз должен контролировать и спину а положение коленей относительно линии носков естественным образом формируется, и как правило они немного заходят за носки ! Вообще не думай об этом.

ps Присяд лучше ставить с тренером или хотя бы попросить кого нибудь снять видео сбоку.

Понял.
Но я все же рискну. Просто не опускаясь сильно низко.

Добавлено спустя 56 минут 14 секунд:
Спасокукоцкий со Шредером спелись, стебутся над Пандой
https://youtu.be/YETWdP0g1pI